Passamos cerca de um terço da nossa vida dormindo. O sono é essencial para o corpo. Dormir bem tem consequências importantes para a saúde no dia a dia. No entanto, para alguns indivíduos, dormir bem se torna impossível devido a quadros de insônia persistentes. Mas o que seria a insônia?

No Brasil, estima-se que uma em cada três pessoas sofram de algum tipo de insônia. Como tal, a insônia é muito mais comum do que as pessoas pensam e pode assumir muitas formas diferentes. Ter uma noite ruim ocasional é tolerável, mas quando se torna muito frequente, as consequências são difíceis de suportar.

A insônia é definida como um distúrbio associado ao início, duração, manutenção ou qualidade do sono que ocorre apesar das acomodações e circunstâncias adequadas para dormir e resulta em comprometimento do funcionamento diurno do indivíduo.

Para conseguir ter noites mais tranquilas, você deve primeiro saber que tipo de insônia você sofre e quais são as causas. Desse modo, você poderá encontrar o tratamento que melhor se encaixa em suas necessidades.

Para entender melhor seu distúrbio do sono, este artigo vai detalhar sobre os diferentes tipos de insônia e formas de tratá-los. Portanto, neste artigo você vai aprender:

• O que é a insônia?
• O que causa a insônia?
• Quais são as consequências da insônia?
• Qual a diferença entre insônia primária e secundária?
• Quais são os tipos de insônia?
• O que fazer para solucionar o problema da insônia?
• Como o canabidiol pode auxiliar no tratamento da insônia?
• Cuidados a se tomar no tratamento da insônia com canabidiol
• Como obter remédios à base de Cannabis medicinal?

O que é a insônia?

A insônia trata-se da dificuldade em adormecer e/ou ter um ou mais despertares noturnos. Faz com que a pessoa afetada tenha um sono inquieto e não reparador, o que afeta o indivíduo no dia seguinte causando: cansaço, sonolência diurna, nervosismo, dificuldade de concentração, perda de memória e muito mais.

A insônia pode ser pontual e ocasional e pode ocorrer como consequência de um evento perturbador (ansiedade, tristeza, doença física de curta duração, ambiente ruidoso e dor, por exemplo) ou às vezes mais duradoura.

Neste último caso, falamos de insônia crônica, que é quando ocorre uma disfunção do sono mais de três vezes por semana por mais de três meses. A insônia é um problema comum em adultos, mas os distúrbios do sono também podem afetar as crianças.

Esta disfunção pode ocorrer apesar das condições de sono adequadas. Pode ser isolada ou associada a um transtorno mental, distúrbio orgânico ou uso de substâncias. Em outros casos, ocorre episodicamente, muitas vezes coincidindo com estressores que explicam a insônia.

Portanto, a insônia é uma queixa subjetiva que pode ser definida como um sono difícil de ser alcançado, sendo insuficiente em termos de duração, cuja qualidade é perturbada e que não é reparadora. Como tal, pode ser acompanhada por fadiga e sonolência anormal durante o dia.

Definição de insônia persistente

A insônia é chamada de ocasional ou transitória quando dura apenas algumas noites. Pode estar relacionada a um ambiente desfavorável ao sono (ruído, luz excessiva, calor ou frio, roupa de cama ruim).

Também se relaciona a um evento estressante, a uma doença ou mesmo à absorção de excitantes como o café. Assim que a causa por trás do distúrbio desaparece, a insônia cessa. Suas consequências são insignificantes, pois você recupera rapidamente um sono normal.

Por outro lado, é chamada de persistente quando ocorre pelo menos 3 vezes por semana por pelo menos 3 meses. A insônia persistente pode ser definida como  dificuldade em adormecer, permanecer dormindo, acordar muito cedo sem conseguir voltar a dormir ou uma combinação dos três.

Para que se possa diagnosticar a insônia, o paciente deve ter dificuldade em dormir pelo menos três vezes por semana, o que também tem um impacto negativo na sua vida quotidiana, como sentir-se cansado ou adormecer durante o dia.

Também é normal dormimos cada vez menos à medida que envelhecemos. Então, se você está dormindo menos do que quando era jovem, isso não significa necessariamente que você tem insônia persistente. A insônia é uma das doenças mais comuns.

