Você sabia que é possível contar com os benefícios da Cannabis para recuperar o equilíbrio do corpo após as festas de final de ano? Através do sistema endocanabinoide é possível sim ajudar nosso organismo neste processo de recuperação após noites com poucas horas de sono e possíveis exageros no consumo de bebidas alcoólicas e comidas. Afinal, o início de um novo ano é um momento para tomar decisões e melhorar sua qualidade de vida.
Segundo o médico Felipe Neris Nora, CRM 25097, é necessário agora envolver uma abordagem holística que inclui cuidados com a alimentação, exercícios físicos, sono adequado e estratégias para gerenciar o estresse e ansiedade. Outro ponto é lembrar o ditado popular que diz que “a culpa é indigesta”, ou seja, é importante deixar o remorso de fora e focar na recuperação.
“A gente ajuda nosso corpo a desintoxicar e melhorar a qualidade de vida global, que é algo que o Canabidiol faz muito bem. Não dá para se culpar, temos tempo para fazer muitas coisas, importante neste momento é voltar à rotina do sono progressivamente. E hidratar-se muito bem”.
Veja a entrevista completa com Dr. Felipe
O papel ansiolítico do Canabidiol
A ansiedade em relação às promessas de início de ano e a sensação de pressa para alcançar os objetivos é uma experiência comum para muitas pessoas. Diversas vezes, as promessas de Ano Novo envolvem metas e objetivos que as pessoas estabelecem para si mesmas, como perder peso, adotar um estilo de vida mais saudável, avançar na carreira ou desenvolver novas habilidades.
E neste momento, a ansiedade pode surgir por várias razões:
- Pressão Social: A sociedade muitas vezes impõe expectativas em torno do Ano Novo, incentivando as pessoas a definirem metas ambiciosas. A pressão para cumprir essas promessas pode causar ansiedade.
- Medo do Fracasso: Quem nunca se sentiu paralisada em frente ao medo de fracassar? É normal, as pessoas podem se preocupar em não conseguir alcançar suas metas, levando ao medo do fracasso.
- Autoexigência Excessiva: Algumas pessoas têm padrões muito altos para si mesmas, o que pode aumentar a ansiedade ao tentar cumprir as promessas estabelecidas.
- Falta de Estratégia: Se as metas não forem acompanhadas por planos realistas e estratégias claras, a incerteza sobre como alcançá-las pode levar à ansiedade.
Mas como planejar o ano sem ser prejudicado pela ansiedade?
De acordo com o Dr. Felipe é justamente no tratamento para ansiedade que o Canabidiol, o CBD, tem conquistado cada vez mais adeptos devido ao efeito ansiolítico da molécula presente na Cannabis.
Porém, é necessário saber que os benefícios da planta vão além do CBD:
“Entendo que ajudamos a questão do bem estar psicológico não apenas com o CBD mas com outros fitocanabinoides, principalmente em relação ao sono, alimentação e cuidados do corpo. Tudo o que estimula a mente a se sentir melhor”, pontua.
Como melhorar sua vida em 2024 segundo a ciência
Recentemente, a BBC apresentou diferentes maneiras de melhorar a vida neste novo ano com ações que são comprovadas cientificamente.
Melhorar a vida de acordo com a ciência envolve a implementação de práticas e hábitos baseados em evidências que promovem o bem-estar físico, mental e emocional. Três ações são imprescindíveis para alcançar a qualidade de vida:
- Concentre-se no seu sono
- Concentre-se no seu corpo
- Concentre-se em sua mente
O importante papel do Eixo Hipotálamo – Hipófise – Adrenal
Ainda em relação a este período dos primeiros dias do ano, Dr. Felipe destaca o importante papel do Eixo Hipotálamo – Hipófise – Adrenal. Este é eixo muito especial do nosso corpo, já que tem relação com a parte emocional, psicologica e também hormonal.
“O eixo- Eixo Hipotálamo – Hipófise – Adrenal está relacionado a todas as respostas do estresse e quando você está passando por um estresse agudo ou crônico ele basicamente estimula a produção de cortisol, responsável pela resposta ao estresse que aumenta a glicemia, pressão arterial e tem relação com o sistema imune. Também pode diminuir outros hormônios”, explica Dr. Felipe.
Conte com o sistema endocanabinoide para proporcionar equilíbrio ao corpo
O sistema endocanabinoide, conhecido como SEC, é um complexo sistema de sinalização presente no corpo humano e em outros mamíferos. Ele desempenha um papel crucial na regulação de vários processos fisiológicos e no equilíbrio do organismo, conhecido como homeostase.
“Temos o SEC que atua sob demanda. E é aí que vem a parte de ajudar o corpo, pois se ele não precisa ele não vai ativar. Mas o SEC em situações de estresse crônico consegue trazer modulação, equilíbrio ao corpo. Portanto, aqui você entende a relação com doenças autoimunes, uma pessoa com dermatite atopica pode piorar em situação de estresse por exemplo”.
Importância de um sono de qualidade para sentir-se bem neste início de ano
Um sono de qualidade desempenha um papel fundamental na promoção do bem-estar físico, mental e emocional. Se você vem acumulando noites mal dormidas saiba que uma boa noite de sono é essencial para diversos aspectos da saúde e tem impacto direto na qualidade de vida.
É possível ajudar o corpo a regular o sono com fitocanabinoides
“Acrescentar CBD e THC traz uma sinergia para a regulação do sono. O CBD ajuda a regular o ciclo sono-vigília. E o THC entra em situações com cuidado, mas podemos usar os dois, o que seria um óleo full spectrum em quantidades e proporções que variam conforme os pacientes. Estes são dois canabinoides maiores, mas a estrela de canabinoide para 2024 direcionada ao sono promete ser o CBN, que também pode ser um ótimo ansiolítico”, conclui.
Leia as colunas do Dr. Felipe Neris Nora aqui.
O uso medicinal da Cannabis é legal no Brasil
O uso medicinal da Cannabis no Brasil já tem regulamentação da Anvisa, por meio da Resolução da Diretoria Colegiada RDC 660 e RDC 327. No entanto, é essencial ter uma prescrição médica ou odontológica para usar produtos à base da planta.
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