A enxaqueca menstrual é uma condição diretamente relacionada à rápida diminuição nos níveis de estrogênio, que ocorre pouco antes do início do ciclo menstrual. Cerca de duas em cada três mulheres sofrem com este problema.

De acordo com critérios médicos, se as crises começam entre dois dias antes do fluxo menstrual e até o terceiro dia do ciclo, é provável que sejam classificadas como enxaqueca menstrual.

Essas crises costumam ser mais intensas, prolongadas e acompanhadas de maior sensibilidade à luz em comparação com as que ocorrem em outros períodos do mês.

A enxaqueca menstrual costuma ser especialmente difícil de tratar, pois nem sempre respondem bem aos mesmos medicamentos utilizados para controlar dores de cabeça.

Para se aprofundar nos sintomas, diagnóstico e tratamento da enxaqueca menstrual, prossiga lendo e aprenda sobre:

• O que é enxaqueca menstrual?
• Quais são os sintomas da enxaqueca menstrual?
• Por que a enxaqueca menstrual acontece?
• Como funciona o diagnóstico da enxaqueca menstrual?
• A enxaqueca menstrual pode ser tratada? Como?
• Cannabis medicinal no tratamento da enxaqueca menstrual
• Como aliviar os sintomas da enxaqueca menstrual?

O que é enxaqueca menstrual?

A menstruação é um processo fisiológico natural, mas até mesmo pequenas alterações no ciclo podem impactar substancialmente a rotina e a produtividade diária das mulheres.

Um problema menos conhecido relacionado à menstruação é a enxaqueca menstrual, ou enxaqueca catamenial, que afeta cerca de 10% das mulheres.

Essas crises, em comparação com as que ocorrem fora do período menstrual, têm maior duração e são acompanhadas por náuseas mais intensas.

As enxaquecas podem ser classificadas como com ou sem aura (um sintoma neurológico transitório).

Segundo a International Headache Society, a enxaqueca sem aura se caracteriza por crises recorrentes de dor de cabeça que duram entre 4 e 72 horas.

Essas dores costumam ser unilaterais, pulsáteis, variando de moderadas a intensas, agravadas por atividade física regular e associadas a sintomas como náuseas, sensibilidade à luz (fotofobia) e ao som (fonofobia).

Já a enxaqueca associada à menstruação é um tipo específico que ocorre sem aura, desenvolvendo-se durante o período perimenstrual (dois dias antes até o segundo dia do fluxo).

Entre 50% e 60% das mulheres percebem uma relação entre suas crises de enxaqueca e o ciclo menstrual.

No entanto, essa conexão pode não ser evidente até que a mulher atinja os 30 ou 40 anos, mesmo para aquelas que já enfrentam enxaquecas desde a juventude.

Muitas mulheres com problemas menstruais não identificam as dores de cabeça que ocorrem nesse período como enxaquecas.

Esse desconhecimento é agravado pela falta de diagnóstico adequado por alguns profissionais de saúde, que também subestimam a prevalência da enxaqueca menstrual.

Quais são os sintomas da enxaqueca menstrual?

As dores de cabeça relacionadas à enxaqueca menstrual geralmente acometem apenas um lado da cabeça.

Embora seja comum sentir dor na região da testa, ela também pode surgir em outras áreas ou se deslocar de um ponto para outro.

Cabe frisar que a localização e a intensidade das dores podem variar de pessoa para pessoa, tornando cada caso único.

Contudo, os sinais de enxaqueca menstrual costumam incluir:

• Dor de cabeça que varia de moderada a intensa;
• Sensibilidade aumentada à luz, sons e cheiros;
• Couro cabeludo dolorido ou sensível ao toque;
• Redução do apetite;
• Episódios de tontura;
• Visão embaçada;
• Sensação de fadiga intensa;
• Náuseas, vômitos e desconforto abdominal, como dores no estômago;
• Alterações térmicas, como sensação de calor excessivo (suor) ou frio (calafrios).

Por que a enxaqueca menstrual acontece?

As dores de cabeça menstruais estão relacionadas às alterações nos níveis hormonais, especialmente do estrogênio.

Mulheres que menstruam têm maior probabilidade de desenvolver dores de cabeça relacionadas ao ciclo.

Além disso, o risco aumenta se você já apresenta enxaquecas em outros momentos ou possui histórico familiar de enxaquecas, indicando uma predisposição genética.