No Brasil, cerca de 10% dos adultos são propensos a insônia persistente e 20% a insônia ocasional. A insônia é uma condição mais comum em mulheres, idosos, trabalhadores por turnos e pessoas com doenças médicas e transtornos mentais.

Insônia e sonolência excessiva

A sonolência é um fenômeno normal quando ocorre à noite por volta da hora de dormir, depois do almoço ou em outros momentos em circunstâncias especiais (depois de uma noite festiva, por exemplo).

Sabendo que as necessidades de sono são diferentes de pessoa para pessoa, um indivíduo que dorme muito pode facilmente estar em privação do sono. Além disso, outros fatores podem levar o indivíduo a sofrer de insônia.

Assim, o sono é comprometido, insuficiente, em detrimento da saúde da pessoa. A falta de sono crônica pode perturbar o relógio biológico do corpo, causando sonolência excessiva durante o dia. Se o relógio biológico do corpo estiver demasiado ativo ou estimulado, o sono é afetado.

Qualquer alteração do relógio biológico é frequentemente interpretada como insônia. Isto leva, de fato, a uma redução do tempo de sono. Essa falta de sono leva a sonolência diurna excessiva com sua procissão de efeitos adversos. A sonolência excessiva (ou sonolência diurna) se manifesta como um desejo excessivo de dormir fora de hora.

Essa sonolência pode ser normal quando ocorre à noite, na hora de dormir ou no início da tarde. No entanto, falamos de sonolência diurna excessiva (ou sonolência anormal), quando esse desejo de dormir é indesejado, diário e tem impacto em nossa qualidade de vida (social, profissional e escolar, por exemplo). Essa sonolência diurna excessiva afeta 20% da população.

A sonolência deve ser diferenciada do cansaço que ocorre após um esforço físico ou intelectual prolongado. As consequências da sonolência excessiva são:

• o aumento do risco de acidente de trânsito;
• o aumento do risco de acidente doméstico;
• alteração das funções cognitivas;
• diminuição do desempenho profissional ou escolar, dificuldades sociais ou familiares.

O que causa a insônia?

O número de horas de sono necessárias varia de acordo com a idade e o indivíduo. A maioria dos adultos precisa de cerca de 7 a 8 horas de sono por noite. No entanto, algumas pessoas só precisam de 5-6 horas de sono.

Outros, por outro lado, precisam de cerca de 10 horas de sono. Os idosos tendem a dormir menos à noite, enquanto adolescentes e crianças precisam de muito mais sono.

A duração ideal de uma noite é aquela que lhe permite sentir-se descansado e ter um bom funcionamento durante o dia.  Quando há quadros de insônia, esta duração é afetada tanto em tempo como em qualidade, impedindo o indivíduo de ter um sono reparador.

Existem muitas causas da insônia. Descobrir o que influencia o seu sono pode, na grande maioria dos casos, determinar a origem da insônia. A grande maioria das causas da insônia está relacionada a transtornos mentais mais ou menos graves, como estresse, ansiedade e depressão.

Quando a insônia retorna dia após dia, os pacientes temem que estejam tendo uma noite ruim. Esse medo de não conseguir dormir pode agravar ainda mais a insônia e dificultar o sono, levando a um ciclo vicioso.

Por outro lado, muitas condições também podem levar à deterioração do sono e causar episódios de insônia mais ou menos frequentes. Estas doenças incluem:

• Síndrome das pernas inquietas;
• Hipertiroidismo;
• Síndrome da apneia do sono;
• Doença de Alzheimer;
• Doença de Parkinson;
• Dores relacionadas com diferentes doenças (artrose, câncer, artrite, etc) ;
• Asma ou doenças respiratórias;
• Alergias (como rinite e espirros) ;
• Refluxo gastroesofágico.

Condições ambientais ou de estilo de vida também podem causar insônia, como: barulho, calor, ruídos, camas ruins ou consumo excessivo de cafeína. Pressão de tempo e sobrecarga de trabalho também são causas comuns.

Quais são as consequências da insônia?

