As pessoas estão constantemente em busca de um analgésico natural para dores musculares, que seja eficiente e que não represente riscos à saúde. Então, quais opções considerar?

As abordagens de tratamento naturais, também conhecidas como medicina complementar, estão cada vez mais populares. Essas práticas se concentram em terapias para a mente e o corpo, usando exercícios, alimentos ou ervas, como um complemento à medicina ocidental, que foca nos sintomas físicos.

Por exemplo, embora medicamentos como ibuprofeno ou naproxeno possam ser bons para dor aguda, usá-los por muito tempo causa efeitos colaterais, como danos nos rins e no estômago. Em contrapartida, um analgésico natural para dores musculares pode ser bem mais eficiente e geralmente tem menos efeitos colaterais. Entretanto, nem todos eles funcionam ou são indicados para todos os grupos de pessoas. A razão para isso é que a Anvisa não regula todos os produtos intitulados “naturais” por aí, então, pode ser difícil saber exatamente o que você está comprando e se aquilo vai realmente ajudar.

Por isso, elaboramos este artigo, para te ajudar a identificar oito analgésicos naturais, que realmente aliviam sua dor, sem trazer novos riscos à saúde.

Continue lendo e aprenda sobre:

• O que é e como funciona um analgésico natural para dores musculares?
• Um analgésico natural substitui medicamentos convencionais?
• Propriedades que são usadas como analgésicos naturais
• Quais exercícios complementam o uso de analgésico natural para dores musculares?
• É seguro combinar diferentes analgésicos naturais para dores musculares?
• A Cannabis pode ser utilizada como analgésico para dores musculares? Como funciona?
• Precauções ao utilizar um analgésico natural para dores musculares

O que é e como funciona um analgésico natural para dores musculares?

Analgésicos naturais para dores musculares são substâncias/produtos derivados de plantas, minerais ou outros elementos naturais, que aliviam a dor, sem recorrer a compostos sintéticos. Eles são encontrados em óleos essenciais, pomadas, cremes, infusões e suplementos. Independente do formato, utilizamos todos com o mesmo objetivo, embora a ação no corpo seja diferente.

Alguns analgésicos naturais atuam como anti-inflamatórios, reduzindo a inflamação nos músculos e, assim, a dor associada. Outros têm propriedades relaxantes, que ajudam a aliviar a tensão muscular. Nesses casos, a ação do analgésico natural para dores musculares ocorre através de interações com o sistema nervoso e o sistema imunológico. Dessa forma, eles modulam a resposta inflamatória, reduzindo a produção de substâncias químicas que causam dor e inchaço.

Os analgésicos naturais também possuem propriedades adicionais, como poder antioxidante e antiemético, além de serem ricos em nutrientes que suportam a saúde dos tecidos musculares e articulações. Dependendo do produto, o analgésico natural para dores musculares também estimula a circulação sanguínea na área afetada, promovendo a entrega de oxigênio e nutrientes que aceleram a recuperação muscular.

No fim, os benefícios do uso de analgésicos naturais são os mesmos dos medicamentos convencionais: alívio da dor muscular e redução da inflamação, mas sem os efeitos colaterais associados a eles, como problemas gastrointestinais ou dependência.

Um analgésico natural substitui medicamentos convencionais?

Sim, um analgésico natural para dores musculares pode substituir medicamentos convencionais em alguns casos, mas isso depende da gravidade da dor, do produto escolhido e, principalmente, da orientação médica. Alguns dos remédios naturais, como por exemplo o canabidiol, são tão eficazes quanto os medicamentos tradicionais, especialmente para dores leves a moderadas.

De modo geral, os analgésicos naturais têm propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a diminuir a inflamação no corpo, mas não pelas mesmas vias que um AINE faria. Isso faz com que sejam uma opção melhor para quem quer evitar medicamentos que possam levar a riscos ou outros problemas a longo prazo, como no caso do ibuprofeno. Por exemplo, existem pessoas que relataram ter mais resultados em questão de analgesia utilizando a arnica, do que com o paracetamol.

