O bem-estar tem ocupado o palco central na jornada de quem busca saúde mental. Oposto a ele está o esgotamento emocional, condição que é diferente de burnout, já que necessariamente não tem relação com o trabalho.
“É um esgotamento que não se limita ao trabalho. Mas muitas vezes o esgotamento emocional acaba vindo de uma forma muito plural. Pois os sintomas se confundem com ansiedade, depressão e Burnout”, pontua o psiquiatra Dr. Daniel Munhoz Moreira.
Como identificar o esgotamento emocional?
Segundo a psiquiatra Dra. Fernanda Valente Schultz o esgotamento emocional pode ser identificado quando há energia no limite, ou seja, apenas para tarefas obrigatórias. E sendo assim, as coisas que dão prazer, e nutrem, viram um lugar de esgotamento de energia e não de retorno.
“Às vezes é brincar com um filho, é encontrar um amigo para conversar, a própria relação amorosa, coisas que normalmente a gente tem prazer e a pessoa vai se limitando, vai tendo intolerância, impaciência e vai se irritando com o outro. E aí ela vai se isolando e vai percebendo que vai tendo cada vez menos energia para todas as coisas”.
Basicamente é um estado de exaustão mental e física que surge após períodos prolongados de estresse, sobrecarga ou demandas emocionais intensas. Ele ocorre quando uma pessoa se sente esgotada, sem energia ou capacidade para lidar com as pressões do dia a dia, afetando tanto o corpo quanto a mente.
Os sintomas de esgotamento emocional podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente envolvem sinais físicos, emocionais e cognitivos:
- Fadiga extrema: Sensação constante de cansaço, mesmo após descanso.
- Dores no corpo: Tensão muscular, dores de cabeça e mal-estar geral.
- Distúrbios do sono: Insônia ou sono não reparador, dificuldade para adormecer.
- Irritabilidade: Aumento da irritação, impaciência e explosões emocionais.
- Ansiedade: Sensação constante de tensão, preocupações excessivas e medo.
- Mudanças de humor: Variações súbitas de humor, podendo ir de tristeza intensa a raiva.
- Dificuldade de concentração: Problemas para focar em tarefas simples e perda de atenção.
- Isolamento social: Evitar contato com outras pessoas e preferir estar sozinho.
- Procrastinação: Adiar tarefas e compromissos, mesmo sabendo das consequências.
É possível contar com a Cannabis no controle do esgotamento mental?
Os produtos à base de Cannabis podem ser aliados no controle do esgotamento mental? Quando consideramos sintomas como insônia, dores no corpo e ansiedade, a resposta pode ser positiva. No entanto, é essencial que o uso seja feito com o devido acompanhamento médico.
Ansiedade
Para o psiquiatra Dr. Mario Antonio Sallenave Filho um dos principais fatores que a Cannabis pode atuar no esgotamento mental tratando a ansiedade:
“O tratamento com Cannabis para a ansiedade é fundamental em casos de esgotamento mental. Os fitocanabinoides podem deixar o paciente mais tranquilo, calmo e relaxado”.
Irritação, dores no corpo, insônia e dificuldade de concentração
Mas, além da ansiedade, o Dr. Daniel Munhoz Moreira explica que o esgotamento emocional traz em seu DNA um aumento na irritabilidade, dores no corpo, piora da qualidade do sono, perda de concentração e atenção.
“E estes são pontos onde a Medicina canabinoide pode estar entrando de uma forma muito interessante. E auxiliando em comportamentos emocionais, melhorando qualidade de sono, aumentando a disposição e melhorando esse perfil de dores, por exemplo, já é um uso muito conhecido da medicina endocanabinoide”.
Pensando no bem-estar de seus pacientes, o Dr. Daniel tem adotado a medicina canabinoide como parte de seu tratamento, obtendo resultados notáveis, especialmente em aspectos fundamentais como a melhora do sono e o aumento da disposição. O uso de compostos derivados da Cannabis, como o Canabidiol (CBD), tem se mostrado eficaz para promover uma sensação de relaxamento e equilíbrio, essencial para pacientes que sofrem com esgotamento emocional.
“Segundo os relatos é uma sensação, de que a mente está mais tranquila, como se ela tivesse voltado absorver os conteúdos que têm necessidade. O esgotamento emocional não se limita ao trabalho mas a diferentes contextos. Assim como questões de oscilação emocional”, pontua.
Neste sentido, o médico explica que muitos pacientes descrevem que, ao acordar, sentem-se mais descansados e revigorados, algo que antes não experimentavam devido à insônia ou noites de sono agitado.
“Não só o Canabidiol, mas todos os compostos da planta que trazem muitos benefícios tanto nessa sensação de qualidade de sono, aumento de energia e aumento de concentração. É uma sensação de alívio da ansiedade, assim como acaba trazendo um benefício tanto para concentração e a desatenção que também é uma queixa muito comum no esgotamento emocional”, conclui Dr. Daniel.
Potencial anti-inflamatório e antioxidante dos fitocanabinoides
Podemos entender que os resultados encontrados se explicam devido à ação dos fitocanabinoides, compostos ativos encontrados na planta da Cannabis, como o CBD e o THC, que têm sido amplamente estudados por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Os fitocanabinoides atuam diretamente na regulação de processos fisiológicos importantes no corpo. Esses compostos ajudam a equilibrar o organismo, promovendo uma espécie de “ajuste fino” nas funções biológicas, especialmente no cérebro.
“Fitocanabinoides fazem uma regulação orgânica. Pois o nosso cérebro é uma grande gangorra o tempo inteiro. E a possibilidade de usar Cannabis nos traz uma regulação multimodular. É uma melhora orgânica”, observa Dra. Fernanda.
Neste sentido, os fitocanabinoides, ao interagirem com o sistema endocanabinoide, desempenham um papel crucial nesse processo de regulação, ajudando a manter esse equilíbrio tão necessário para o bem-estar mental e físico. E claro, para o controle de um possível esgotamento emocional.
Como se prevenir do esgotamento emocional?
“Cultivar bons pensamentos e contemplar. A gente sabe que a contemplação é um ativador do nosso sistema endocanabinoide. E se a gente tem um sistema para se autoregular e gente vive de um modo em que a gente só intoxica fica difícil. E a Cannabis também faz isso, agindo em uma série de endocanabinoides anti-inflamatórios e ansiolíticos que ajudam a gente a ter esse tempo e desacelerar o pensamento”, explica Dra. Fernanda.
Portanto, implemente práticas no dia a dia que podem ajudar a criar um estilo de vida mais equilibrado e a prevenir o esgotamento emocional, promovendo uma saúde mental mais robusta.
𝗜𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲: O acesso legal à Cannabis medicinal no Brasil é permito mediante indicação e prescrição de um profissional de saúde habilitado. Caso você tenha interesse em iniciar um tratamento com canabinoides, consulte um profissional com experiência nessa abordagem terapêutica.
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