Quando ocorre de forma regular e repetida, muitos estudos têm mostrado que a insônia pode eventualmente levar a vários distúrbios prejudiciais à nossa saúde e às nossas relações sociais e profissionais.

Dormir insuficientemente tem um impacto desfavorável na saúde, observável, entre outras coisas, por:

• Uma diminuição da vigilância e das funções cognitivas com um grande risco de acidente de trânsito ou acidente industrial;
• Um aumento do risco de desenvolver doenças metabólicas (obesidade, diabetes, etc) e patologias cardiovasculares;
• Uma diminuição das defesas imunológicas;
• Uma aceleração do processo de envelhecimento.
• Em caso de deficiência profunda no sono, observamos o aparecimento de distúrbios comportamentais (irritabilidade, agressividade, depressão, uso de narcóticos, etc.)

A insônia, se temporária, não causa preocupação e não causa consequências notáveis. Por outro lado, se sua insônia for frequente, é possível notar sintomas que afetam negativamente sua vida diária.

Estes sintomas são perceptíveis tanto a nível físico quanto mental. Este é o caso, por exemplo, se você sentir cansaço intenso pela manhã, ter sonolência durante o dia em seu local de trabalho ou não conseguir mais realizar suas tarefas pessoais e profissionais corretamente. Além destes, há outros sintomas que a insônia pode causar:

Sintomas físicos da insônia

A insônia causa uma cascata de problemas nos sistemas do corpo. É possível sentir seus sintomas a nível físico rapidamente. A insônia e deficiência de sono causam uma perturbação na síntese dos hormônios envolvidos em nosso comportamento alimentar e no armazenamento de gorduras.

A falta de sono crônico leva à produção de hormônios e moléculas que aumentam o risco cardíaco, mas também outros riscos, como pressão alta e colesterol, diabetes e obesidade.

O sono permite que o nosso sistema imune funcione bem e se regenere. A privação crônica do sono, portanto, enfraquece nossas defesas imunológicas, aumentando o risco de infecções.

No geral, os sintomas físicos da insônia a serem observados incluem:

• dificuldade em adormecer;
• sonolência diurna;
• lentidão ao realizar atividades cotidianas;
• despertares intermitentes durante a noite;
• alteração dos hábitos alimentares;
• maior suscetibilidade à doenças;
• despertar prematuro;
• cansaço ao acordar;
• fadiga

Sintomas mentais da insônia

Você já acordou de mau humor depois de uma noite ruim? O sono está envolvido na regulação de nossas emoções, e é por isso que a falta crônica de sono pode levar a sintomas como irritabilidade e alterações frequentes de humor.

A insônia recorrente afeta várias áreas do nosso cérebro, incluindo aquelas envolvidas no gerenciamento de nossas emoções, e a perda de memória afeta negativamente nossos relacionamentos pessoais e nosso funcionamento intelectual. Portanto, os sintomas e consequências da insônia recorrente incluem:

• irritabilidade e distúrbios de concentração durante o dia;
• diminuição da vigilância ou do desempenho;
• perda de memória;
• depressão.

Quando se olha para a noção de qualidade de vida, o sono aparece como um fator essencial: pessoas que têm uma boa noite de sono têm uma melhor qualidade de vida e um menor risco de depressão.

Qual a diferença entre insônia primária e secundária?

A insônia corresponde à falta de sono, em quantidade ou qualidade. Este problema de sono tem consequências importantes a nível individual e coletivo (mau desempenho no trabalho e risco de acidentes, por exemplo).

A insônia transitória é comum: geralmente está relacionada a um evento ou comportamento perturbador (estresse, depressão, alimentação, dor, uso de estimulantes, etc). Dura uma ou mais noites e termina com o desaparecimento do fator desencadeante.