Mas é importante lembrar que nem toda dor responde da mesma maneira aos analgésicos naturais e você não deve parar de tomar seus medicamentos prescritos e iniciar a abordagem natural sem orientação médica. Algumas condições dolorosas exigem tratamentos com medicamentos convencionais. Para dores intensas ou persistentes, as opções naturais nem sempre resolverão o problema sozinhas. Por isso, combinar métodos naturais e convencionais, com orientação médica, é frequentemente considerado pelo médico.

Propriedades que são usadas como analgésicos naturais

Existem diversas propriedades presentes em um analgésico natural para dores musculares, muitas das quais permitem o alívio das dores sem a necessidade de medicamentos sintéticos.

Substâncias presentes em várias plantas possuem ação anti-inflamatória e podem agir diretamente nos receptores de dor, bloqueando a transmissão dos sinais dolorosos ao cérebro. Outras têm efeitos relaxantes, que ajudam a diminuir a tensão muscular, frequentemente associada a dores. Essas propriedades também atuam sobre o sistema nervoso, proporcionando um efeito calmante, que contribui para a redução da percepção da dor.

Além disso, muitos desses remédios naturais possuem, ainda, propriedades antioxidantes, que combatem o estresse oxidativo e ajudam na recuperação de tecidos lesados. Muitas vezes, a combinação de diferentes produtos e técnicas potencializa efeitos, já que é difícil encontrar uma substância que englobe a todas essas propriedades juntas.

Apesar disso, muitas pessoas encontram no uso de analgésicos naturais uma solução prática para lidar com dores. E as opções são variadas! Veja abaixo 8 opções de analgésico natural para dores musculares, que você pode tentar utilizar com segurança:

• Arnica

Quando falamos de produtos tópicos para aliviar as dores musculares, a arnica está quase sempre presente na formulação. A arnica é uma planta originária da Europa, muito utilizada no tratamento de contusões, dores musculares e lesões.

O uso da arnica ocorre principalmente na forma de pomadas e cremes, que são aplicados diretamente na área afetada. Quando aplicada na pele, ela estimula a circulação sanguínea na região, acelerando o processo de cura e aliviando a dor.

Os efeitos analgésicos da arnica são bem documentados pela Ciência, tornando-a o ingrediente número 1 na composição da maioria dos produtos analgésicos que encontramos por aí. Além da diminuição da dor, a arnica também permite a aceleração da recuperação de lesões e a redução do inchaço. Sua utilização é muito segura e, por ser utilizada principalmente por via tópica, não causa efeitos colaterais graves.

• Cúrcuma (Açafrão-da-terra)

A cúrcuma é uma especiaria com potentes propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Rica em curcumina, a cúrcuma é bastante versátil, podendo ser utilizada tanto na culinária, quanto na Medicina Natural, para tratar dores musculares. A cúrcuma tem efeito sistêmico, ou seja, ela age dentro do corpo, inibindo a produção de substâncias inflamatórias. Essa ação anti-inflamatória é útil para o alívio das dores musculares, especialmente, em casos de lesões ou inflamações crônicas.

A inclusão da cúrcuma na dieta também possibilita uma melhora da saúde muscular e articular a longo prazo. Seu uso leva à redução da rigidez muscular, ao aumento da mobilidade e à prevenção de doenças crônicas. 

• Compressa

As compressas não são um medicamento por si só, mas são igualmente úteis para aliviar as dores musculares, especialmente aquelas associadas à inflamação. A aplicação de compressas quentes ou frias é como um tratamento direto nas áreas afetadas. Elas relaxam os músculos tensos, aumentam a circulação, e reduzem o inchaço e a dor aguda.

