A TPM é uma experiência normal entre mulheres, mas pode levar a desconforto físico debilitante nas semanas que antecedem cada ciclo menstrual.
Aproximadamente 75% das mulheres relatam aumento da irritabilidade, tensão, humor deprimido, sensibilidade mamária e inchaço antes de cada ciclo.
Apesar de comuns, esses sintomas podem ser graves o suficiente para impedir as atividades diárias.
Contudo, o CBD se apresenta como um tratamento alternativo não hormonal proposto para os sintomas da TPM, potencialmente oferecendo menos efeitos colaterais aos medicamentos disponíveis atualmente.
Enfaticamente, a Cannabis foi prescrita pelo médico pessoal da Rainha Vitória, Sir John Russell Reynolds, para seu desconforto menstrual durante toda a sua vida adulta.
Pesquisas atuais identificaram que o CBD, em particular, melhora uma variedade de sintomas que se sobrepõem aos da TPM e TDPM, incluindo problemas de sono, irritabilidade, depressão e dores nas articulações.
Mas como é feito o tratamento com CBD para TPM? Descubra tudo sobre este assunto a seguir:
- Quais são os benefícios do CBD para TPM?
- Quem pode se beneficiar do CBD para TPM?
- O que as pesquisas científicas dizem sobre o CBD para TPM?
- Quais são as formas de consumo do CBD para TPM?
- O CBD para TPM tem efeitos colaterais?
- Depoimentos de pacientes sobre o uso de CBD para TPM
- Quais os passos para iniciar um tratamento complementar com CBD?
- Dicas que podem ajudar a potencializar o efeito do CBD para TPM
Quais são os benefícios do CBD para TPM?
A TPM é uma montanha-russa emocional e física que muitas mulheres enfrentam todos os meses.
Entre os sintomas mais comuns estão cólicas dolorosas, irritabilidade, inchaço, dores de cabeça e aquele cansaço que parece não ter fim.
É aí que o CBD entra na conversa, oferecendo uma alternativa viável e segura para aliviar o desconforto.
O CBD, ou Canabidiol, é um componente não psicoativo da Cannabis, com propriedades extensivamente estudadas pela Medicina para diversas condições de saúde.
Mas o que torna o CBD especial? Ele se conecta ao sistema endocanabinoide do nosso corpo, uma espécie de “central de equilíbrio” que ajuda a regular funções como dor, humor e sono.
Por exemplo, para quem sofre com cólicas intensas, o CBD diminui a sensação de desconforto muscular.
Ele também tem propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a combater o inchaço e a dor nas articulações que tantas mulheres enfrentam durante o ciclo.
Além disso, o CBD é conhecido por proporcionar uma sensação de calma e relaxamento, o que faz toda a diferença para quem lida com mudanças bruscas de humor ou ansiedade antes da menstruação.
Aquele sentimento de estar “no limite” pode ser amenizado, permitindo que você lide com o dia a dia de forma mais tranquila.
Outro benefício importante é a melhora na qualidade do sono. Durante a TPM, é comum que o corpo resista ao descanso, e noites mal dormidas só pioram os sintomas.
Com o uso de CBD para TPM, o sono tende a ser mais profundo e restaurador, ajudando o corpo a se recuperar melhor.
No geral, o CBD oferece uma solução prática, sem os efeitos colaterais indesejados de muitos medicamentos. Ele se adapta à rotina e, ao contrário de analgésicos, não sobrecarrega o corpo.
Quem pode se beneficiar do CBD para TPM?
A realidade é que qualquer mulher que sofre com os desafios da TPM pode considerar o CBD como um aliado.
Mas quem se beneficia mais são aquelas que enfrentam sintomas mais intensos e debilitantes, como dores incapacitantes ou mudanças de humor que afetam relacionamentos e produtividade.
Ele também é uma excelente opção para quem já tentou de tudo, desde remédios convencionais até chás caseiros, e não encontrou uma solução realmente eficiente.
Ou seja, se você evita analgésicos porque eles trazem efeitos colaterais desagradáveis ou porque prefere uma abordagem mais tolerável, o CBD se encaixa perfeitamente.
Mas até mesmo quem tem sintomas considerados leves, mas incômodos, como cansaço constante ou dores de cabeça, pode experimentar os benefícios do CBD.
Outra vantagem é que o CBD é uma opção proativa. Mulheres que conseguem prever quando os sintomas vão começar podem usá-lo como uma espécie de prevenção, controlando o desconforto antes que ele tome conta.
