O primeiro mês do ano é marcado pela campanha do “Janeiro Branco” que foca na qualidade da saúde mental. Já que é logo no início do ano em que há mais reflexões e planejamento de metas sobre a vida e as oportunidades que são criadas e as experiências que se pretende viver nos próximos 365 dias do ano.
E se você ainda não escreveu, nem que sejam notas mentais, sobre suas metas para 2023 a campanha “Janeiro Branco” chega para lembrar que a sua saúde mental deve estar em primeiro lugar.
2024: campanha Janeiro Branco completa 10 anos
“Em 2014, criei a Campanha Janeiro Branco. Desde então, o Janeiro Branco vem se consolidando como a campanha brasileira sobre Saúde Mental e, por força da sua legitimidade e da sua importância em relação ao tema, tenho sido convidado para percorrer o país e falar sobre temas relacionados à Psicologia, à qualidade de vida e a vidas melhores por meio dos cuidados com a Saúde Mental”, explicou o psicólogo Leonardo Abrahão idealizador da iniciativa.
Para Abrahão, Janeiro Branco é um movimento imprescindível: torna o primeiro mês do ano mais especial ao ir além da tríade praia-festas-férias
“Não podemos mais seguir com uma sociedade analfabeta em termos sentimentais. Não podemos seguir com este erro. É preciso educação sentimental”, defende o profissional.
A campanha também tornou-se o Instituto Janeiro Branco que apresenta os cinco objetivos do primeiro mês do ano:
- Fazer do mês de Janeiro o marco temporal estratégico para que todas as pessoas e instituições sociais do mundo reflitam, debatam, conheçam, planejem e efetivem ações em prol da Saúde Mental e do combate ao adoecimento emocional dos indivíduos e das próprias instituições.
- Chamar a atenção de todo o mundo para os temas da Saúde Mental e da Saúde Emocional nas vidas das pessoas.
- Aproveitar a simbologia do início de todo ano para incentivar as pessoas a pensarem a respeito das suas vidas, dos seus relacionamentos e do que andam fazendo para investirem e garantirem Saúde Mental e Saúde Emocional em suas vidas e nas vidas de todos ao seu redor.
- Chamar a atenção das mídias e das instituições sociais, públicas e privadas, para a importância da promoção da Saúde Mental e do combate ao adoecimento emocional dos indivíduos.
- Contribuir, decisivamente, para a construção, o fortalecimento e a disseminação de uma “cultura da Saúde Mental” que favoreça, estimule e garanta a efetiva elaboração de políticas públicas em benefício da Saúde Mental dos indivíduos e das instituições.
O tema da campanha de 2024 do Janeiro Branco é: “Saúde mental enquanto há tempo”
O mês de janeiro foi escolhido para a campanha porque marca o início do ano, um período no qual as pessoas costumam refletir sobre suas vidas, estabelecer metas e fazer planos para o futuro.
O impacto positivo que a Cannabis pode causar na sua saúde mental
Entre os tratamentos disponíveis para o cuidado da saúde mental está a Cannabis. Recentemente, estudos publicados no Journal of Cannabis Research enfatizaram a capacidade da planta no auxílio de tratamento de transtornos psiquiátricos.
Ações dos canabinoides para saúde mental
Há uma tendência no Brasil, e no mundo, representada por pessoas e profissionais da área da saúde que buscam soluções naturais para questões de saúde mental. É neste contexto que os produtos à base de Cannabis despontam como uma alternativa segura nos tratamentos para a saúde mental.
Portanto, o movimento da Cannabis medicinal no Brasil esta em franca evolução, e há avanços significativos, mas também desafios a serem enfrentados.
“É muito importante quebrar o estigma de quem faz um tratamento psiquiátrico. Nossa sociedade é preconceituosa, infelizmente ainda há muita psicofobia, o que já virou crime, e falar sobre isso vai quebrando preconceitos, para que as pessoas demonstrem que não estão bem e busquem ajuda. As pessoas que fingem estar bem são as que mais se matam, com pensamentos suicidas. É importante falar para estas pessoas que isto é uma doença, que existe uma forma de tratamento, que pode voltar a ter a qualidade de vida dela. E que ela não é louca por estar indo a um psiquiatra. Ela não é louca. O que é louco é este preconceito”, destacou a psiquiatra Dra. Felianne Meirelly Alves, CRM: 7401, durante a nossa 4ª edição da série Cannabis & Saúde Mental.