A compressa é um analgésico natural para dores musculares totalmente gratuito e não existe nenhum efeito colateral associado ao seu uso correto. Os benefícios obtidos dependem da temperatura da compressa. Por exemplo, ao aplicar uma compressa morna, a temperatura elevada ajuda a relaxar os músculos e aliviar a rigidez. Já a compressa fria é ideal para lesões recentes, pois controla a inflamação e minimiza a dor.

O uso regular de compressas no tratamento de lesões e dores crônicas promove uma recuperação mais ágil e menos desconforto. Essa técnica é uma solução prática, muito utilizada tanto na medicina tradicional quanto complementar.

• Óleos essenciais

Dores musculares são as condições mais comuns que os massoterapeutas abordam em seus consultórios e, embora possam causar estresse, esses desconfortos são tratáveis com óleos essenciais.

Óleos essenciais são uma ótima opção de analgésico natural para dores musculares. Eles são extraídos de plantas e flores e são muito usados em aromaterapia e massagens. Quando combinados em um veículo adequado e aplicados à pele, são capazes de passar pela barreira cutânea e entrar na corrente sanguínea, devido ao seu pequeno tamanho molecular. Uma vez na corrente sanguínea, eles entregam propriedades incríveis ao corpo: poder anti-inflamatório, analgésico e antiespasmódico.

Óleos como lavanda, hortelã-pimenta e eucalipto são integrados à aromaterapia, porque ajudam a aliviar a dor e também são anti-inflamatórios. Eles não só reduzem a dor e a tensão, mas também levam a uma sensação geral de bem-estar. E o cheiro deles ainda melhora seu humor, deixando o tratamento das dores musculares mais completo. 

• Casca de salgueiro

O salgueiro é bem popular por ser analgésico e anti-inflamatório, mas o que muitas pessoas não sabem é que sua casca pode ser como um analgésico natural para dores musculares. Contendo salicina, um composto que se transforma em ácido salicílico no organismo, a casca de salgueiro age de maneira semelhante à aspirina. Seu uso é comum na forma de extratos, chás ou cápsulas.

Semelhante ao acetilsalicílico, o ácido salicílico reduz a produção de prostaglandinas (substâncias semelhantes a hormônios, que controlam seu sistema imunológico e combatem a inflamação das articulações). Isso alivia a dor e o desconforto.

A casca de salgueiro mostrou atividade anti-inflamatória e analgésica moderada em vários estudos laboratoriais. E o benefício extra? Seu efeito é notado rapidamente, o que é útil em situações de dor aguda. Os benefícios da casca de salgueiro também incluem a redução da inflamação e a melhoria geral da mobilidade.

• Gengibre

O gengibre é um analgésico natural para dores musculares que se encaixa na categoria dos anti-inflamatórios. Esta especiaria é derivada do rizoma da planta Zingiber officinale, nativa de partes da Ásia.

Conhecido por seu “toque” picante na cozinha, o gengibre não é apenas um alimento básico, mas um remédio utilizado por séculos, com seu uso na Medicina Chinesa e Ayurveda datando de 1500 anos.

Ele possui potentes propriedades anti-inflamatórias, anticâncer, antioxidantes, analgésicas, antimicrobianas e hepatoprotetoras. É especialmente versátil, sendo capaz de ajudar em muitas doenças.

O gengibre pode ser consumido em diversas formas, como chá, pó ou cápsulas, e se destaca por sua versatilidade e eficácia. Seu consumo regular também traz benefícios para a saúde a longo prazo. De fato, mais de cem compostos foram identificados como os responsáveis pelas propriedades medicinais do gengibre.

O gengibre também é rico em terpenos aromáticos, vitaminas e minerais, muito importantes para o suporte à saúde a longo prazo. Os efeitos medicinais do gengibre são atribuídos aos seus constituintes ativos, que possuem diversas propriedades farmacológicas, incluindo, mas não se limitando a, ação antipirética, analgésica, anti-inflamatória, sedativa, antibiótica e antifúngica.

• Magnésio

O magnésio é um mineral imprescindível para a saúde muscular e para a prevenção de dores. Sua presença no organismo ajuda a regular as funções musculares e a manter um bom estado de relaxamento.

