O tremor nas mãos é um sintoma que pode indicar diversas condições que afetam o sistema nervoso.

Inicialmente, pode passar despercebido, mas com o tempo, se torna um desafio para controlar.

No entanto, nem sempre está relacionado a doenças graves, como é o caso do Parkinson.

Vários fatores, tanto internos quanto externos, podem contribuir para o desenvolvimento desse sintoma.

Independentemente da causa, o tremor nas mãos pode ser um sinal de doenças degenerativas e, portanto, é preciso investigar suas origens o mais cedo possível.

Se você quer saber o que pode estar por trás do tremor nas mãos e como o canabidiol (CBD) pode auxiliar no tratamento, continue a leitura! A seguir, abordaremos:

• O que é o tremor nas mãos?
• O que pode causar tremores nas mãos?
• Quais são os tipos de tremores existentes?
• Qual o médico especialista em tremor?
• Tremor nas mãos: quando procurar tratamento?
• Quais são os tipos de tratamentos para o tremor nas mãos?
• Tratamentos alternativos para tremor nas mãos: quando é uma opção?
• Como comprar remédio à base de Cannabis medicinal no Brasil?
• Como conviver com o tremor nas mãos no dia a dia?
• Perguntas frequentes sobre tremor nas mãos

O que é o tremor nas mãos?

Tremores são movimentos involuntários e rítmicos que resultam em uma sensação de tremor ou oscilação em partes do corpo.

Geralmente, essas manifestações são tão sutis que passam despercebidas, podendo se tornar mais evidentes nas mãos quando seguradas à frente do corpo ou em situações de estresse ou ansiedade.

Embora os tremores se manifestem principalmente nas mãos, podem ocorrer em outras regiões do corpo, como a cabeça, braços, pernas, tronco e até mesmo na voz.

Existem diversos tipos de tremores, mas em sua maioria, eles se encaixam em duas categorias principais:

1. Tremores de repouso, que ocorrem quando os músculos estão relaxados, como quando as mãos estão em repouso no colo;
2. Tremores de ação, que ocorrem quando os músculos se contraem durante movimentos voluntários. A maioria dos tremores se enquadra nessa categoria.

É importante notar que, em alguns casos, os tremores podem ser um sinal de preocupação em relação à saúde, especialmente se forem persistentes ou muito pronunciados.

O tremor nas mãos é um dos muitos tipos de tremor essencial (TE), um transtorno de movimento bastante comum e que pode atingir outros membros e partes do corpo.

A primeira questão a ser levantada pelo médico é definir se os movimentos são causados por alguma patologia ou se são fisiológicos.

Uma pista nesse sentido é começar identificando se a pessoa que sofre com os tremores faz parte de algum grupo de risco, o que ajuda a eliminar hipóteses.

Tremor nas mãos é mais comum em quais grupos?

Os tremores são especialmente comuns em pessoas estressadas ou ansiosas, ou mesmo aquelas com sono insuficiente.

Tremores leves nas mãos que não afetam a vida diária de uma pessoa geralmente não são motivo de preocupação.

No entanto, se uma pessoa tiver tremores graves ou persistentes que interfiram em suas atividades diárias, ela deve consultar um médico para ajudar a determinar a causa.

Nos casos de TE, estima-se que o fator genético seja o principal aspecto que causa o tremor nas mãos.

Pelo menos metade das pessoas cujos pais têm tremores apresentam essa condição.

Um dado importante a respeito desse problema motor é que ele é bem mais recorrente que o mal de Parkinson, ainda que seja o seu sintoma primário.

Em outras palavras, mãos trêmulas não são um sinal inequívoco de que o indivíduo tem Parkinson, até porque, diferentemente dessa doença, o tremor pode acontecer em qualquer idade.

Apesar disso, estima-se que pessoas a partir dos 40 anos de idade apresentam uma tendência maior a ter tremores nas mãos.

O que pode causar tremores nas mãos?

Apontar as causas desse distúrbio pode ser bastante desafiador em alguns casos.