É uma forma de transformar a TPM de um período temido em algo muito mais gerenciável, sem precisar interromper a rotina.
O que as pesquisas científicas dizem sobre o CBD para TPM?
Um estudo de 2017 explorou o uso de CBD para aliviar sintomas associados à síndrome pré-menstrual (TPM) e ao transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM), como insônia, irritabilidade, depressão e dor nas articulações.
O estudo recrutou 145 mulheres que relataram histórico de TPM/TDPM e uso prévio de Cannabis, e elas responderam a uma pesquisa online sobre frequência de uso, sintomas, alívio e problemas relacionados ao consumo.
Os resultados revelaram que as mulheres tinham expectativas positivas sobre o uso de Cannabis para aliviar quase todos os sintomas de TPM/TDPM, com exceção de compulsão alimentar e desejos por comida.
Essas expectativas foram correlacionadas positivamente com a melhora dos sintomas. Ou seja, a maioria das mulheres relataram que o CBD ajudou com a TPM.
Além disso, o estudo sublinha o potencial da Cannabis como uma alternativa de tratamento para sintomas de TPM/TDPM, com menor risco de efeitos colaterais negativos em comparação a tratamentos convencionais.
Esse campo emergente de pesquisa pode oferecer novas perspectivas para o manejo dessas condições, contribuindo para a qualidade de vida das mulheres afetadas.
Quais são as formas de consumo do CBD para TPM?
O CBD para TPM é uma solução que vai além do convencional. Existem diferentes formas de consumo, cada uma com suas peculiaridades e adeptos.
Entre as mais comuns está o uso de óleos e tinturas, aplicados diretamente sob a língua. Essa via permite que o composto seja absorvido rapidamente, oferecendo alívio em questão de minutos.
É ideal para quem busca praticidade, já que a dosagem é simples de ajustar conforme a necessidade.
Outra opção muito querida por quem prefere discrição são as cápsulas, perfeitas para quem gosta de uma abordagem mais direta, sem se preocupar com sabores ou texturas.
O uso tópico também ganha destaque, especialmente para quem sente dores concentradas no abdômen ou na região lombar.
Cremes, bálsamos e loções enriquecidas com CBD são aplicados diretamente no local da dor, proporcionando alívio de maneira direcionada.
E para quem gosta de rituais mais tranquilos, como uma pausa para relaxar, os chás e bebidas com CBD entram como uma alternativa aconchegante.
Independentemente da forma escolhida, o mais importante é a atenção à qualidade do produto e a dosagem adequada. Achar o que funciona melhor é parte do processo.
O CBD para TPM tem efeitos colaterais?
Embora o CBD seja bem tolerado, nem tudo é um mar de rosas para todos. Algumas pessoas relatam efeitos colaterais leves, como boca seca, uma certa sonolência ou até mudanças no apetite.
Esses sintomas geralmente aparecem quando a dose é maior do que o corpo consegue processar confortavelmente.
Em casos mais raros, pode ocorrer algum desconforto digestivo, como náusea ou diarreia. No entanto, isso tende a ser resultado do uso de produtos de baixa qualidade ou da ingestão em doses muito altas logo de início.
Por isso, começar com doses pequenas é a melhor estratégia para entender como o corpo reage.
Vale lembrar que cada organismo tem sua própria maneira de metabolizar o CBD. Quem já possui um histórico de sensibilidade a medicamentos ou suplementos deve redobrar a atenção.
O CBD para TPM pode ser usado com outros medicamentos?
Misturar CBD com outros medicamentos pode ser feito, mas apenas com aval do seu médico. Isso porque o CBD é metabolizado pelo fígado, e o mesmo acontece com muitos fármacos.
A interação pode alterar os níveis de algumas substâncias no sangue, afetando sua eficácia ou intensificando efeitos indesejados.
Por exemplo, mulheres que usam anticoncepcionais ou analgésicos de prescrição devem considerar a possibilidade de que o CBD interfira nos resultados esperados. Mas calma, isso não significa que o uso seja inviável.
Consultar um profissional de saúde te permitirá entender quais são os ajustes necessários, seja na dosagem do CBD, seja no esquema de uso do medicamento.
Alguns médicos sugerem espaçar o consumo para reduzir o risco de interferências. Em todo caso, ter um acompanhamento médico é a melhor maneira de garantir segurança e tirar proveito máximo dos benefícios do CBD.