O estrogênio, um dos principais hormônios sexuais femininos, passa por variações ao longo do ciclo menstrual. Ele atinge seu pico durante a metade do ciclo e cai drasticamente no início da menstruação.

Essa queda abrupta aumenta a probabilidade de dores de cabeça, pois o estrogênio desempenha um papel importante na sensibilidade à dor.

As flutuações hormonais, no geral, são os principais gatilhos para as dores de cabeça menstruais. Além disso, alguns medicamentos que interferem nos hormônios podem piorar a frequência ou a intensidade das enxaquecas, como:

• Pílulas anticoncepcionais;
• Terapias de reposição hormonal.

Se você perceber que suas enxaquecas estão mais intensas ou frequentes após iniciar o uso de algum desses medicamentos, consulte seu médico.

Ele pode sugerir ajustes, como mudar para um medicamento com menor dose de estrogênio ou optar por um regime de dosagem contínua.

Como funciona o diagnóstico da enxaqueca menstrual?

O diagnóstico de enxaqueca menstrual é realizado por um profissional de saúde após um exame clínico detalhado e a exclusão de outras condições com sintomas semelhantes.

Durante a consulta, o médico investigará seus sintomas relacionados à enxaqueca e poderá fazer perguntas como:

• Qual é a intensidade e a localização da sua dor?
• A dor é pulsante, latejante ou apresenta outra característica?
• Com que frequência você experimenta crises de enxaqueca?
• Existe algo que alivie ou agrave suas dores de cabeça?
• Quais medicamentos você utiliza para aliviar a dor e com que frequência faz uso deles?
• Você percebe algum padrão relacionado a atividades, alimentos, situações estressantes ou outros fatores que possam desencadear as crises?
• Há histórico de enxaqueca na sua família?
• Como você se sente antes, durante e após a dor de cabeça?

O médico pode também solicitar exames complementares, como análises de sangue e de imagem (tomografia computadorizada ou ressonância magnética), para excluir outras possíveis causas para a dor de cabeça.

Manter um diário de enxaqueca pode ser muito útil tanto para você quanto para seu médico.

Nesse diário, registre detalhes como os sintomas apresentados, a duração das crises e os fatores que parecem melhorar ou piorar sua enxaqueca menstrual. Isso ajudará a identificar padrões e a planejar um tratamento direcionado.

A enxaqueca menstrual pode ser tratada? Como?

O tratamento de primeira linha para enxaqueca menstrual costuma envolver o uso de medicamentos. Entre os mais comuns recomendados por profissionais de saúde estão:

• Pílulas anticoncepcionais orais: Se você já utiliza anticoncepcionais, o médico pode ajustar o tipo ou a dosagem para reduzir variações hormonais intensas durante o ciclo menstrual.
• Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs): Esses medicamentos ajudam a aliviar a dor. O profissional pode sugerir que você comece a tomá-los dois ou três dias antes do início do ciclo menstrual e continue durante o período.
• Triptanos: Amplamente usados para tratar enxaquecas, ajudam a interromper a dor assim que os sintomas começam. Estão disponíveis em comprimidos, sprays nasais ou injeções.
• Terapia hormonal: Para estabilizar as variações hormonais durante o ciclo, suplementos de estrogênio, como comprimidos, géis ou adesivos, podem ser indicados para uso na semana do período menstrual.

Além disso, casos graves de enxaquecas menstruais podem exigir medicamentos específicos, incluindo:

• Anticonvulsivantes: Exemplos incluem topiramato e valproato;
• Antidepressivos: Como amitriptilina e venlafaxina;
• Anti-hipertensivos: Incluindo propranolol e candesartana;
• Metoclopramida;
• Antagonistas do peptídeo relacionado ao gene da calcitonina (CGRP).
• Diidroergotamina.

Tratamentos de venda livre para enxaqueca menstrual

Suplementos também pode auxiliar no manejo dos sintomas, entre os quais:

• Óxido de magnésio antes de dormir;
• Riboflavina duas vezes ao dia;
• Coenzima Q10 (CoQ10) pela manhã.

O médico poderá testar diferentes combinações de terapias para identificar a melhor abordagem para controlar ou prevenir as enxaquecas menstruais.

Também é possível adotar medidas naturais para gerenciar enxaquecas menstruais, embora possa ser necessário um pouco de tentativa e erro para entender o que funciona melhor para você.