Embora esteja disponível como suplemento, a maneira mais fácil de obter magnésio é através de alimentos, como nozes, sementes, grãos integrais e folhas verdes.

O magnésio atua no corpo ao auxiliar na contração e relaxamento dos músculos, prevenindo cãibras e dores. Ele também participa da produção de energia e, por isso, é muito procurado por atletas que desejam melhorar a performance física. Os benefícios do magnésio não se limitam à redução da dor, eles também englobam o alívio de cãibras musculares e a melhora na recuperação pós-exercício. 

• Capsaicina

Você pode não estar familiarizado com o nome, mas provavelmente conhece o sabor. Capsaicina é a substância presente nas pimentas, que faz sua boca arder. Assim como a arnica, ela é um ingrediente-chave em cremes e pomadas que aliviam a dor local.

Ela também pode ser consumida em suplementos, devido a suas propriedades vasodilatadoras, as quais permitem maior oxigenação e uma melhor entrega de nutrientes ao músculo.

A capsaicina é capaz de interagir com os receptores da dor, tornando-a mais tolerável, além de promover a diminuição da inflamação e uma sensação geral de dormência.

Quais exercícios complementam o uso de analgésico natural para dores musculares?

Exercícios são ótimos aliados quando se trata de aliviar dores musculares, especialmente junto com o uso de analgésicos naturais.

No entanto, não existe uma abordagem única para todos. O tipo de exercício escolhido depende principalmente do tipo de dor que você sente e a causa dela.

Por exemplo, caminhadas leves ajudam a ativar a circulação e aceleram a recuperação de lesões. Por outro lado, alongar o corpo diariamente mantém a flexibilidade e evita que os músculos fiquem rígidos em condições espásticas. Fazer yoga é outra maneira incrível de relaxar e aliviar tensões, pois fortalece o corpo e elimina a dor acumulada. O pilates, no entanto, foca no fortalecimento do core e melhora a postura, útil em casos de condições musculoesqueléticas.

Em contraprtida, atividades aeróbicas leves, como nadar ou andar de bicicleta, garantem condicionamento físico e liberam endorfinas, que agem como analgésicos naturais. Treinos de resistência, com pesos leves, são orientados para quem não possui condições graves associadas.

Em todo caso, fazer esses exercícios com orientação é sempre importante, para evitar lesões. E ainda: independente do exercício escolhido, a chave é a consistência: praticar um pouco regularmente é melhor do que não fazer nada.

É seguro combinar diferentes analgésicos naturais para dores musculares?

A resposta direta é: depende. Combinar um analgésico natural para dores musculares com outro deve ser feito com cuidado.

Muitos ingredientes naturais, como o gengibre e a cúrcuma, podem ser facilmente utilizados em conjunto. Esses compostos possuem propriedades semelhantes e ajudam a aliviar a dor de forma sinérgica. Da mesma forma, a aplicação de compressas quentes ou frias junto com os analgésicos naturais aumenta ainda mais o alívio da dor, tendo em vista que as compressas não causam efeitos adversos.

No entanto, a mistura de outros produtos é geralmente perigosa para pessoas sensíveis, como no caso da arnica e capsaicina. Pessoas com pele sensível, que utilizam uma pomada com ambos ingredientes, podem ter uma reação alérgica que necessite da suspensão do uso.

O uso de óleos essenciais também deve ser considerado com cuidado. Esses óleos têm efeitos relaxantes, mas também podem causar reações alérgicas em determinadas pessoas.

Lembre-se: se você estiver utilizando algum medicamento, não inicie o uso de nenhum analgésico natural para dores musculares, sem antes consultar seu médico. É sempre bom ficar atento às reações do corpo ao usar diferentes analgésicos naturais. Cada pessoa responde de maneira única, então observar os efeitos traz mais segurança.

A Cannabis pode ser utilizada como analgésico para dores musculares? Como funciona?