Por outro lado, se a insônia ocorre mais de 3 vezes por semana durante pelo menos três meses, é chamada de insônia crônica: neste caso pode ser difícil encontrar causas óbvias que possam explicá-la, e tentativas de ajuste de ambiente ou comportamento não a faz desaparecer. Além disso, também podemos classificar a insônia por suas causas:

• Insônia primária: este é o tipo de insônia que não pode ser relacionado a nenhuma outra condição ambiental (como abuso de drogas ou medicamentos) ou médica. Envolve com mais ou menos importância fatores relacionados ao estresse ou condicionamento progressivo (ansiedade do sono e atividade mental exacerbada na cama, por exemplo). Ou pode corresponder a distúrbios na percepção do sono ou distúrbios estabelecidos desde a infância.
• Insônia secundária: ao contrário da insônia primária, este tipo insônia pode estar relacionado à uma patologia psiquiátrica primária, à uma patologia médica ou ao uso de substâncias ou drogas que promovem a fragmentação do sono.

Fatores de risco para a ocorrência da insônia primária

Vários fatores podem causar insônia, mas alguns hábitos noturnos são os principais responsáveis pelo desenvolvimento da insônia primária!

Em uma pessoa ansiosa, na maioria das vezes, é a atividade mental exacerbada antes de dormir que causa a insônia. A pessoa não consegue relaxar porque muitos pensamentos e preocupações surgem na hora de dormir.

Em caso de estresse progressivo, as causas predominantes do estresse afetam a qualidade do sono, causando insônia. O uso de telas antes de dormir também pode estimular a atividade mental e causar a insônia primária.

Doenças que causam a insônia secundária

A falta de sono crônica pode ser secundária devido a uma doença como:

• Hipertireoidismo;
• Refluxo gastroesofágico;
• Asma noturna;
• Uma patologia dolorosa (reumatismo, câncer, etc.) ;
• Síndrome das pernas inquietas;
• Síndrome da apneia do sono.

Quais são os tipos de insônia?

Além de sua duração e causas, é possível classificar a insônia por tipo. Os tipos de insônia incluem:

Insônia aguda

A insônia aguda é causada por um evento ruim ou um fator estressante (luto, perda de emprego, angústia, etc). Esse tipo de insônia dura alguns dias e desaparece em menos de três meses.

Normalmente, este problema resolve-se rapidamente quando o trauma ou fatores envolvidos desaparecem. Nas pessoas mais vulneráveis, a insônia às vezes persiste e se torna crônica.

Insônia associada a transtornos mentais

Não há dúvida de que os distúrbios do sono são particularmente comuns em pacientes com psicopatologia. A insônia é frequentemente observada em pacientes com diagnósticos de fobia, neurose, ansiedade ou transtornos de personalidade.

Além disso, distúrbios de adormecer e manter o sono aparecem com frequência em pacientes que manifestam episódios psicóticos agudos.

Insônia associada a doenças médicas

Muitas doenças e distúrbios médicos podem prejudicar o sono e levar à insônia. Asma, por exemplo, refluxo gastroesofágico, hipertireoidismo, etc. É tratando o distúrbio médico inicial que podemos aliviar a insônia que é uma consequência.

Insônia associada à má higiene do sono

A insônia pode ser causada por uma higiene inadequada do sono. A pessoa pratica atividades que incentivam a hipervigilância e que, portanto, alteram o sono (exercícios físicos extremos antes de dormir, tomar estimulantes como cafeína, nicotina, assistir TV, tablet, jogos online, etc).

Por outro lado, também pode ser ocasionado se a pessoa não está em um ambiente que promove o sono (quarto mal arejado, muito quente, animais de estimação que incomodam, não respeitar horários regulares de dormir, etc).

Insônia associada ao uso de medicamentos ou substâncias

Mesmo que o álcool promova sonolência, infelizmente oferece uma qualidade de sono ruim para quem usa e abusa dele (sono não reparador e de má qualidade). Outras substâncias podem levar à insônia, como medicamentos (por causa de seus efeitos colaterais) ou drogas (muitas vezes estimulantes).

Os comprimidos para dormir tomados em quantidades excessivas ou por muito tempo podem levar à insônia (isso é chamado de “efeito rebote da insônia”), assim que a pessoa parar de tomar seus comprimidos para dormir, a insônia volta ainda pior, o que leva a pessoa a usá-los novamente.

Insônia psicofisiológica

Também falamos de insônia crônica. A pessoa sofre tanto de insônia que acaba com medo de ir para a cama e não conseguir adormecer: é um ciclo vicioso! Então vem um condicionamento negativo que é criado entre ir para a cama e a angústia de não conseguir dormir.