Afinal, o tremor nas mãos pode ter como origem fatores tanto de ordem psicológica, quanto de ordem física.

O leque de causas é extenso. Portanto, em alguns casos, é necessário fazer uma bateria de exames até que se chegue a uma conclusão.

O tremor nas mãos também pode ser uma condição benigna, isto é, que não trará maiores consequências ou problemas de saúde no futuro.

Em contrapartida, pode sinalizar outras enfermidades mais graves, com possibilidade de doenças que afetam o sistema nervoso central (SNC) ou periférico.

Com isso em mente, conheça a seguir algumas das possíveis causas e de que maneira o tremor se manifesta em cada uma delas.

Ansiedade

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o país com a maior quantidade de pessoas ansiosas do mundo: cerca de 18 milhões de brasileiros sofrem com essa doença.

Em casos de ansiedade, o tremor nas mãos é, via de regra, fisiológico. Geralmente, é uma resposta no corpo para a aflição no campo psicológico.

Isso significa que o indivíduo afetado não apresenta nenhum outro problema de saúde que possa estar associado a esse sintoma.

Antidepressivos e outros remédios e substâncias

O uso de alguns medicamentos e certas substâncias é uma das causas mais comuns de tremores nas mãos.

Algumas substâncias e medicamentos que podem desencadear tremores nas mãos incluem:

• Álcool;
• Nicotina;
• Medicamentos cardíacos, como Procainamida ou Amiodarona;
• Antivirais, como Vidarabina e Aciclovir;
• Certos antibióticos;
• Norepinefrina e Epinefrina;
• Medicamentos para pressão arterial;
• Doses elevadas de Levotiroxina, um medicamento para a tireoide;
• Tetrabenazina, usado para tratar distúrbios de movimento excessivo;
• Medicamentos para perda de peso, como Tiratricol;
• Medicamentos anticonvulsivantes, como Valproato de Sódio e Ácido Valproico;
• Estabilizadores de humor, incluindo Carbonato de Lítio;
• Medicamentos contra o câncer, como Citarabina e Talidomida;
• Substâncias estimulantes, como anfetaminas e cafeína;
• Imunossupressores, como Tacrolimus e Ciclosporina;
• Antidepressivos, incluindo os tricíclicos e inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs);
• Medicamentos para asma, como Albuterol e Teofilina.

Consumo excessivo de bebidas energéticas

Além das substâncias citadas no tópico anterior, existem outras que, se ingeridas em doses altas, podem levar uma pessoa a desenvolver tremores nas mãos (ou em outras partes do corpo).

Neste contexto, é importante destacar que uma bebida amplamente disponível que pode levar a problemas de saúde quando consumida em excesso é o energético.

De acordo com um artigo da revista Veja, o consumo excessivo dessas bebidas pode desencadear arritmias cardíacas, gastrite e tremores corporais.

Portanto, para aqueles que consomem bebidas energéticas, é preciso estar atentos.

Se algum tremor se manifestar, é aconselhável reduzir o consumo e buscar orientação médica.

Doenças

Tremores podem ser desencadeados por uma série de fatores, entre os quais estão incluídas várias doenças.

A lista de enfermidades é longa, no entanto, algumas delas se destacam por apresentar sintomas de tremor mais recorrente:

• Esclerose múltipla (EM): A EM pode causar tremores, muitas vezes resultantes de danos nas vias do sistema nervoso central que controlam o movimento.
• Doença de Parkinson (DP): Cerca de 75% das pessoas com DP experimentam tremores, que podem ser de repouso, ação ou uma combinação dos dois. Esses tremores geralmente começam em um lado do corpo e podem se espalhar para o outro lado, tornando-se mais pronunciados em momentos de estresse ou forte emoção.
• Acidente vascular cerebral (AVC): Após um AVC, os tipos de tremores podem variar dependendo da área afetada. Danos aos gânglios basais resultam em tremores de repouso, enquanto danos ao cerebelo causam tremores de intenção.
• Lesão cerebral traumática: O tremor pós-traumático (TPT) pode ocorrer como resultado de danos a áreas cerebrais específicas responsáveis pelo movimento.
• Distonia: A distonia e os tremores estão relacionados, com tremores que podem ser bruscos, irregulares, regulares ou semelhantes a ondas, afetando especialmente as mãos.