É famosa por ajudar a dormir, aliviar o estresse e até dar um “boost” no desempenho físico, mas um dos grandes motivos pelo qual as pessoas buscam tratamentos à base de Cannabis é o alívio da dor. Em outras palavras, as pessoas recorrem aos tratamentos canabinoides quando outros remédios não funcionam ou quando precisam de um complemento para seu tratamento atual.

Especialmente falando de dores musculares, são inúmeros os benefícios obtidos desta planta, tudo graças à presença de fitocanabinoides, como THC e CBD, em sua composição. Depois de ingeridos, esses canabinoides interagem com receptores do nosso sistema endocanabinoide, os quais estão localizados no sistema nervoso central e periférico, bem como em células imunológicas. A influência sobre esses receptores resulta na inibição ou liberação de neurotransmissores, responsáveis pela percepção da dor. Esses receptores também ajudam a controlar a resposta inflamatória muscular.

Apesar de essa planta ter um efeito sistêmico como analgésico natural para dores musculares, existem também produtos tópicos para alívio da dor temporária local.

A pele tem uma alta concentração de receptores canabinoides e, quando você aplica produtos contendo canabinoides na região dolorida, ocorre analgesia e atividade anti-inflamatória. Por isso, além da sua função como analgésico natural para dores musculares, os produtos tópicos são excelentes para tratar alguns problemas de pele. A Cannabis tem, ainda, propriedades antioxidantes que protegem os tecidos musculares do estresse oxidativo. Menos estresse oxidativo significa menos inflamação e dor muscular.

Através desses mecanismos, a Cannabis tem sido clinicamente utilizada como um excelente analgésico natural para dores musculares, promovendo também:

• Redução da dor;
• Diminuição da inflamação;
• Relaxamento muscular;
• Melhor qualidade do sono;
• Redução dos espasmos musculares;
• Alívio da tensão muscular;
• Aumento da mobilidade;
• Redução da rigidez muscular;
• Melhor recuperação pós-exercício;
• Menor percepção de dor neuropática;
• Inibição da hiperalgesia;
• Melhora da qualidade de vida geral.

Quais evidências científicas comprovam a eficácia da Cannabis?

Em 2021, um grupo de pesquisadores realizou uma revisão sistemática, analisando 49 estudos sobre o uso de canabinoides para tratar dor crônica muscular. Eles encontraram vários ensaios clínicos, tanto em humanos quanto em animais, que mostram que a Cannabis pode ser uma boa opção para aliviar a dor.

Em estudos com humanos, a pesquisa focou principalmente em pessoas saudáveis ou em grupos com dor muscular. Por exemplo, um estudo interessante, mencionado nesta revisão, testou os efeitos da Cannabis inalada em 15 voluntários saudáveis. Eles compararam doses baixas, médias e altas com um placebo.

O resultado? A dose média realmente ajudou a reduzir a dor, com poucos efeitos colaterais. A dose baixa não teve efeito, mas todas as doses influenciaram a hiperalgesia. Os efeitos colaterais mais comuns, como fadiga e tontura, foram leves a moderados e a maioria das pessoas conseguiu lidar bem com eles.

Nos ensaios clínicos analisados, os participantes relataram que o uso de Cannabis medicinal reduziu a dor crônica muscular, com poucos efeitos negativos, e muitos notaram uma melhora no bem-estar psicológico.

Quais os tipos de produtos à base de Cannabis medicinal tratam dores musculares?

Um dos grandes benefícios da Cannabis é sua versatilidade. Existe um tipo de produto para qualquer tipo de necessidade e estes produtos podem, ainda, ser adaptados para cada pessoa.

Falando sobre dores musculares, os pacientes têm duas opções: a via oral e a via tópica.

