A depressão é uma doença séria e debilitante que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. No entanto, saber como ajudar alguém com depressão pode ser desafiador e requer uma abordagem sensível e bem informada.

É preciso lembrar que cada indivíduo é único, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. No entanto, com empatia, paciência e conhecimento adequado, você pode desempenhar um papel essencial no processo de recuperação de alguém que enfrenta a depressão.

Se você conhece alguém que está sofrendo com a depressão e deseja ajudar essa pessoa, este texto é para você. Nele, vamos abordar os seguintes tópicos:

• Como ajudar uma pessoa com depressão?
• O que pessoas com depressão querem que você saiba?
• Coisas que você nunca deve dizer a uma pessoa com depressão
• Tratamento para depressão com Cannabis medicinal.

Siga conosco e confira!

Como ajudar uma pessoa com depressão?

Para ajudar uma pessoa com depressão, algumas atitudes podem fazer toda a diferença. É importante estar presente e disponível, demonstrar empatia, incentivar a busca por ajuda profissional, estimular hábitos saudáveis, evitar julgamentos, estar atento aos sinais de alerta, oferecer suporte prático, ser paciente e compreensivo.

Veja abaixo mais algumas dicas de atitudes que podem ajudar, de fato, na recuperação de alguém que está sofrendo com essa doença.

Respeite o tempo da pessoa e acolha

Uma das melhores formas de ajudar uma pessoa com depressão é oferecer acolhimento e mostrar que está ao seu lado, mas sem pressioná-la. Demonstre empatia, ouça o que ela tem a dizer e ofereça suporte, mas sempre respeitando seu tempo para cada coisa.

Tenha proatividade e cuidado

Outra medida importante é a proatividade. Isso porque a depressão é uma doença que tira a vontade da pessoa de fazer coisas básicas do dia a dia, como sair de casa ou comer, por exemplo.

Por isso, pequenas atitudes que demonstram cuidado, como preparar algo para que vocês comam juntos, convidá-la para um passeio ou oferecer ajuda para marcar uma consulta com um psicólogo podem ser passos iniciais para que ela comece a se reerguer.

Esteja presente e tenha paciência

Pessoas em depressão tendem a se sentir sozinhas, ainda que estejam rodeadas de gente. Por isso, faça-se presente e tente não se frustrar nos dias em que a pessoa se mostrar mais apática. É preciso ter paciência e entender que haverá dias bons e ruins e que a melhora é um processo lento.

Encontre e incentive a pessoa a ir em serviços de apoio

Uma pessoa com depressão precisa buscar ajuda. Por isso, uma forma de ajudá-la é incentivar a visitar um psicólogo, psiquiatra, ou mesmo serviços de apoio, que poderá fornecer o tratamento adequado para aquela condição.

Busque indicações com conhecidos de bons profissionais que poderão, por meio de terapia ou, em alguns casos, até medicamentos, trazer mais bem estar e proporcionar, de fato, uma recuperação para a enfermidade.

Incentive a prática de atividades prazerosas

Atividades prazerosas como caminhadas, meditação, pilates, yoga, ouvir música ou, até mesmo, ir ao cinema ou passear em um parque ao ar livre ajudam a liberar hormônios do prazer como a endorfina e a dopamina, melhorando o humor e a qualidade de vida.

Por isso, estimular esse tipo de atividade pode ajudar quem está em depressão a se sentir um pouco melhor, além de incentivar a visitar novos ambientes e socializar.

Não ignore comentários suicidas

Muitas das pessoas que dizem que querem cometer suicídio, realmente o fazem, ou pelo menos tentam fazer.

Por isso, nunca ignore comentários suicidas. É preciso levá-los a sério e conversar sobre o assunto mais a fundo com a pessoa em depressão. É fundamental, também, incentivá-la a procurar ajuda profissional rapidamente e, caso ela já seja acompanhada por um psicólogo ou psiquiatra, avisar ao profissional que essa ideia tem passado pela cabeça do paciente.

Ignorar a existência da depressão, assim como os sentimentos e comentários suicidas pode ser muito perigoso. Portanto, cada detalhe da doença deve ser levado em consideração.

Tente fazê-la refletir sobre a situação

Tente fazer com que a pessoa reflita sobre o que está passando para que entenda a necessidade de buscar ajuda especializada.