Cada uma dessas condições apresenta características distintas de tremores nas mãos, e o diagnóstico preciso requer avaliação médica especializada.

Outras condições que podem causar tremores incluem:

• Estresse ou sofrimento emocional extremo;
• Tumores cerebrais;
• Anormalidades metabólicas.

No caso do TE, existe também o caminho inverso, no qual o tremor pode se constituir como a causa para uma outra doença.

Isso porque alguns medicamentos usados para tratá-lo podem aumentar o risco de condições como a depressão.

No entanto, é no Parkinson que o tremor está mais presente.

Histórico familiar

As chances da condição ser transmitida pelos genes de pais para os filhos é alta.

Sendo assim, uma das denominações comumente usadas por médicos e profissionais de saúde para se referir à condição é tremor hereditário.

Nesse caso, o sintoma pode se manifestar ainda cedo, antes que a pessoa chegue à meia-idade. No entanto, o tremor essencial não é uma doença típica do envelhecimento.

Portanto, não é normal um indivíduo, mesmo com idade avançada, apresentar esse tipo de transtorno.

Infelizmente, embora se saiba que o fator genético é responsável pela transmissão desse problema, ainda não foi possível determinar o gene ligado à sua manifestação.

Baixo nível de açúcar no sangue

Tremores nas mãos também estão associados à hipoglicemia, que consiste no baixo nível de açúcar no sangue.

Sendo assim, o risco é maior para as pessoas diabéticas ou com algum tipo de deficiência na produção de insulina e glucagon.

Isso acontece porque o controle da doença é feito com medicamentos cujo efeito é justamente a diminuição dos níveis de açúcar na circulação, causando hipoglicemia.

A hipoglicemia leva aos tremores porque afeta diretamente o cérebro, que, sem a energia proveniente dos açúcares, deixa de funcionar corretamente.

Em pessoas não diabéticas, a falta de açúcar no sangue não chega a ser um problema, desde que ela seja rapidamente compensada com a ingestão de carboidratos.

Quais são os tipos de tremores existentes?

Existem duas categorias principais de tremores, dependendo do momento em que ocorrem: repouso e ação.

Tremores de repouso ocorrem quando o corpo está imóvel, enquanto tremores de ação ocorrem durante movimentos voluntários.

Os tremores de ação podem, ainda, ser subdivididos em três categorias mais específicas:

1. Tremores cinéticos: surgem durante qualquer movimento voluntário;
2. Tremores posturais: ocorrem ao estender um membro contra a força da gravidade;
3. Tremores de intenção: se manifestam durante o movimento direcionado a um objeto.

A ocorrência de tremores de repouso ou de ação geralmente depende da causa subjacente.

Por exemplo, a doença de Parkinson está associada a tremores de repouso, enquanto o tremor essencial é caracterizado por tremores de ação.

Distinguir entre os tipos de tremores, reconhecendo quando e como ocorrem, auxilia os profissionais de saúde na avaliação da gravidade e na determinação de diagnósticos precisos em caso de suspeita de condições médicas subjacentes.

Dentro das categorias citadas acima, ainda existem outros subtipos de tremores comuns. Entre os quais:

1. Tremor fisiológico

Estes são tremores comuns que afetam a maioria das pessoas, mesmo aquelas sem outras condições médicas.

Um exemplo de tremor fisiológico é o leve tremor que ocorre ao tentar manter a mão imóvel por um período prolongado.

Geralmente, esses tremores são sutis, mas podem se intensificar em situações de ansiedade, estresse, falta de sono ou após o consumo de cafeína.

2. Tremor essencial

O tremor essencial é um distúrbio do movimento que pode afetar membros, cabeça e cordas vocais.

Sua causa exata não é conhecida, mas acredita-se que possa ser hereditário em cerca de 50% dos casos.