Por exemplo, se luzes fortes ou calor intensificam a dor, busque descansar em um ambiente fresco e escuro. Outras dicas incluem:

• Garantir um sono de qualidade;
• Manter refeições equilibradas e regulares, evitando pular refeições;
• Praticar atividades físicas com frequência;
• Gerenciar o estresse de forma eficiente.

Cannabis medicinal no tratamento da enxaqueca menstrual

As enxaquecas menstruais desafiam as abordagens convencionais de tratamento, e muitos acabam explorando alternativas complementares, como a Cannabis medicinal.

Os canabinoides, compostos bioativos encontrados na planta, interagem diretamente com o sistema endocanabinoide (SEC), uma rede de sinalização que influencia no alívio das dores e na regulação hormonal.

O SEC, composto por receptores CB1 e CB2, é distribuído pelo corpo, incluindo o cérebro e o sistema nervoso periférico.

Durante uma crise de enxaqueca, ocorre uma hiperatividade neuronal que intensifica a liberação de substâncias inflamatórias, como o peptídeo CGRP.

Os canabinoides agem modulando essa resposta por meio dos receptores no sistema nervoso central, promovendo um efeito analgésico e inibindo a liberação de neurotransmissores associados à dor.

Neste cenário, o Canabidiol apresenta propriedades anti-inflamatórias potentes, reduzindo o estresse oxidativo que frequentemente acompanha crises de enxaqueca.

Nos contextos hormonais da menstruação, o CBD também favorece a homeostase, estabilizando os níveis de serotonina e reduzindo a sensibilidade cerebral às oscilações hormonais de estrógeno e progesterona.

Estudos recentes indicam ainda que o THC, outro componente da Cannabis, é eficiente em reduzir a intensidade das dores de enxaqueca, além de melhorar a qualidade do sono – fator primordial para quem enfrenta crises recorrentes.

Por meio da regulação do SEC, o THC também promove relaxamento muscular e diminui a tensão que frequentemente intensifica os sintomas de enxaqueca menstrual.

Contudo, os benefícios não param por aqui. Então, se você deseja compreender como a Cannabis auxilia no tratamento das enxaquecas, confira esta LIVE do portal Cannabis & Saúde, onde o Dr. Carlos Bosco Marx discute essa abordagem com profundidade.

Quais os benefícios comprovados da Cannabis para enxaqueca?

Um estudo de 2022 analisou o impacto da Cannabis medicinal no tratamento de enxaquecas, utilizando dados de 12 publicações com 1.980 participantes nos Estados Unidos e na Itália.

Os resultados destacaram que a Cannabis proporcionou benefícios substanciais. Após 6 meses de uso, houve uma redução expressiva na náusea e nos vômitos relacionados às crises de enxaqueca.

Em um período mais curto, de 30 dias, observou-se uma diminuição no número de dias com enxaqueca e na frequência mensal das crises.

Comparada a produtos convencionais, a Cannabis mostrou-se 51% mais eficaz na redução de episódios de enxaqueca. Também apresentou vantagens em relação à amitriptilina, um medicamento usado no tratamento de enxaquecas.

A Cannabis foi capaz de interromper as crises em 11,6% dos casos e reduzir a frequência de episódios.

No entanto, seu uso também foi associado a eventos adversos leves, ocorrendo em cerca de 43,75% dos pacientes que utilizaram preparações canabinoides orais.

Os pesquisadores concluíram que a Cannabis apresenta evidências promissoras para reduzir a intensidade e a duração das crises de enxaqueca em adultos.

Contudo, eles reforçam a necessidade de estudos mais robustos, com desenhos experimentais bem elaborados, para validar sua eficácia e segurança nesse contexto.

Como iniciar um tratamento complementar à base de Cannabis?

A Anvisa permite a prescrição de medicamentos derivados de Cannabis, desde que acompanhada por profissionais habilitados.

Sendo assim, o primeiro passo para iniciar este tipo de tratamento é buscar um médico capacitado em terapias canabinoides para avaliar as indicações adequadas.

No portal Cannabis & Saúde, você encontra uma plataforma de agendamento com especialistas que vão guiar esse processo com base em evidências científicas e no seu histórico de saúde.

Após a consulta — e se necessário — o profissional de saúde prescreverá o tratamento, indicando o produto a formulação ideal e a via de administração mais eficiente para seus sintomas, sejam óleos sublinguais ou cápsulas.