Muitas vezes, a pessoa pode nem ao menos perceber que está em depressão, portanto, ao fazê-la refletir e enxergar pelo que está passando e guiá-la ao tratamento adequado pode fazer com que ela dê o primeiro passo rumo à recuperação e, até mesmo, salvar sua vida.

Além disso, ao refletir ela também pode pensar nos seus objetivos para o futuro e trazer vontade de caminhar até eles.

Entenda que o tratamento é essencial

Infelizmente, a depressão não é uma doença simples que pode ser curada sem ajuda especializada. No início, pode parecer que o tratamento não é eficaz, já que existem dificuldades e a adaptação pode ser complicada.

No entanto, com o tempo será possível perceber pequenas melhoras, até que o paciente se sinta melhor. Por isso, para ajudar uma pessoa com depressão também é preciso ajudá-la a entender que o tratamento é essencial e eficaz.

Cuide de si e faça terapia

Para ajudar uma pessoa com depressão, é preciso também estar em dia com sua saúde mental. O autoconhecimento pode te ajudar a lidar com suas próprias emoções e, assim, ajudar o amigo ou familiar que está deprimido.

Quando praticamos a escuta ativa, muitas vezes podemos acionar pontos em nosso inconsciente, por isso precisamos saber separar o que é nosso e o que é do outro. Assim, ter estabilidade emocional é fundamental para que se esteja preparado para ouvir e ajudar efetivamente.

Busque conhecimento sobre o assunto

É fundamental entender minimamente sobre a doença e como lidar com ela, por isso, não deixe de buscar conhecimento sobre o assunto. Seja por meio de livros, vídeos de profissionais que atuam na área, artigos, ou quaisquer fontes confiáveis.

Conversar com o profissional que está tratando seu amigo ou familiar com depressão também pode trazer boas orientações para que você saiba, de fato, como agir.

O que as pessoas com depressão querem que você saiba

Existem nuances da depressão que pessoas leigas não conhecem e por isso, podem ter dificuldades para entender. Veja a seguir o que as pessoas com depressão querem que você saiba sobre a doença.

Dizer “você vai sair dessa” não ajuda

Não é possível simplesmente sair da depressão. Ela é uma doença que domina, por mais que você queira deixá-la de lado, infelizmente, não é tão fácil.

A batalha contra a depressão é constante e árdua, por isso, é preciso acompanhamento psicológico para trazer o tratamento adequado.

Compreenda que nem sempre há motivo para a pessoa estar depressiva

Para se estar depressivo nem sempre é preciso que tenha acontecido algo marcante na vida daquela pessoa. É claro que alguns fatores podem ajudar a desencadeá-la, servindo como um gatilho, como o luto, por exemplo. No entanto, nem sempre é isso que acontece.

Muitas vezes a pessoa pode estar em depressão sem nenhum motivo aparente, afinal, a depressão é uma doença que pode afetar qualquer pessoa em qualquer momento de sua vida.

A pessoa depressiva pode se afastar exatamente por gostar de você

Pode ser difícil de entender, mas a pessoa em depressão pode se afastar das pessoas queridas com a intenção de poupá-las. Isso devido ao grande sentimento de culpa apresentado pelo depressivo, além do medo de decepcionar quem se ama com comportamentos típicos da doença, como levar tudo para o lado pessoal ou dizer coisas ruins até mesmo sem intenção.

Porém, se você se importa com uma pessoa que está passando pela doença, é muito importante demonstrar esse afeto a ela, pois esse carinho pode fazer toda a diferença.

Nem sempre pessoas com depressão estão tristes

Depressão não é tristeza! Tristeza é uma emoção comum, que podemos sentir ao viver algo ruim, como brigar com uma pessoa querida ou perder o emprego. No entanto, com o tempo, essa tristeza tende a passar naturalmente.

A depressão, por outro lado, é uma tristeza que não passa. Ela persiste por semanas, meses, anos, e pode mudar, até mesmo, a personalidade e os interesses da pessoa afetada por ela. Além disso, a depressão é uma doença que precisa de tratamento adequado e não simplesmente de tempo para que passe.

Pequenas ações são muito complexas para quem tem depressão

Tomar um banho, escovar os dentes, fazer uma refeição. Parecem apenas coisas banais, certo? Nem sempre.