Surge a ansiedade e desempenho pelo sono (medo de não conseguir adormecer ou dormir o suficiente), com incapacidade de adormecer em uma hora planejada. Paradoxalmente, dormir é muito mais fácil fora de casa. Os tratamentos cognitivos e comportamentais oferecem bons resultados.

Insônia idiopática

Esta condição é rara e é caracterizada por uma incapacidade constante de obter uma quantidade adequada de sono. Ao contrário da insônia psicofisiológica, essa insônia permanece estável e não é influenciada pelo estresse. Ocorre desde a infância e acredita-se que seja causada por uma anomalia no controle neurológico do sistema de vigília e sono.

Insônia paradoxal

Esta é uma insônia “falsa”. A pessoa está convencida de que sofre de insônia. Ela sente que dorme apenas algumas horas durante a noite. No entanto, essas pessoas têm uma má capacidade de avaliar a qualidade do sono. Os exames polissonográficos demonstram que estas pessoas dormem de forma bastante satisfatória.

Insônia comportamental infantil

Os hábitos de sono são inculcados pelos pais em sua maneira de propor à criança quando e como dormir. Respostas inadequadas dadas ao seu filho à hora de dormir podem levar à insônia comportamental.

O que fazer para solucionar o problema da insônia?

O sono é essencial para o nosso equilíbrio e a falta de sono pode ter efeitos muito negativos na qualidade de vida, saúde física e mental. Ficar cansado todas as manhãs ou sentir sono durante o dia é um dos problemas decorrentes da insônia que podem prejudicar nossas atividades e que precisa de uma abordagem de tratamento rápida e precisa.

A insônia muitas vezes mascara problemas mais profundos como a depressão. Portanto, é importante consultar um médico para descobrir a causa da insônia. Dependendo do que promove a insônia, ele pode encaminhar o paciente a um laboratório para uma investigação mais aprofundada.

No mais, existem algumas dicas e conselhos simples sobre estilo de vida ajudarão a melhorar ou mesmo curar quadros de insônia:

• Não tome bebidas estimulantes depois das 16h (café, chá, refrigerantes com cafeína, energéticos, etc);
• Evite o álcool à noite: atrapalha o sono e causa despertares noturnos;
• Coma refeições leves, sem açúcar e com baixo teor de gordura;
• Mantenha o seu quarto a uma boa temperatura (entre 18 e 20°C);
• Escolha uma cama que não seja muito dura, adequada à altura e ao peso de quem dorme para facilitar o adormecimento;
• Evite fazer exercícios depois das 20h, pois isso pode dificultar o sono;
• Prepare-se para dormir com atividades tranquilas como ler e ouvir música. Evite telas (smartphones, tablets, computadores) 1h30 antes de dormir;
• Vá para a cama no mesmo horário todas as noites e evite ter relógios e despertadores perto de você. Verificar a hora com muita frequência promove  insônia;
• Não lute contra os sinais que nosso corpo nos envia quando é hora de ir para a cama, como bocejos e pálpebras pesadas, etc.

Se todas as alternativas falharem, o uso de um medicamento relaxante à base de canabidiol pode ajudar!

Como o canabidiol pode auxiliar no tratamento da insônia?

O CBD ou canabidiol é uma molécula encontrada na Cannabis. Ao contrário do Tetrahidrocanabinol (THC), o CBD não tem efeito psicotrópico. Para entender o efeito da CBD no sono, devemos entender como o canabidiol atua no corpo: fixando-se aos receptores CB1 e CB2 e alterando a mensagem enviada por eles ao cérebro.

Como os receptores CB1 estão conectados ao sistema nervoso, o canabidiol atenua a intensidade da atividade neuronal para reduzir os fatores que aumentam essa atividade – ansiedade e estresse, como também inflamação e dor.

Ao fazer isso, o CBD atua indiretamente na modulação circadiana (homeostase) do sono, principalmente ajudando o corpo a relaxar. Ao promover o relaxamento e a descontração muscular, reduzir o estresse e a dor crônica, o canabidiol promove o adormecer.