Durante o tratamento, você ainda precisará manter um acompanhamento regular para ajustes das doses e monitoramento de possíveis efeitos colaterais.

A aquisição do medicamento é realizada de acordo com a receita emitida pelo profissional. Ou seja, se o produto estiver disponível no Brasil, basta ir a uma farmácia com sua receita para adquiri-lo. Se ele não estiver disponível nas drogarias, você será orientado a realizar a importação.

Lembre-se de seguir rigorosamente as orientações prescritas para obter os melhores resultados terapêuticos. Esse tratamento é uma alternativa segura e promissora, mas que exige comprometimento e orientação constante.

Se você está buscando alívio para suas condições de saúde, agende uma consulta agora mesmo com os médicos listados no portal Cannabis & Saúde e dê o primeiro passo para uma abordagem terapêutica holística.

Como aliviar os sintomas da enxaqueca menstrual?

Viver com enxaqueca menstrual é um desafio que, muitas vezes, exige cuidados para retomar o equilíbrio durante esses dias.

Não há uma receita mágica que funcione para todas, mas ajustar pequenos hábitos podem devolver o controle sobre a rotina.

Práticas simples, como as que serão mencionadas abaixo, mostram que é possível enfrentar o desconforto com mais leveza.

1. Mudanças na alimentação

O que você come, principalmente durante o período pré-menstrual, influencia na intensidade das crises de enxaqueca.

Em vez de encarar a alimentação como uma obrigação, pense nela como um suporte para o corpo atravessar o ciclo com menos turbulências.

Invista em alimentos ricos em magnésio, como folhas verdes escuras, grãos integrais e sementes. Esse mineral ajuda a equilibrar o sistema nervoso, minimizando os gatilhos da dor.

Outra adição poderosa são gorduras boas, como as encontradas em abacate, azeite de oliva e salmão, que combatem inflamações e ajudam o corpo a lidar melhor com as mudanças hormonais.

Chocolate, que muitas vezes é desejado nesse período, pode ser um vilão dependendo da sensibilidade de cada pessoa. O mesmo vale para queijos envelhecidos, embutidos e comidas muito salgadas. Não é sobre cortar tudo, mas identificar quais são os gatilhos específicos para você.

O mais importante é manter refeições regulares. Pular horários de alimentação ou deixar o corpo sem energia por muito tempo pode transformar uma dor leve em uma crise incapacitante.

2. Hidratação

Quando o corpo está desidratado, os vasos sanguíneos reagem, e as chances de uma crise aumentam. Não se trata apenas de quantidade, mas também de frequência.

Pequenos goles distribuídos ao longo do dia fazem mais diferença do que um litro inteiro consumido de uma vez só.

Além da água pura, incluir chás naturais é uma forma de variar o sabor e ainda garantir benefícios extras. Camomila e hortelã, por exemplo, ajudam a acalmar a mente e relaxar os vasos sanguíneos.

Outra dica interessante é experimentar infusões de gengibre, que têm propriedades anti-inflamatórias e auxiliam na circulação.

Se você sente que a água pura não é suficiente, tente adicionar uma pitada de sal rosa ou fatias de limão.

Contudo, preste atenção às bebidas que desidratam, como refrigerantes e café. Embora tentadores, eles podem intensificar a sensação de cansaço e agravar o desconforto. O segredo aqui está na moderação e na escolha consciente.

3. Compressas frias

Poucas coisas são tão imediatas e acessíveis quanto o alívio de uma compressa fria. O simples ato de colocar algo gelado sobre a testa ou a nuca pode trazer um conforto enorme.

Essa prática ajuda a acalmar os vasos dilatados, diminuindo a pressão que causa a sensação de pulsação.

Uma boa dica é usar um pano umedecido com água gelada ou até um saquinho com gelo envolto em tecido para evitar contato direto com a pele. O truque consiste em aplicar por alguns minutos, fazer uma pausa e repetir.

O alívio não vem só do frio em si, mas do momento de pausa que você oferece ao corpo. Se quiser intensificar o relaxamento, faça isso em um ambiente escuro e silencioso.

Essas condições criam o espaço perfeito para a mente desacelerar, enquanto a compressa faz seu trabalho. Alternar entre frio e calor, com uma toalha aquecida, também ajuda com tensões acumuladas no pescoço.