Para uma pessoa com depressão, até mesmo tarefas rotineiras podem se tornar um desafio, uma vez que, dependendo da gravidade da doença, essas pessoas não têm disposição para, ao menos, levantar-se da cama.

Portanto, pequenas ações devem ser celebradas como conquistas e vistas como um passo a mais em direção à recuperação.

Coisas que você nunca deve dizer a uma pessoa com depressão

As pessoas com depressão, muitas vezes, escutam comentários e conselhos desagradáveis, que podem acabar por piorar a situação, ainda que a intenção seja a melhor possível.

Por isso, separamos algumas coisas que você nunca deve dizer a uma pessoa que sofre com a doença. Confira a seguir.

“Por que você não faz algo para superar isso?”

A depressão ainda é, infelizmente, bastante estigmatizada. As pessoas têm dificuldade em entender que, ainda que o paciente se esforce e tente sair da situação, é difícil superar a condição. Não à toa, ela é tratada como uma doença séria, que deve ser acompanhada por profissionais capacitados.

Sendo assim, esse tipo de comentário, além de não adiantar de nada, ainda faz com que a pessoa se sinta ainda pior, culpada e incapaz de superar a depressão.

“Pense positivo!”

Pensar positivo não é nada fácil quando se está em depressão. Afinal, a doença faz com que o paciente deixe de enxergar coisas boas no mundo e passa a sentir um vazio interno que traz angústia, apatia e faz com que seus pensamentos sejam pesados e negativos.

Por isso, ao pedir que ela “pense positivo”, mais uma vez, você poderá estar fazendo com que ela se sinta ainda mais culpada por não conseguir tirar os pensamentos ruins de sua mente.

“Mas sua vida é melhor do que a de muita gente!”

É claro que cada um tem seus problemas na vida e que os de alguns são mais graves do que os de outros. Mas não é disso que se trata a depressão. Por mais que a vida da pessoa lhe pareça boa o suficiente, nunca se sabe o que se passa internamente. Por isso, não menospreze o problema, pois, acredite, se a depressão fosse uma escolha, ela provavelmente não existiria.

“Você não precisa de terapia ou antidepressivos!”

Talvez essa seja a fala mais grave de todas para um depressivo. Quem está nessa condição precisa, sim, de terapia e, muitas vezes, de antidepressivos. Sendo assim, não julgue os recursos do paciente para buscar recuperação, mas, ao contrário, incentive que busque o tratamento adequado.

Apenas os profissionais especializados em saúde mental são capazes de sinalizar quais são as medidas que a pessoa precisa tomar. Seja terapia, medicamentos ou quaisquer outras alternativas.

“Se você está assim, a culpa é sua!”

Não faz sentido pensar que uma pessoa escolhe sofrer de uma doença que a deixa angustiada, triste, abatida e sem vontade de viver, não é mesmo? A depressão é uma doença que pode se manifestar pelo conjunto de diversos fatores e, ainda que algum deles seja uma consequência de atitudes daquele paciente, não podemos dizer que ele tem, de fato, culpa por estar naquela condição.

Além disso, essa é mais uma fala que tem potencial apenas de piorar a situação e que em nada ajuda na recuperação do paciente.

“Pare de pensar besteiras!”

Como já comentamos anteriormente, infelizmente a pessoa com depressão tende a ver o mundo de uma forma muito mais triste e negativa. E isso não é uma escolha dela.

Por isso, não adianta pedir que ela pare de pensar besteiras. Mais uma vez, o papel de quem quer ajudar é encontrar caminhos efetivos para a recuperação da pessoa, não julgá-la ou fazer pedidos que ela não tem condições psicológicas de atender naquele momento.

“Deixa de frescura!”

Bom, depois de tudo o que foi falado até aqui, provavelmente você já entendeu que a depressão está bem longe de ser apenas uma “frescura”. Ela é uma doença que precisa de tratamento sério, como todas as outras.

Portanto, a frase acima, além de indelicada e insensível, é incoerente, certo?

“Amanhã você estará melhor!”

A depressão não é uma simples tristeza passageira que passará no dia seguinte. É necessário acompanhamento profissional para que a pessoa que sofre com a doença possa se recuperar e retomar sua vida.

