O sistema digestivo é aquele que é responsável por fazer a decomposição dos alimentos e bebidas ingeridas em forma de nutrientes para o corpo. E para seu bom funcionamento, é muito importante estar atento à saúde digestiva.
Nesse sentido, deixar a saúde digestiva como algo secundário nos seus cuidados com o corpo pode trazer problemas sérios.
Muitas doenças estão associadas ao sistema digestivo, sobretudo as inflamações intestinais, que costumam aparecer e se desenvolver de forma crônica no corpo humano.
Além disso, todo o processo fisiológico e metabólico do corpo humano está associado a uma saúde digestiva bem cuidada.
Por isso, cada pessoa deve saber exatamente quais alimentos ingere, bem como as suas quantidades e riscos envolvidos. Quando a saúde digestiva vai bem, há uma melhora na saúde como um todo e na sensação de bem estar que você sente ao executar suas tarefas cotidianas.
Se você não sabe como manter a sua saúde digestiva a um bom nível ou tem problemas no seu sistema digestivo, continue lendo.
Nós, do Portal Cannabis & Saúde preparamos este artigo para você entender melhor sobre como melhorar a sua alimentação e cuidados com o sistema digestivo, bem como sobre as doenças desse sistema e os tratamentos para elas.
O que é saúde digestiva?
A saúde digestiva é aquela que envolve a absorção dos nutrientes dos alimentos sem que isso produza qualquer tipo de problema físico como dores ou sensações de inchaço, por exemplo.
Manter a saúde digestiva em dia envolve ter bons hábitos de alimentação e manter uma rotina de exercícios físicos. Além disso, outros hábitos devem ser desencorajados, pois prejudicam o sistema digestivo e suas funções.
Entre os hábitos não recomendados para quem tem problemas no sistema digestivo, está o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e café, além do uso de tabaco (e outras substâncias de fumo).
Isso acontece devido ao fato de que tais substâncias podem prejudicar a digestão ou o funcionamento dos órgãos que a envolvem.
Sendo assim, se você já enfrenta algum tipo de problema com a digestão dos alimentos no seu corpo, é importante reduzir ou até mesmo eliminar esses hábitos.
Quanto ao sistema digestivo (ou digestório), ele é formado por uma série de órgãos que incluem:
- boca;
- faringe;
- esôfago;
- estômago;
- intestinos delgado e grosso;
- pâncreas;
- cólon;
- fígado;
- ânus.
Qualquer doença que envolva essas partes do corpo humano podem causar desordens no processo de digestão.
Entre as doenças e condições mais comuns do sistema digestivo estão a Doença de Crohn, a Síndrome do Intestino Irritável, colite ulcerativa, entre outras.
O que é digestão?
A digestão é um processo que ocorre no sistema digestório de modo a converter os alimentos em compostos que podem ser absorvidos em forma de nutrientes ou energia para o nosso corpo.
Nesse sentido, a digestão é um processo de vital importância para que possamos realizar as tarefas mais importantes do nosso dia-a-dia.
Afinal, é através dela que conseguimos manter as funções vitais do nosso corpo em bom funcionamento.
Além disso, o processo de digestão ajuda em diversos processos relacionados à recuperação celular e as atividades inerentes a este processo.
Por fim, a digestão também promove a eliminação do que não é necessário ao nosso corpo, seja na forma de suor, fezes ou urina.
Quais são as 4 etapas do sistema digestivo?
Podemos dizer que o sistema digestivo tem 4 etapas principais no processo completo de digestão.
- Tudo começa a partir do momento em que colocamos os alimentos em nossa boca – quando isso ocorre, a primeira etapa da digestão está sendo feita pela mastigação e digestão parcial dos alimentos na boca.
Nesse sentido, os dentes e a saliva têm um papel fundamental, visto que preparam os alimentos para as próximas etapas, dividindo-os em partes menores e menos sólidas do que no início do processo.
- Posteriormente, há a digestão no estômago, que é um processo químico.
Nessa parte, o suco gástrico (formado por ácido clorídrico e a pepsina) fica responsável por fazer a digestão das proteínas.
Estes são nutrientes importantes para a formação e reparação dos tecidos, cabelos e unhas, bem como produção de enzimas, hormônios e outras substâncias no nosso corpo.
- Em seguida, a digestão no intestino delgado faz o maior processo da digestão e absorção dos nutrientes.
Nele, há a estimulação de hormônios importantes como a secretina e colecistocinina, que agem na secreção do suco pancreático e da bile.
- Por fim, o processo de digestão se completa no momento em que há a reabsorção da água, nutrientes e vitaminas e a formação de fezes no intestino grosso.
Dessa forma, o corpo separa o que é necessário do que pode ser dispensado, permitindo um melhor funcionamento do corpo, bem como manutenção das funções fisiológicas dele.
O que são disfunções digestivas?
As disfunções digestivas são problemas que podem ocorrer no sistema digestório do corpo humano.
Nem sempre estão ligados a alguma doença, podendo ser uma condição temporária. As causas podem ser de origem viral ou bacteriana, por exemplo.