Insônia, estresse, ansiedade, burnout e depressão: algumas das principais condições que mais afetam a qualidade de vida e a saúde mental das pessoas. Muitas vezes, elas estão entrelaçadas
Porém, mais além que o CBD, produtos ricos em canabinoides, como o CBN, CBG e o THC, os óleos à base de Cannabis podem ser aliados nos cuidados da saúde mental e propiciar uma interação saudável do paciente com o mundo.
Muitas vezes, os produtos à base da planta não causam efeitos colaterais, como fazem outros remédios alopáticos, os tão conhecidos “tarja preta”
Neste sentido, o médico psiquiatra, Dr. Daniel Munhoz Moreira (CRM 184.340 – RQE 85.386), explica como os canabinoides, em especial o CBD e o THC, podem ajudar nos cuidados da saúde mental.
“A Cannabis tem indicações para condições que são muito prevalentes no mundo, sobretudo no Brasil, que é o país de ansiosos. Traz benefícios para ansiedade, insônia e, dependendo das associações, para quadros depressivos também. Mas, principalmente, os benefícios vão além de apenas tratar doenças. Tem o perfil de trazer qualidade de vida, ser um produto anti-inflamatório, trazer uma melhora das inflamações do corpo e do cérebro, ter um papel no nosso intestino. É uma medicação que busca equilíbrio, diferente de outras, que atuam nos sintomas, mas não trazem equilíbrio da pessoa, não a ajudam a continuar se sentindo pertencente a si própria. A Medicina canabinoide traz a possibilidade de se sentir bem”, explicou o Dr. Daniel, durante a live sobre Cannabis e saúde mental:
Segurança do uso de canabinoides para a saúde mental
Igualmente, a própria Organização Mundial da Saúde (OMS) já se manifestou favoravelmente a respeito do uso do CBD em tratamentos da saúde mental, na publicação Critical Review Report em 2018:
“O CBD é geralmente bem tolerado e tem um bom perfil de segurança. Os efeitos adversos relatados podem ser o resultado de interações entre o CBD e os medicamentos que os pacientes estão tomando”.
Você sabia que a Cannabis pode atuar no desmame do Zolpidem?
É possível contar com a medicina canabinoide na hora de realizar o desmame de remédios alopáticos que causam dependência, como é o caso Zolpidem, medicamento hipnótico, comumente prescrito para tratar a insônia.
Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) calcula-se que, entre 2011 e 2018, a venda do fármaco cresceu 560% no país. Apenas em 2020, foram comercializadas 8,73 milhões de caixas desse medicamento nas farmácias brasileiras.
“A gente consegue desmamar o Zolpidem com a Cannabis. Mas é claro que a gente não pode esquecer um fator importantíssimo: a higiene do sono, que inclui a prática de atividade física. O CBD é uma medicação ótima para dependência química em geral e para o desmame de medicações como Zolpidem”, explica Dr. Felipe.
Como explicou Dr. Felipe, o primeiro passo para quem procura realizar o desmame de alopáticos, e deixar os remédios para dormir especificamente, é estar disposto a realizar uma mudança de hábitos. Como estabelecer hora de dormir e hora de despertar. Além destas práticas, existem diversas estratégias para melhorar a qualidade do sono. E o uso terapêutico da Cannabis pode ser fundamental na hora de dormir bem.
Teste de saúde mental
Para ajudar você na busca do autoconhecimento e do bem-estar, o portal Cannabis & Saúde disponibiliza o teste de saúde mental. Se trata de uma autoavaliação sobre suas percepções acerca da sua saúde mental, baseada nas Escalas de ansiedade e depressão de Beck/ Escala de bem-estar mental de Warwick-Edinburgh.
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