Graças à ativação dos receptores da glândula pineal, o CBD pode causar o aumento da produção de melatonina, o hormônio do sono que permite a regulação dos ritmos cronobiológicos.

Em suma, ao consumir o CBD, o sono é alcançado mais rapidamente, o que contribui para uma recuperação ideal durante a noite.

No estudo Endocannabinoids and sleep os pesquisadores descobriram que a Cannabis é capaz de agir na melhoria do sono. Os dados discutidos neste estudo dão apoio à hipótese de que os endocanabinoides contribuem para a otimização do sono e do ritmo circadiano. A maneira específica pela qual os endocanabinoides fazem isso ainda não é totalmente compreendida.

No entanto, os cientistas acreditam que os canabinoides são capazes de promover a vigília, reduzindo potencialmente a atividade celular no hipotálamo lateral. O hipotálamo lateral é uma área do cérebro responsável tanto pelo adormecer quanto pelo acordar.

A revisão de estudos em humanos The effects of cannabinoid administration on sleep: a systematic review of human studies reforça os efeitos positivos dos canabinoides. Nesta revisão, cerca de trinta e nove artigos sobre a administração de canabinoides para a melhoria do sono foram avaliados.

Os resultados mostraram efeitos mistos da administração de canabinoides em vários aspectos do sono, indicando que eles poderiam ser eficazes contra a insônia. No entanto, mais pesquisas precisam ser realizadas para uma resposta definitiva.

Efeitos terapêuticos do CBD que ajudam no combate à insônia

O canabidiol tem propriedades que permitem, direta e indiretamente, reduzir a frequência de insônia e melhorar a qualidade do sono.

Entre as origens da insônia estão as perturbações do ritmo circadiano, mas também dor crônica e problemas psicológicos como depressão e transtornos de ansiedade. É em particular graças à sua ação em algumas dessas causas que o canabidiol ajudaria a diminuir a frequência da insônia.

Isto porque o CDB tem propriedades ansiolíticas, relaxantes, antioxidantes e anestésicas, tornando-o um excelente aliado no campo da medicina.

O canabidiol também tem um desempenho positivo no sono, permitindo que a pessoa tenha um sono mais reparador. Ele  ajuda também a combater efetivamente os despertares noturnos, a insônia e a fadiga ao acordar.

De acordo com a revisão de estudos Cannabinoids, Endocannabinoids and Sleep, uma pesquisa com mais de 1.500 pacientes indicou que mais da metade dos participantes diminuíram o uso de medicamentos farmacêuticos para dormir após o uso de Cannabis medicinal.

Os usuários de Cannabis citaram melhorias no sono como o principal motivador de uso. Apesar dos estudos não serem conclusivos, sugerem que o uso da Cannabis medicinal pode oferecer alívio terapêutico a indivíduos com problemas de sono.

Voltando ao famoso sistema endocanabinoide (SEC), que regula muitas funções como o sono, o canabidiol é capaz de se fixar aos receptores CB1 do sistema endocanabinoide, ligados ao sistema nervoso. Em seguida, atenua a intensidade da atividade neuronal. Em suma, o CDB atua indiretamente sobre a modulação circadiana do sono.

Um estudo realizado em 2019 “Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series” mostrou que os efeitos redutores do CBD no estresse e na ansiedade ajudaram a melhorar a qualidade do sono. Das 72 pessoas estudadas, 47 confirmaram ter problemas de estresse crônico, enquanto 25 relataram ter distúrbios recorrentes do sono.

Durante um mês, o grupo recebeu 25 miligramas de CBD na forma de óleo CBD. Os resultados mostraram que 79,2% dos pacientes se sentiram menos estressados diariamente, enquanto 66,7% garantiram que dormiram melhor com o CBD.

Vantagens do CBD em relação a outros medicamentos para insônia

O CBD tem uma vantagem sobre os comprimidos para dormir: não causa efeitos colaterais ou efeito psicotrópico (ao contrário do THC).

Enquanto os medicamentos para dormir são altamente viciantes e são acompanhados por uma infinidade de consequências para o corpo: dores de cabeça, náuseas e vômitos, tonturas, sintomas depressivos, alucinações.