Nesse sentido, algumas disfunções digestivas comuns podem ser a diarreia, azia, queimação estomacal e prisão de ventre.
Embora nem sempre estejam ligadas a uma doença adjacente, essas disfunções podem se apresentar de forma bastante incômoda. Isso ocorre pois não permitem o funcionamento correto dos órgãos do sistema.
Além disso, é importante buscar ajuda médica quando os sintomas são persistentes ou frequentes.
Quando isso acontece, é bem provável que alguma doença no sistema digestivo esteja presente.
Quais são as principais doenças do sistema digestório?
Existe uma série de doenças que podem acometer o sistema digestivo. As mais comuns ou mais graves estão listadas abaixo:
- Colite ulcerativa;
- Síndrome do Intestino Irritável;
- Doença de Crohn;
- Câncer (de estômago, de intestino/colorretal e de pâncreas);
- Doença do refluxo gastroesofágico;
- Apendicite aguda;
- Cálculo na vesícula;
- Gastrite;
- Gastroenterite;
- Diverticulite;
- Hepatites;
- Pólipos na Vesícula Biliar;
- Pancreatite;
- Infecções e inflamações intestinais.
Quais os sintomas de problemas digestivos?
Os primeiros sinais de problemas digestivos envolvem problemas para se alimentar ou defecar.
Muitas pessoas descobrem doenças por causa de disfunções digestivas persistentes como azia, diarreia ou prisão de ventre.
Embora as causas desses problemas nem sempre sejam doenças, é preciso averiguar sempre que os sintomas são persistentes ou aparecem de forma repetida após alguns meses.
Há ainda casos de pessoas que enfrentam perda de peso sem razão aparente, dores na parte do abdômen, vômitos, náuseas e queimações estomacais.
Quando mais de dois desses sintomas estão associados, pode ser sinal de algo bem grave acontecendo.
Além disso, algumas das doenças de saúde digestiva não têm cura, mas apresentam boas estratégias de tratamento.
Quando feitos da forma correta, estes tratamentos têm bons resultados na melhora da qualidade de vida do paciente.
Por outro lado, algumas doenças do sistema digestivo não costumam demonstrar sintomas em seu início.
É o caso, por exemplo, do câncer colorretal, cujos sintomas só aparecem após os pólipos ou tumores já terem se espalhado de forma considerável pelo corpo do paciente.
Por isso, é importante manter uma rotina de exames e monitoramentos médicos, de forma a manter a saúde digestiva em dia.
Como ter uma boa saúde digestiva?
Para se ter uma boa qualidade de saúde digestiva, há alguns pontos que devem ser observados.
Os resultados dessas estratégias melhoram quando o paciente começa a fazer isso já em sua juventude.
No entanto, se você já passou dos 40 anos e ainda está com a saúde digestiva em ordem, esses cuidados farão você prolongar essa condição por muito mais tempo.
Veja algumas dicas abaixo:
Dicas de alimentação visando a saúde digestiva
Sem dúvidas, a forma com que nos alimentamos e o que ingerimos faz muita diferença na forma de lidar com a saúde digestiva.
Afinal, quanto piores forem os alimentos para a nossa saúde, maior o trabalho que o sistema de digestão terá que fazer.
Para melhorar a sua saúde digestiva, é importante acrescentar alguns hábitos e reduzir outros.
Um exemplo disso são as frutas, que quando ingeridas em boa quantidade, trazem bons benefícios para a digestão.
Dessa forma, alimentos como maçã e banana podem agir como substitutos no café da manhã ou da tarde, pois são ricos em fibras, o que propicia um melhor funcionamento dos órgãos responsáveis pela digestão.
Além disso, alimentos integrais são boas opções pelo mesmo motivo.
Por outro lado, excesso de café e álcool podem ser prejudiciais à manutenção de uma boa saúde digestiva.
Alimentos de origem láctea ou gordurosos também devem ser consumidos com cautela, sobretudo por quem já apresentou algum tipo de distúrbio digestivo.
Hábitos a se adotar visando a saúde digestiva
Além da dieta equilibrada e rica em nutrientes que favoreçam as funções digestivas do seu corpo, é importante acrescentar à sua vida algumas rotinas que incluem a eliminação por completo do sedentarismo e redução do estresse.
Uma das melhores coisas que você pode fazer para a sua saúde em geral é manter uma rotina de atividades físicas.
Por mais que no começo essa possa não ser uma atitude que traga prazer à sua vida, depois de algumas semanas você já conseguirá perceber os benefícios que as atividades trazem para o seu corpo.
Para melhorar ainda mais esse aspecto, experimente agregar as atividades físicas como hobbies para sua vida.
Por isso, escolha esportes ou atividades que possam ser prazerosas para você – pode ser jogar futebol, nadar ou andar de bicicleta.
O que vale no fim das contas é manter o seu corpo sempre em movimento.
Além das atividades físicas, reduzir o consumo de bebidas alcoólicas, tabaco e café também pode trazer benefícios para a sua saúde digestiva já nas primeiras semanas.
Por fim, reduzir o nível de estresse que você tem na sua família ou no seu trabalho também pode auxiliar, já que quando estamos estressados, o nosso corpo passa a ter reações diferentes, como forma de evitar problemas.