Depoimentos sobre o uso de CBD para TPM
Em LIVE para o portal Cannabis & Saúde, a Clínica Geral Dra. Andréa Alvarenga destacou o papel do CBD para os sintomas da TPM. Ela alega que:
“A Cannabis organiza três sistemas: o sistema imune, o sistema endócrino e o sistema nervoso central. Eu vejo a Cannabis hoje como um nutracêutico de alta qualidade.
Ela é rica em Ômega-3, possui vários óleos essenciais e outros compostos bioativos que nutrem e regulam esses três sistemas tão importantes na nossa vida.”
A médica ressaltou como os desequilíbrios nesses sistemas podem começar desde cedo e impactar diretamente na saúde das mulheres.
“Você começa a ter problemas de estresse desde criança. Aquilo que enfrentamos na infância e adolescência já impacta diretamente na nossa saúde. Isso pode refletir na puberdade, especialmente para as meninas, quando começam a menstruar e lidam com essas vivências difíceis.”
De acordo com a Dra. Andréa, o CBD pode ser uma ferramenta poderosa para modular e equilibrar esses sistemas.
“A planta pode funcionar como um organizador dos sistemas mais importantes para a nossa saúde durante a TPM. Para nós, mulheres, esses benefícios são ainda mais evidentes.”
Ao nutrir e regular o sistema imune, endócrino e nervoso central, o CBD pode trazer alívio para sintomas como cólicas, alterações de humor e estresse, promovendo mais qualidade de vida.
Quer saber mais sobre os benefícios da Cannabis para a saúde da mulher? Confira a LIVE completa e descubra como o CBD pode transformar sua rotina!
Quais os passos para iniciar um tratamento complementar com CBD?
Pensar em usar CBD como parte do seu cuidado é dar um passo importante para melhorar sua qualidade de vida, mas também exige que você comece com o pé direito.
Se você está começando agora, a primeira coisa é entender que o CBD não é uma solução mágica (na verdade, nada é).
Ele é uma ferramenta poderosa, mas funciona melhor quando você entende como integrá-lo ao seu dia a dia, de forma responsável.
A ideia é tratar isso como um investimento em si mesma. Pesquise, busque informações, ouça os profissionais certos e, claro, aprenda a reconhecer o que realmente faz sentido para você.
Veja como fazer isso:
1. Consulte um profissional de saúde
Antes de qualquer movimento, procure alguém que entenda do assunto. A questão é simples: ninguém conhece seu corpo melhor do que você, mas um profissional vai ajudar a traduzir essas necessidades em algo prático.
É nessa consulta que você vai entender qual tipo de CBD faz mais sentido para o seu caso, qual dose começar e como incorporar isso na sua rotina sem conflitos com outros tratamentos que, talvez, você já esteja fazendo.
Também é o momento de tirar dúvidas. Não tenha medo de perguntar tudo: o que esperar, como usar, como ajustar a dose, enfim, tudo o que vier à mente.
A grande sacada aqui é: CBD é incrível, mas cada corpo reage de um jeito. Um profissional ajuda a diminuir as chances de erro e faz com que você se sinta mais segura nessa jornada.
E para simplificar o processo, o portal Cannabis & Saúde criou uma plataforma intuitiva que te conecta a inúmeros médicos experientes em medicina canabinoide.
2. Pesquise sobre o CBD
Mesmo que você já esteja acompanhada por um especialista, pesquise. E não é só dar um Google rápido – vá além. Leia artigos, assista a vídeos confiáveis, entre em fóruns, pergunte para pessoas que já utilizam.
O tratamento com CBD para TPM é um mundo em expansão, cheio de nuances, e quanto mais você entende, mais confiante fica.
Por exemplo, você sabe a diferença entre óleo de espectro completo e isolado? Ou como o método de extração influencia na qualidade do produto? Esses detalhes fazem diferença.
Conhecer os tipos disponíveis, as concentrações e até mesmo os formatos (óleo, cápsula, creme…) ajuda você a entender como o CBD para TPM vai se encaixar no seu estilo de vida.
Além disso, estudar o básico sobre como o CBD age no corpo vai evitar expectativas irreais. Não é sobre milagre, é sobre consistência e paciência. Informação nunca é demais quando se trata de cuidar de si.
3. Verifique a regulamentação da Anvisa
Entender o que a Anvisa diz sobre o uso de CBD é uma etapa que você não pode ignorar. Sim, o acesso ao CBD já está muito mais fácil do que há alguns anos, mas ele ainda segue regras. É bom estar por dentro de tudo.
Por exemplo, sabia que, em muitos casos, você só precisa de uma receita médica para adquirir produtos de CBD de forma legal? E que existem produtos aprovados pela Anvisa no Brasil que podem ser obtidos numa farmácia?