Portanto, não adianta dizer que amanhã ela estará melhor, pois é provável que a melhora tome tempo e esse tipo de fala pode causar ainda mais ansiedade.

Tratamento para depressão com Cannabis Medicinal

A Cannabis medicinal tem se apresentado como uma opção de tratamento alternativo para diversas condições de saúde, dentre elas, a depressão. Apesar disso, é importante abordar essa possibilidade com cautela, pois ainda há muito a ser compreendido sobre seus efeitos, suas dosagens e suas interações com outros medicamentos.

Antes de considerar começar o tratamento com medicamentos à base de canabinoides, é crucial conversar com um médico especializado no assunto para entender se esse método é mesmo para você.

Saiba, a seguir, como funciona e quais os benefícios do tratamento com Cannabis para a depressão.

Como funciona e quais os benefícios?

Como comentamos acima, ainda há muito o que ser discutido sobre Cannabis e depressão. No entanto, um estudo da Universidade de Buffalo, realizado em animais, descobriu que o estresse crônico pode suprimir a produção de endocanabinoides pelo cérebro. Os endocanabinoides, por sua vez, têm papel na coordenação motora, nas emoções, na cognição e no comportamento.

Sendo assim, quando eles estão em níveis abaixo do esperado, podem levar o corpo a um comportamento semelhante à depressão. E é aí que entra a Cannabis, pois sua introdução pode restaurar os níveis do sistema endocanabinoide, aliviando os sintomas da doença.

Outro estudo, Cannabinoids in depressive disorders, também nota envolvimento do sistema endocanabinoide nos sintomas da depressão, e diz que os agonistas e antagonistas do sistema endocanabinoide podem agir de forma semelhante aos antidepressivos, estimulando a atividade neuroprotetora e liberando serotonina e noradrenalina, compostos que regulam o sono, a dor e o humor.

Como falar com a pessoa com depressão sobre tratamentos alternativos?

Quando se trata de falar com uma pessoa depressiva sobre tratamentos alternativos, é importante abordar o assunto com empatia, respeito e compreensão.

Escolha um momento em que a pessoa esteja mais receptiva a conversas e não deixe de mostrar preocupação e empatia com sua condição. Além disso, ao abordá-la, esteja bem informado a respeito de tais alternativas para ter bons argumentos e embasamento.

Ofereça suporte na busca por esses tratamentos, mas respeite a autonomia do paciente, que pode aceitar ou não a sua sugestão. Lembre-se que, apesar de estar fragilizada pela doença, a pessoa com depressão ainda é capaz de tomar decisões.

Onde encontrar um tratamento à base de Cannabis Medicinal?

Se você deseja encontrar tratamento para depressão e outras doenças à base de Cannabis medicinal, a primeira coisa que você precisa fazer é encontrar um médico prescritor de Cannabis com experiência no assunto.

Após realizar a consulta com o profissional, entender se esse tipo de tratamento é adequado para a sua condição e com a prescrição médica em mãos, você poderá solicitar uma autorização da Anvisa para comprar em farmácias ou importar os medicamentos com a substância.

No Portal Cannabis e Saúde, você encontra uma lista com mais de 250 médicos prescritores, de diversas especialidades, que poderão te orientar da melhor maneira a respeito do tratamento com medicamentos à base de canabinoides.

Acesse nosso site e agende sua consulta para conversar com os melhores profissionais prescritores de Cannabis do país.

Conclusão sobre como ajudar uma pessoa com depressão

Ajudar uma pessoa com depressão requer empatia, compreensão e suporte contínuo. É muito importante lembrar que a depressão é uma doença bastante complexa e cheia de nuances que exige tratamento profissional adequado.

Além de profissionais, amigos e familiares também podem dar suporte a pessoas depressivas. Para isso, é importante demonstrar atenção, empatia, presença, incentivar que busque ajuda profissional, convidar para atividades prazerosas e, principalmente, empatia.

Alguns estudos dizem que a Cannabis medicinal pode servir como tratamento alternativo para aliviar os sintomas da depressão. Por isso, se você sofre com a condição e quer experimentar esse tipo de terapia, consulte-se com os médicos do portal Cannabis e Saúde e não deixe de nos acompanhar para saber todas as novidades sobre a Cannabis medicinal.