Pode se manifestar em qualquer idade e geralmente é leve. Os tremores essenciais são frequentemente do tipo de intenção ou postural, levando a problemas de caligrafia e voz trêmula.

3. Tremor parkinsoniano

Os tremores parkinsonianos são um sintoma comum da doença de Parkinson e são observados principalmente nas mãos e braços, mas podem afetar outras partes do corpo.

A presença de tremores de repouso é uma pista importante para os médicos ao diagnosticar a doença de Parkinson, e os pacientes com essa condição também costumam apresentar tremores posturais.

4. Tremor distônico

Indivíduos que sofrem de distonia, um distúrbio neurológico do movimento, apresentam tremores distônicos.

A distonia provoca contrações musculares que resultam em movimentos lentos, repetitivos ou sustentados, além de posturas anormais.

Inicialmente, os tremores distônicos podem ser do tipo de ação, como tremores cinéticos durante movimentos voluntários, também podem evoluir para tremores de repouso ao longo do tempo.

5. Tremor psicogênico

O tremor psicogênico é o sintoma mais comum do transtorno psicogênico do movimento.

Esses tremores têm raízes psicológicas em vez de neurológicas e são desencadeados por estresse intenso, ansiedade, depressão e trauma infantil.

São conhecidos como tremores funcionais devido à sua natureza imprevisível, podendo variar em padrão e intensidade, muitas vezes agravando-se sob estresse.

7. Tremor cerebelar

O tremor cerebelar ocorre quando o cerebelo, uma região do cérebro localizada na parte posterior da cabeça, e suas conexões cerebrais são danificados.

Geralmente, esse dano é consequência de lesões cerebrais traumáticas, acidentes vasculares cerebrais, tumores ou transtornos relacionados ao uso de álcool.

Os tremores cerebelares são do tipo de intenção, caracterizados por movimentos lentos e perceptíveis.

8. Tremor ortostático

Por fim, o tremor ortostático é um distúrbio raro que afeta as pernas.

Quando uma pessoa se levanta, experimenta tremores rápidos que a tornam instável até que comece a se movimentar ou se sentar novamente.

Quedas na pressão arterial também podem ocorrer durante os tremores ortostáticos.

A causa desse tipo de tremor ainda não é compreendida pelos especialistas.

Qual o médico especialista em tremor?

O médico especialista em tremores é geralmente um neurologista.

Eles têm o treinamento e a experiência necessários para diagnosticar e tratar uma variedade de distúrbios neurológicos, incluindo tremores.

Se você ou alguém que você conhece está lidando com tremores, é aconselhável procurar este médico para avaliação e orientação adequadas.

Tremor nas mãos: quando procurar tratamento?

Mãos trêmulas podem não significar nada, mas também podem indicar alguma condição leve ou o início de uma doença neurodegenerativa.

Dessa forma, ignorar esse tipo de transtorno de movimento é uma conduta de risco, já que não há como saber se ele é sintoma de algo mais grave.

Por isso, vale observar com cuidado sempre que o tremor nas mãos se manifestar.

Se for passageiro, provavelmente, sua causa também é, como acontece com pessoas que passam por fortes emoções ou situações estressantes.

No entanto, se ele se prolonga por mais tempo sem que nenhuma causa aparente possa ser apontada, então, a visita ao médico deve ser marcada o quanto antes.

Quais são os tipos de tratamentos para o tremor nas mãos?

Não existe uma cura definitiva para tremores quando eles são secundários a outro distúrbio.

No entanto, é possível controlar os sintomas por meio de tratamentos.

Diversas opções terapêuticas estão disponíveis para ajudar a gerenciar os tremores e melhorar a qualidade de vida:

Medicamentos

Existem vários tipos de medicamentos que podem ser utilizados no tratamento de tremores. Alguns exemplos incluem:

• Beta-bloqueadores, como o propranolol, que pode ser eficaz no tratamento do tremor essencial.
• Medicamentos anticonvulsivos, como o primidone, gabapentina e topiramato, que podem ser prescritos em casos de tremores que não respondem bem aos beta-bloqueadores.
• Benzodiazepínicos, como lorazepam ou clonazepam, são uma opção para tremores causados por ansiedade e estresse, mas não são recomendados para pessoas com transtorno de uso de substâncias.