Antes de comprar, entenda as exigências e certifique-se de que está adquirindo algo regularizado.
4. Confira a qualidade do produto
Nem todo CBD é igual. E aqui vai um conselho: desconfie de soluções milagrosas ou preços baixos demais. Quando o assunto é sua saúde, qualidade não é algo negociável.
Você quer algo que realmente funcione, certo? Então, preste atenção nos detalhes. Escolha marcas que sejam transparentes sobre como produzem seus produtos.
Eles devem apresentar laudos técnicos que mostrem a pureza e a concentração do CBD, além de garantirem que não há contaminantes, como metais pesados ou pesticidas.
Outra dica: procure por produtos que sigam padrões internacionais de qualidade e sejam reconhecidos por órgãos reguladores. No final, investir em um produto confiável é investir no sucesso do tratamento.
Dicas que podem ajudar a potencializar o efeito do CBD para TPM
Lidar com os desafios que chegam junto com a TPM é um exercício constante de autoconhecimento e cuidado.
O CBD é uma ferramenta promissora nesse contexto, mas é importante entender que ele funciona melhor quando faz parte de um conjunto de ações integradas.
O corpo humano é complexo, e a chave para aliviar os sintomas da TPM pode estar na forma como você cuida de si mesma como um todo.
O interessante sobre o CBD é que ele oferece uma base, um ponto de partida, para lidar com a TPM. Mas pense no seu corpo como um ecossistema: pequenas mudanças em diferentes áreas criam um efeito acumulativo.
Não basta confiar em uma solução isolada; é preciso construir um ambiente propício para que o alívio venha de maneira mais consistente.
Isso pode envolver ajustes na rotina que, no início, talvez pareçam sutis, mas com o tempo mostram um grande impacto.
A alimentação, o movimento e até o tempo que você tira para simplesmente respirar e se reconectar consigo mesma são importantes nesse processo. O CBD, nesse contexto, funciona quase como um catalisador.
Veja o que você pode fazer para otimizar os resultados do CBD para TPM…
1. Considere integrar o uso de CBD com outras terapias
O CBD tem o potencial de aliviar os desconfortos da TPM, mas, quando combinado com outras terapias, o resultado pode ser muito mais interessante.
Por exemplo, você pode tentar usar o CBD em conjunto com algo como a acupuntura, que é conhecida por ajudar a liberar energia acumulada e reduzir dores.
Outra ideia é misturar CBD com técnicas de relaxamento como ioga ou meditação. Ambas ajudam a desacelerar a mente e podem amplificar a sensação de calma que o CBD proporciona.
Pense nelas como complementos: enquanto o CBD trabalha internamente, essas práticas ajustam seu estado emocional de fora para dentro.
Até as massagens podem ser uma boa aliada. Um óleo de CBD usado em massagens, por exemplo, ajuda a aliviar tensões musculares que são comuns durante a TPM.
O importante é lembrar que o CBD não precisa ser um ato isolado. Ele pode (e deve) fazer parte de um sistema mais amplo de cuidado.
2. Mantenha uma dieta equilibrada
Já reparou como alguns dias da TPM parecem muito mais difíceis do que outros? Muitas vezes, a resposta está no que você comeu (ou deixou de comer).
Manter uma alimentação equilibrada não é só sobre evitar inchaço ou dores; é sobre dar ao seu corpo as ferramentas certas para passar por essa fase com mais leveza.
Frutas, vegetais e grãos integrais são mais do que alimentos saudáveis: eles são verdadeiros aliados do seu bem-estar.
O magnésio das verduras, por exemplo, pode ajudar a aliviar aquelas dores irritantes que aparecem sem aviso.
Já os ácidos graxos do abacate e do salmão atuam como uma espécie de “óleo” para as engrenagens do corpo, suavizando os efeitos das flutuações hormonais.
Mas claro, ninguém está sugerindo que você deva abandonar o chocolate. Na verdade, um bom chocolate amargo é rico em antioxidantes e pode até melhorar o humor. O segredo está no equilíbrio.
Substituir alimentos processados e ricos em açúcar por opções mais naturais faz diferença, especialmente se você já estiver usando o CBD.
Quando o corpo recebe os nutrientes certos, o CBD parece atuar de forma ainda mais eficiente.
Hidratação é outro ponto importante. Beber bastante água e até incluir chás calmantes, como camomila ou gengibre, pode ser um verdadeiro “combo” de alívio. Seu corpo vai agradecer.