As opções orais são ótimas para quem busca um efeito sistêmico. Podem ser encontradas na forma de cápsulas, tinturas, óleos… todas com efeito duradouro, sendo ideal para quem enfrenta dores crônicas. Já a0s formas tópicas também são muito eficientes no tratamento de dores musculares e podem ser combinadas com os produtos orais ou simplesmente utilizadas sozinhas, se a dor for leve. Elas englobam cremes e pomadas à base de Cannabis, os quais são aplicados diretamente na área afetada,0 para um alívio direto, ideal para músculos tensionados ou doloridos.

Por outro lado, os emplastros transdérmicos também são uma solução em ascensão. Embora ainda em fase de pesquisa, eles liberam os compostos da Cannabis de maneira contínua no corpo.

Cada tipo de produto tem seu papel e a escolha depende das necessidades de cada um.

Geralmente, o médico é quem orienta o paciente sobre o tipo de produto que melhor se encaixa em seu perfil clínico.

Como iniciar um tratamento com a Cannabis medicinal?

No Brasil, o uso terapêutico da Cannabis requer uma prescrição médica que justifique a necessidade do uso da planta. Portanto, para iniciar um tratamento com Cannabis medicinal, o primeiro passo é consultar um médico apto a precrever esse tipo de produto. A forma mais fácil de encontrar esses profissionais é através do portal Cannabis & Saúde, onde temos uma plataforma dedicada a conectar pacientes com médicos prescritores de Cannabis.

Para agendar uma consulta através do portal, o processo é simples. Veja como é:

1. Primeiro, acesse a plataforma de agendamento do portal Cannabis & Saúde clicando aqui; 
2. Em seguida, explore a lista de médicos cadastrados, filtrando por especialidade e outros parâmetros que você considerar importante;
3. Uma vez selecionado um médico, escolha um horário conveniente para a consulta;
4. Preencha as informações necessárias e aguarde a confirmação.

Durante a consulta, o médico discutirá sua condição de saúde, histórico médico e sintomas, determinando se o tratamento com Cannabis é uma boa opção para você. Se for o caso, ele fará a prescrição de um produto específico de Cannabis, indicando dosagem, forma de consumo e outras medidas de cuidados.

Portanto, se você deseja mudar sua qualidade de vida através das terapias canabinoides, conte com o portal Cannabis & Saúde para facilitar todo o processo!

Precauções ao utilizar um analgésico natural para dores musculares

Caso esteja considerando integrar algum analgésico natural para dores musculares em sua rotina de cuidados, é bom ter em mente algumas precauções. Em caso de produtos tópicos, por exemplo, realize um teste de sensibilidade, antes de aplicá-los. Aplicar uma pequena quantidade na pele ajuda a identificar reações alérgicas ou irritações.

Já para produtos orais e suplementos, observar a resposta do corpo ao analgésico é uma forma inteligente de se prevenir. Preste atenção aos efeitos e à intensidade da dor, antes e depois de tomar o produto. Se ocorrerem reações adversas, interrompa o uso imediatamente e busque orientação profissional. Também é importante que se respeite as dosagens recomendadas, caso opte por um suplemento. Tomar mais do que o recomendado não vai trazer benefícios extras – muito pelo contrário.

Esteja ciente, ainda, de que nenhum analgésico natural fará milagres. Especialmente, se não houver correção de outros aspectos do seu estilo de vida que contribuem para agravar a dor.

Conclusão

O uso de um analgésico natural para dores musculares é benéfico, quando alguém busca uma opção menos invasiva, mas com bons resultados no alívio da dor. Além disso, essa opção não tem os efeitos colaterais muitas vezes associados aos medicamentos convencionais.

Entre as opções mais comentadas e estudadas desses analgésicos está a Cannabis medicinal, que vem ganhando elogios por milhares de pacientes, que já a adotaram em seu plano de tratamento.

Se você está curioso para saber mais sobre como a Cannabis pode ajudar no tratamento de dores crônicas e outras condições musculares, não deixe de explorar os artigos do portal Cannabis & Saúde. Aqui, você encontrará uma gama de informações atualizadas, que podem guiá-lo na busca por uma vida com menos dor e mais qualidade!