Cirurgia

Quando os tremores são graves e não respondem a outros tratamentos, procedimentos cirúrgicos podem ser considerados. Os dois principais procedimentos são:

• Estimulação cerebral profunda, que envolve o envio de sinais elétricos ao cérebro para temporariamente interromper os tremores;
• Ablação por radiofrequência, que tem um objetivo semelhante, mas envolve o envio de uma corrente elétrica para um nervo problemático para evitar os tremores.

Injeções de Botox

As injeções de toxina botulínica, frequentemente utilizadas tanto por motivos médicos quanto estéticos, têm a capacidade de congelar os músculos e bloquear a transmissão da dor nos nervos.

Essas injeções podem ser benéficas para indivíduos que sofrem com tremores em grupos musculares específicos.

Portanto, o tratamento é particularmente eficaz para aqueles que experimentam tremores nas mãos, cabeça e cordas vocais.

Fisioterapia e terapia ocupacional

Muitas pessoas que lidam com tremores podem se beneficiar de programas de terapia destinados a fortalecer os músculos, ensinar técnicas de mecânica corporal apropriada e introduzir dispositivos adaptativos.

Sendo assim, a fisioterapia é útil para pessoas com doença de Parkinson. Por outro lado, a terapia ocupacional também pode melhorar a qualidade de vida daqueles com tremor essencial.

Mudanças no estilo de vida

Para certos tipos de tremores, o tratamento pode ser tão simples quanto evitar os desencadeadores que agravam os tremores.

Por exemplo, a redução ou eliminação do consumo de cafeína e outros estimulantes pode ser benéfica para quem sofre de tremores fisiológicos.

Além do mais, gerenciar os níveis de estresse e garantir uma quantidade adequada de sono também pode ser eficaz no controle dos tremores.

Tratamentos alternativos para tremor nas mãos: quando é uma opção?

Quando o tremor nas mãos não é facilmente controlado, pode ser que a única solução sejam tratamentos alternativos.

Outra possibilidade é a chamada terapia de estimulação cerebral profunda (DBS), indicada para controlar o tremor essencial.

Essa é mais uma abordagem cirúrgica cujo objetivo é reduzir a gravidade do tremor, tanto nas mãos quanto nos braços.

No tratamento, utiliza-se um dispositivo médico implantado parecido com um marca-passo, pelo qual é enviada uma estimulação elétrica para regiões específicas do cérebro.

Com isso, os sinais cerebrais que causam os sintomas do tremor essencial são bloqueados.

Mas, para quem não quer se submeter a procedimentos invasivos (sempre com algum risco envolvido), há ainda uma opção segura: a Cannabis medicinal.

Como funciona o tratamento alternativo com uso de Cannabis para tremor nas mãos?

As propriedades terapêuticas da Cannabis são conhecidas há milhares de anos.

A diferença é que, hoje, existem mais estudos dedicados a entender de que forma ela interage com o organismo.

O uso de Cannabis para tratar doenças não é novo, mas ganhou força a partir da década de 1960, quando Raphael Mechoulam identificou o sistema endocanabinoide.

Por meio dele, canabinoides como o CBD atuam como moduladores, auxiliando a liberar neurotransmissores que, por sua vez, ajudam a controlar o TE.

Os cientistas ainda não desvendaram completamente o mecanismo pelo qual a Cannabis afeta os tremores. No entanto, a planta é bastante reconhecida por sua capacidade de atenuar os sintomas de distúrbios do movimento.

Até o momento, foi observado que a Cannabis pode reduzir espasmos musculares, convulsões e tremores relacionados a condições como epilepsia, doença de Parkinson (DP) e esclerose múltipla (EM).

Seus canabinoides podem diminuir a intensidade dos tremores em pacientes com DP em diversos casos.

Os canabinoides, por sua vez, agem de maneira indireta sobre receptores no sistema nervoso central e periférico, promovendo um movimento muscular adequado e possivelmente prevenindo tremores.