Além disso, medicamentos para a insônia como o Zolpidem, são capazes de alterar receptores e processos químicos do cérebro, causando sérios efeitos colaterais. Dentre os efeitos mais perigosos, podemos citar alucinações e a realização de atos dos quais a pessoa não se lembra no dia seguinte.

Estes efeitos não são causados pelo CBD, que pode ajudar a melhorar a qualidade e a quantidade do sono sem comprometer a saúde neuroquímica.

Tratamento com CBD para outros distúrbios do sono

O CDB é uma molécula que pode auxiliar não somente no tratamento da insônia, como também de outros distúrbios do sono. Isso porque o CBD age:

• interagindo com o sistema endocanabinoide e regulando o ciclo circadiano — popularmente conhecido como relógio biológico —, que regula as atividades diárias do organismo
• reduzindo o estresse e ansiedade
• acalmando o corpo e a mente

Por exemplo, sabe-se que a apneia do sono altera muito a qualidade da vida cotidiana das pessoas. Embora essa desordem afeta principalmente pessoas com excesso de peso, idosos ou pessoas que roncam muito, também acontece quando nenhum desses critérios é cumprido.

A ligação entre a CDB e a melhoria da apneia do sono é bem estabelecida. Na verdade, muitos consumidores de produtos à base de CBD relataram adormecer mais facilmente e acordar mais disposto pela manhã, vivendo menos despertares noturnos.

O CBD também atua sobre a vigilância e a aumenta consideravelmente, tratando os problemas de sonolência diurna. Além disso, também permite regular o ciclo circadiano, o que lhe permite regular o nosso sono. No entanto, o CBD não é considerado um estimulante. Não aumenta, apenas melhora a vigilância da nossa mente.

Como vimos acima, as causas da insônia e dos distúrbios do sono são variadas, o que deve ser bem entendido é que o CBD não é um sedativo poderoso ou um estimulante. Deve ser considerado como uma abordagem mais global e indireta, reguladora de um estado geral.

Isto também significa que alguns distúrbios do sono, ligados a disfunções internas, não poderão ser curados com o CBD, mas sim tratando o problema subjacente.

Cuidados a se tomar no tratamento da insônia com canabidiol

O CDB é considerado um tratamento para certos distúrbios de sono. O CBD para dormir melhor, por exemplo, pode ser usado como complemento, garantindo que não interfira com seu tratamento.

No entanto, para evitar qualquer risco ou interação com algum medicamento que você já toma, é preciso ter acompanhamento médico sempre e seguir à risca a prescrição do tratamento orientado por ele.

Caso você esteja em busca de mais informações a respeito, uma boa fonte é a live do Portal Cannabis & Saúde com o médico psiquiatra Dr. Pietro Vanni.

Como obter remédios à base de Cannabis medicinal?

Diante de tantos benefícios não apenas para a melhoria do sono, como também para a saúde em geral, você pode estar se perguntando como obter tratamentos à base de Cannabis de forma legal.

No entanto, nem todos os médicos estão familiarizados com os benefícios da Cannabis para a saúde e ainda optam por prescrever tratamentos convencionais repletos de efeitos colaterais.

Por outro lado, você não deve se preocupar com isso, já que o Portal Cannabis & Saúde fez todo o trabalho para você e reuniu uma gama de profissionais experientes no tratamento com Cannabis em um único lugar.

Basta acessar nosso portal, escolher um profissional e marcar sua consulta para receber a orientação mais completa e personalizada para iniciar seu tratamento com Cannabis.

Conclusão

Para grande parte da população, dormir bem é raro. Desligar o cérebro e o corpo antes de dormir pode ser muito complicado. Diante dos problemas que a falta de sono pode causar, é essencial encontrar uma forma de tratamento adequada para a insônia.

Entre a multiplicidade de tratamentos existentes, a Cannabis medicinal seria um complemento natural interessante para dormir profundamente e por muito tempo.

No entanto, é muito importante buscar aconselhamento profissional para descartar possíveis doenças que podem estar causando a insônia e assim, fazer o tratamento adequado à origem da sua falta de sono.