4. Exercícios físicos leves

Embora pareça contraintuitivo se mexer quando tudo o que você quer é descansar, movimentos suaves têm um efeito surpreendente na enxaqueca menstrual.

Eles estimulam a liberação de endorfinas, os chamados hormônios da felicidade, que ajudam a reduzir a percepção da dor.

O segredo está em optar por atividades que respeitem o ritmo do seu corpo. Caminhadas ao ar livre são uma ótima escolha, já que o contato com a natureza ajuda a acalmar a mente enquanto o movimento ativa a circulação.

Yoga também é uma opção poderosa, combinando posturas suaves com técnicas de respiração que promovem relaxamento profundo.

Outra alternativa é a hidroginástica ou até mesmo flutuar na água. O ambiente aquático reduz a pressão nas articulações e oferece um efeito quase imediato.

Essas atividades também ajudam a prevenir crises futuras, já que fortalecem o corpo e aumentam a resistência ao estresse.

O importante é lembrar que não é o momento de forçar. Movimentos intensos podem ter o efeito oposto, sobrecarregando o corpo e até intensificando os sintomas.

5. Técnicas de relaxamento

A tensão acumulada ao longo dos dias, somada às flutuações hormonais, é um combustível potente para crises de enxaqueca menstrual. Por isso, encontrar formas de relaxar é uma necessidade.

Comecemos pela respiração consciente. Já reparou que, em momentos de dor, tendemos a prender o ar ou respirar de forma curta e rápida? Isso só piora o desconforto.

Uma solução prática é dedicar alguns minutos para respirar profundamente. Inspire pelo nariz enquanto conta até quatro, segure por outros quatro segundos e solte o ar devagar pela boca.

Outra aliada poderosa é a meditação. Não precisa se tornar uma especialista; basta reservar um espaço tranquilo e seguir uma meditação guiada.

Existem diversos aplicativos que ajudam nesse processo, com áudios que relaxam a mente e, de quebra, ajudam o corpo a “desligar” os alarmes da dor.

Se gosta de aromas reconfortantes, o cheiro da lavanda acalma os sentidos e pode transformar seu quarto em um refúgio. Já o hortelã-pimenta, quando aplicado nas têmporas, oferece um frescor que alivia a pressão na cabeça.

Por último, não subestime o poder do toque. Massagens no couro cabeludo ou nas têmporas, feitas com movimentos leves e circulares, ajudam a soltar a tensão acumulada.

Para intensificar o efeito, experimente usar um óleo vegetal ou até mesmo um creme hidratante com propriedades relaxantes.

6. Suplementos

Às vezes, a alimentação por si só não consegue fornecer tudo o que o corpo precisa. É aqui que os suplementos funcionam como um reforço para o organismo lidar melhor com os sintomas da enxaqueca menstrual.

No contexto da enxaqueca menstrual, o foco maior deve ser dado ao magnésico. Ele relaxa os vasos sanguíneos e reduz a intensidade das dores. Consumido regularmente, ajuda o corpo a lidar com os gatilhos hormonais da dor.

Outro aliado interessante é a riboflavina, ou vitamina B2. Ela auxilia na produção de energia nas células e tem demonstrado bons resultados na prevenção de dores de cabeça mais intensas.

E não podemos esquecer da coenzima Q10, que pode proteger o corpo do estresse oxidativo. Essa substância também fortalece o organismo, além de permitir reduzir a frequência das crises de enxaqueca.

Uma menção honrosa vai para o óleo de prímula, que ajuda a regular os processos inflamatórios do corpo.

Contudo, sempre converse com um profissional antes de iniciar qualquer suplementação para garantir que ela esteja alinhada às suas necessidades e objetivos.

Conclusão

A enxaqueca menstrual, apesar de comum, tende a ser bastante incômoda, mas há coisas que você pode fazer para lidar com ela efetivamente.

Desde ajustes na alimentação até o uso de medicamentos (quando necessário), cada escolha conta para construir uma rotina alinhada ao que o corpo precisa.

E se você deseja explorar soluções holísticas para os seus sintomas menstruais, vale a pena conversar com seu médico sobre os benefícios dos tratamentos com Cannabis.

O portal Cannabis & Saúde está repleto de conteúdo para quem quer entender como a Cannabis pode auxiliar na saúde e melhorar a qualidade de vida.

Reserve um tempo para aprender mais e abra novas possibilidades para o seu bem-estar!