Quando regula esses receptores, a Cannabis gera efeitos relaxantes e antiespasmódicos, além de bloquear a liberação de proteínas pró-inflamatórias conhecidas por prejudicar o sistema nervoso.

Através desses mecanismos, a planta pode aliviar os sintomas de tremores e também atuar como um neuroprotetor eficaz.

Assim, têm feito pessoas que sofrem de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer, o Parkinson e a esclerose múltipla.

Vale citar alguns casos de recuperação quase inacreditáveis, como o da dona Terezinha Pacheco.

Depois de recorrer ao canabidiol, a idosa não só deixou de ter convulsões como eliminou por completo os tremores associados ao Parkinson.

Quais são as propriedades terapêuticas da Cannabis medicinal para o tremor nas mãos?

A Cannabis interage com o sistema endocanabinoide (SEC), uma extensa rede de neurotransmissores e receptores responsáveis por manter o equilíbrio nos sistemas vitais do corpo, incluindo o movimento muscular.

Ao agir sobre esses receptores, pode produzir efeitos calmantes e anticonvulsivos, controlando assim essas funções.

Adicionalmente, ele pode inibir a inflamação, que é a principal responsável por danos no sistema neurológico.

Combinado com seus poderosos efeitos neuroprotetores, a Cannabis também tem a capacidade de reduzir os sintomas de tremores por meio de outros mecanismos.

Por exemplo, em casos de tremor causado por ansiedade e estresse, a Cannabis pode atuar como ansiolítico, promovendo o relaxamento.

No entanto, alguns neurocientistas acreditam que a Cannabis também pode atuar como um neuroprotetor no tratamento da doença de Parkinson.

Dessa forma, tem potencial para influenciar a neurotransmissão e promover neuroplasticidade, atenuando os problemas de movimento.

Como a Cannabis medicinal é consumida nos tratamentos de tremor nas mãos?

Quando se trata de Cannabis medicinal, a forma de consumo é totalmente controlada por um protocolo e receita médica.

Sendo assim, ela pode ser ingerida por via oral, na forma de óleo ou cápsulas, e via sublingual ou nasal.

A forma de ingestão mais adequada depende unicamente da orientação médica, que leva em conta fatores individuais de cada paciente.

Quais são os efeitos colaterais da Cannabis?

Uma das características que tornam a Cannabis tão atrativa é que ela raramente causa efeitos adversos.

Ainda assim, eles existem e devem ser considerados, com destaque para enjoos, dores de cabeça, cansaço ou alterações no apetite.

Como comprar remédio à base de Cannabis no Brasil?

Considerando que a regulamentação do mercado de medicamentos à base de Cannabis é recente no Brasil, a oferta de produtos é bastante diversificada.

No momento, existem poucos fármacos com Cannabis vendidos em farmácias e drogarias brasileiras.

No entanto, é possível que você importe produtos de outros países.

Com isso em mente, veja o que você deve fazer para comprar produtos à base de Cannabis com segurança e dentro das regras impostas pela Anvisa.

Prescrição médica

Tudo começa com a obtenção da receita junto a um médico indicando o remédio para tremores contendo CBD.

Para isso, você precisará certificar-se de que o profissional prescreve medicamentos desse tipo.

Para encontrar médicos prescritores de Cannabis, uma fonte valiosa é o portal Cannabis & Saúde.

O portal é uma ponte de conexão de pacientes que buscam assistência médica relacionada à prescrição de Cannabis medicinal e profissionais prescritores.

O portal Cannabis & Saúde conta com uma ampla lista de mais de 300 profissionais de saúde prescritores de Cannabis, abrangendo diversas especialidades médicas.

Esses médicos são capacitados e experientes no uso terapêutico da Cannabis para tratar uma variedade de condições, desde dor crônica e transtornos neurológicos até problemas de saúde mental.

Ao marcar uma consulta, você (ou o paciente) deverá conversar com ele sobre as melhores possibilidades a fim de determinar o fármaco ideal.