Quando isso é feito por um período prolongado, é possível que problemas no estômago e em outros órgãos sejam sentidos de forma adicional.
Como prevenir as doenças do sistema digestivo?
As doenças do sistema digestivo podem ser preveníveis quando se mantêm alguns dos hábitos que citamos anteriormente.
Fazer atividades físicas, reduzir o estresse e manter uma dieta equilibrada em nutrientes faz com que seu sistema digestivo como um todo trabalhe de forma mais eficiente, evitando desgastes e problemas adicionais.
No entanto, há também algumas outras estratégias que podem ser utilizadas de forma a diminuir as chances de se ter uma doença no sistema digestivo.
Uma delas é realizar acompanhamento médico sempre que possível, com exames e verificações clínicas a respeito da sua saúde digestiva.
É muito importante saber que algumas das doenças possuem tratamentos melhores e mais eficazes quando descobertas no começo.
Por isso, fazer verificações de rotina pode prevenir que essas doenças sejam encontradas em fases mais avançadas, onde os danos podem ser ainda maiores.
Cannabis medicinal e saúde digestiva
A cannabis medicinal tem sido utilizada na pesquisa de tratamento de diversas síndromes, dentre elas síndromes digestivas.
Dessa forma, diversos estudos têm sido realizados com o intuito de compreender como age a cannabis medicinal e como ela pode auxiliar no bom funcionamento intestinal.
Estudo aponta benefícios da Cannabis ao intestino
Um estudo de 2005 foi um dos primeiros no mundo a entender sobre quais poderiam ser as relações entre o uso de canabinoides e o trato digestivo.
O estudo traz como pontos importantes o fato de que existem evidências suficientes a respeito da presença de altos níveis de endocanabinoides (anandamida, sobretudo) e enzimas envolvidas na síntese.
Após algumas verificações, os pesquisadores conseguiram ver evidências de que o sistema endocanabinoide tem relações com o controle fisiológico de problemas no cólon.
Do mesmo modo, analisou-se estados fisiopatológicos do trato digestivo como íleo paralítico, inflamação intestinal e diarreia induzida por toxina da cólera.
Nesse sentido, o estudo aponta ainda que realizar a modulação farmacológica do sistema endocanabinoide pode fazer com que doenças e distúrbios gastrointestinais possam ser controláveis ou tratados por meio de canabinoides.
Já em outro estudo, mais recente (de 2018) produzido por pesquisadores da Universidade de Massachusetts e da Universidade de Bath, trouxeram sentido ao alívio que muitos dos pacientes com síndromes e doenças intestinais sentem após utilizar substâncias canábicas.
De acordo com os resultados dos estudos feitos em animais, os canabinoides podem agir de forma benéfica no controle da inflamação do intestino, parte dos grandes problemas de saúde digestiva.
Ao fazer os testes em ratos, a equipe de investigação verificou que existem dois processos que desencadeiam os processos de inflamação do intestino.
No primeiro caso, o organismo age de forma agressiva a algum “invasor” ou matéria indesejada que é vista no intestino.
Isso faz parte do papel do sistema imunológico, mas algum tipo de desordem pode fazer com que haja um ataque também às paredes dos órgãos do sistema digestivo, causando doenças e inflamações importantes nesse sentido.
Por outro lado, a inflamação pode acabar quando há uma atuação do sistema endocanabinoide.
Tal atuação pode ser estimulada quando substâncias canabinoides são utilizadas.
Curiosidade: qual o Dia Mundial da Saúde Digestiva?
29 de maio (29/05) é o Dia Mundial da Saúde Digestiva. Essa data foi definida pela Organização Mundial de Gastroenterologia.
O objetivo da OMG é conscientizar a população sobre a necessidade dos cuidados com a saúde digestiva.
De acordo com a Organização, embora 20% da população mundial sofra de alguma desordem gastrointestinal, apenas 1/10 procura ajuda médica.
Assim, cada ano um tema é escolhido para ser abordado. Em 2022, o tema foi “Prevenção ao câncer colorretal”.
Conclusão
A saúde digestiva está entre os fatores que podem trazer redução na qualidade de vida de pacientes.
Por isso mantê-la funcionando bem é primordial para que não haja nenhum tipo de problema adicional.
Para isso, é importante ter uma alimentação equilibrada e investir em alimentos ricos em fibras.
Boa parte desses nutrientes estão em frutas e vegetais, mas também podem ser encontrados em carnes.
Há doenças ligadas à saúde digestiva que demoram a manifestar seus primeiros sintomas e, dessa forma, a melhor forma de prevenir suas formas graves é através do monitoramento e de exames de rotina feitos anualmente.
Isso permite que a doença, quando presente no corpo, seja identificada mais rapidamente, permitindo um melhor tratamento e mais chances de cura ou ausência de sintomas graves ou debilitantes.
Estudos a respeito do uso de substâncias canábicas no contexto das doenças de saúde digestiva têm sido feitos recentemente.
Nesse sentido, boa parte deles apontam indícios relevantes sobre a melhora dos sintomas e alívio das dores através do uso da Cannabis medicinal.
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