3. Pratique exercícios físicos
Quando falamos em TPM, a última coisa que passa pela cabeça de muita gente é sair para correr ou fazer uma aula de ioga.
Mas aqui vai a surpresa: movimentar o corpo pode ser um dos jeitos mais eficazes de lidar com os sintomas. Não precisa ser algo muito intenso. Até uma caminhada leve já faz maravilhas.
O exercício literalmente muda o jeito como você se sente. Endorfinas, aquelas substâncias mágicas que o corpo libera durante a atividade física, são como um botão de reset para o humor.
Elas ajudam a aliviar a irritabilidade e a sensação de peso que acompanham a TPM. E sabe o que é mais interessante? Quando combinado com o uso do CBD, o resultado parece ser ainda mais perceptível.
Práticas como pilates ou ioga, por exemplo, ajudam não só com a dor física, mas também com a respiração e o foco. É terapêutico, e o CBD parece amplificar essa sensação de calma.
Se você prefere algo mais ativo, como corrida ou dança, vá em frente! A ideia é encontrar algo que faça você se sentir bem e que encaixe na sua rotina. Não precisa ser perfeito, só precisa funcionar para você.
4. Gerencie o estresse
Sabe aquele momento em que parece que tudo irrita e você sente que o mundo está desmoronando por causa da TPM? O estresse, nessas horas, é como jogar gasolina na fogueira. E ninguém quer isso.
O bom é que existem formas simples de gerenciar essa sensação antes que ela tome conta de vez.
Uma ideia é começar pelo básico: tire cinco minutos para respirar fundo. Literalmente. Inspire, segure um pouco e solte devagar. Esse pequeno exercício ajuda a acalmar os pensamentos acelerados.
Outra coisa que funciona muito é encontrar algo que te desconecte do caos, seja ouvir sua música favorita no volume máximo, fazer um passeio ao ar livre ou até mergulhar numa série leve e engraçada.
E tem mais: quando o estresse vai embora, o CBD parece trabalhar ainda melhor. Ele entra em sintonia com o corpo, potencializando aquela sensação de alívio.
5. Hidrate-se bem
Tá aí uma dica que a gente subestima: beber água. Parece óbvio, mas na correria do dia, quantas vezes você realmente lembra de se hidratar?
Durante a TPM, a hidratação ajuda a reduzir aquele inchaço incômodo, alivia dores e ainda dá uma forcinha para o corpo funcionar melhor como um todo.
Além da boa e velha água, chás naturais também são ótimos aliados. Camomila, hortelã ou até gengibre podem trazer um conforto extra, especialmente quando você está se sentindo mais pesada ou irritada.
E sim, esse é um daqueles momentos em que menos é mais. Beber um chá morno e usar CBD juntos podem criar um efeito calmante que abraça o corpo inteiro.
Só um lembrete: cuidado com o excesso de cafeína ou refrigerantes cheios de açúcar, porque eles tendem a piorar o humor e a retenção de líquidos. E vamos combinar? Um corpo hidratado enfrenta a TPM com muito mais leveza.
6. Durma o suficiente
É difícil lidar com a TPM quando você mal dormiu. Aquela sensação de estar mais cansada do que deveria, o humor mudando por qualquer coisa… tudo fica ainda pior quando o sono não está em dia.
O problema é que, durante a TPM, é comum sentir que o corpo está agitado, como se fosse impossível relaxar. Por isso, criar um ritual para dormir bem pode ser a chave.
Comece por coisas simples: desligue as telas um pouco antes de ir para a cama e aposte em uma iluminação mais suave no quarto. Se você gosta de chás, experimente algo relaxante antes de dormir.
E, claro, o CBD pode ser um excelente aliado aqui, ajudando a desacelerar sua mente e preparar o corpo para um descanso mais profundo.
Quando você respeita suas horas de sono, os outros cuidados que está tomando, como dieta, exercícios e CBD, acabam tendo resultados ainda melhores. Seu corpo agradece — e sua TPM também.
Conclusão
A TPM não precisa ser uma batalha que você enfrenta sozinha, nem algo que só se aceita e espera passar. Pequenos ajustes no dia a dia, aliados ao uso do CBD, podem transformar a forma como você vive esse período.
É um processo onde cada passo que você dá, seja bebendo mais água, se exercitando, ou simplesmente tirando um tempo para relaxar, faz diferença.
E se você está curiosa para saber mais sobre como o CBD e outros canabinoides podem ajudar em diferentes áreas da saúde, o portal Cannabis & Saúde é o lugar certo.
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