Se você está interessado nos benefícios da Cannabis medicinal, não perca mais tempo e marque sua consulta hoje mesmo! 

Pedido junto à Anvisa

Com a diminuição das regras para compra do exterior, a receita médica passou a ser o único documento exigido pela Anvisa para dar início ao pedido de autorização para importação.

O processo pode ser feito online pelo formulário disponibilizado no site da agência.

Vale destacar que o pedido pode ser feito pelo próprio paciente ou por seu representante legal autorizado por procuração.

Resposta do órgão

Depois de uma resposta positiva, que costuma vir em até 10 dias ou até no mesmo dia, o próximo passo é buscar por uma loja ou empresa que venda os medicamentos autorizados para uso no Brasil pela Anvisa.

Em caso de rejeição do pedido, o próprio órgão dirá o que deve ser feito para que uma nova solicitação seja aceita.

Compra e entrega

Com tudo certo, a etapa final é a da compra do medicamento.

No entanto, nem todos têm disponibilidade para lidar com os trâmites de um processo de importação de medicamentos.

Por isso, a dica é perguntar para o seu médico o contato no Brasil da empresa que importa o produto que ele receitou.

Estas empresas normalmente ajudam  na aprovação na Anvisa, importação, desembaraço e entrega do produto na casa do paciente.

Como conviver com o tremor nas mãos no dia a dia?

O tremor pode afetar a maneira como você realiza uma ampla gama de atividades diárias, desde trabalhar e dirigir, até simplesmente comer e escovar os dentes.

Mas, ao abraçar algumas mudanças em sua abordagem às atividades, você pode manter a independência e continuar muitas de suas rotinas habituais.

Para isso, coloque em prática as seguintes dicas:

Pratique o gerenciamento do estresse e ansiedade

O gerenciamento do estresse e da ansiedade pode ajudar no controle dos tremores, uma vez que estas condições causam esse sintoma.

Encontrar maneiras de reduzir o estresse, como a prática da meditação, a respiração profunda ou o aconselhamento, pode ser benéfico.

Também é preciso estabelecer um ambiente calmo e organizado para minimizar gatilhos de estresse.

Realize exercícios físicos regularmente

A incorporação de exercícios físicos regulares na rotina ajuda a fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio e reduzir os tremores.

Exercícios de resistência, como levantamento de peso leve, e atividades aeróbicas, como caminhadas, podem ser úteis.

No entanto, algumas pessoas com tremor podem achar algumas atividades físicas desafiadoras.

Ainda assim, uma pequena quantidade de exercício pode trazer benefícios para a saúde e o condicionamento físico, permitindo que a mente e o corpo relaxem e ajudem a lidar com os desafios de viver com tremor.

Existem muitos tipos de exercícios que podem ajudar com o tremor. Exercícios de baixo impacto, que não colocam muito estresse nas articulações, devem ser preferidos.

Consulte um fisioterapeuta para um plano de exercícios personalizado.

Mantenha uma dieta saudável e equilibrada

Uma dieta saudável e equilibrada é essencial para manter a saúde geral, incluindo o controle dos tremores nas mãos.

Certos nutrientes, como magnésio e vitamina B6, podem influenciar a saúde dos nervos e dos músculos.

Evitar o consumo excessivo de cafeína e álcool, que podem agravar os tremores, é aconselhável.

Lembre-se que a hipoglicemia causa tremores, então, mantenha seus níveis de açúcar no sangue estáveis através de uma boa alimentação.

Faça ajustes no ambiente para facilitar a realização de tarefas

Adaptar o ambiente quando se tem tremores nas mãos pode melhorar significativamente a qualidade de vida.

Itens como utensílios de cozinha com pegas antiderrapantes, canudos flexíveis, ou até mesmo móveis com bordas arredondadas podem facilitar a realização de tarefas diárias.

Evite também tapetes soltos ou superfícies escorregadias em casa para prevenir quedas acidentais.

Utilize dispositivos de assistência

Há uma variedade de dispositivos de assistência disponíveis no mercado que podem ser úteis para lidar com tremores nas mãos.

Exemplos incluem talheres com design especial para maior estabilidade durante as refeições, teclados e mouses adaptados para uso de computador, entre outros.

Explorar essas opções e testá-las pode ajudar a manter a independência e a eficiência nas atividades diárias.

Busque apoio de familiares, amigos ou grupos de apoio

As repercussões de conviver com tremores estendem-se para além do indivíduo, afetando a vida cotidiana dos familiares e amigos.

Compartilhar suas preocupações e desafios com pessoas próximas pode ser reconfortante para quem vive com o problema.

Familiares e amigos podem oferecer suporte emocional e prático nesse sentido.

Também é interessante participar de grupos de apoio específicos para pessoas que lidam com tremores.

Esses grupos servem como uma plataforma para compartilhar experiências e receber orientação de pessoas que passam por situações semelhantes.

Perguntas frequentes sobre tremor nas mãos

Quem vive com um tremor nas mãos pode ter muitas dúvidas relacionadas ao seu problema.

Para aprofundar ainda mais seu entendimento sobre o tremor nas mãos, preparamos esta seção de perguntas frequentes, com suas respectivas respostas.

1. Quais são os primeiros sinais de mal de Parkinson?

Os sintomas da doença de Parkinson podem ser diferentes para todos.

Com isso em mente, os primeiros sintomas podem ser leves e passar despercebidos. Geralmente começam em um lado do corpo e permanecem piores desse lado, mesmo depois que os sintomas começam a afetar os membros de ambos os lados.

O tremor rítmico, muitas vezes na mão ou nos dedos, é o primeiro sintoma relatado pela maioria dos pacientes.

2. Qual exame detecta tremor essencial?

O diagnóstico do tremor essencial é geralmente baseado na avaliação clínica realizada por um médico, em particular um neurologista.

Não existe um exame de imagem ou laboratorial específico para detectar o tremor essencial.

O médico faz o diagnóstico com base na história clínica do paciente, nos sintomas relatados e em um exame físico para descartar outras possíveis causas de tremores.

3. O consumo de cafeína afeta o tremor nas mãos?

Sim, por ser um estimulante do sistema nervoso central, a cafeína pode gerar ou agravar os tremores nas mãos. Se você sofre com tremor nas mãos, evite esta e outras bebidas estimulantes.

4. A fisioterapia pode ajudar a reduzir o tremor nas mãos?

Os tremores das mãos podem ser causados por condições como Parkinson, esclerose múltipla ou lesão cerebral.

Em muitas dessas condições, os especialistas recomendam praticar a fisioterapia para lidar com os problemas de movimento que surgem com elas.

A fisioterapia oferece estratégias e exercícios que podem ajudar a tratar os tremores das mãos de forma eficaz.

5. Qual chá é bom para tremores?

Para quem sofre de tremores, chás relaxantes são as melhores opções. Exemplos incluem camomila, erva-doce, passiflora e outros.

Pesquisas indicam que o maracujá pode aumentar o nível de GABA do seu cérebro, o que o coloca em um estado de relaxamento.

No entanto, a eficácia do maracujá como tratamento natural não foi avaliada em um ambiente clínico. Mas, muitos pacientes que bebem chá de maracujá, relatam que ele ajuda a reduzir seus tremores.

Conclusão

A multiplicidade de fatores envolvidos quando uma pessoa apresenta tremor nas mãos faz com que esse transtorno mereça uma abordagem séria.

Evidentemente, há casos em que o problema é causado por situações excepcionais e, por isso, não há por que considerá-lo como uma doença.

No entanto, quando se manifesta sem uma causa primária identificável, a visita ao médico é fundamental.

Só um especialista é capaz de indicar o tratamento adequado, considerando o perfil do paciente, suas limitações e possíveis efeitos adversos.

Para maior conhecimento, mantenha-se bem informado sobre os canabinoides e seus benefícios à saúde.

Nesse caso, sua melhor opção é ler os conteúdos publicados no portal Cannabis & Saúde, sua fonte confiável de informação a respeito da Cannabis medicinal.