A fadiga é mais do que apenas cansaço. A fadiga pode tornar difícil sair da cama pela manhã e impedir uma pessoa de cumprir suas tarefas diárias.

A fadiga é frequentemente descrita como falta de energia e motivação – tanto física quanto emocional. Entretanto, ela é diferente da sonolência ou do cansaço, que são resultados da necessidade de dormir.

Ao contrário do cansaço físico, uma boa noite de sono muitas vezes não proporciona nenhum alívio da fadiga. Muitas doenças causam fadiga, e os sintomas podem ser físicos, psicológicos, ou uma combinação de ambos.

Além disso, a fadiga pode ocorrer em qualquer faixa etária ou população. Entretanto, ela é particularmente comum em idosos e em pessoas com doenças crônicas.

Dependendo da causa, os sintomas de fadiga podem ser breves e desaparecer rapidamente, como após um esforço ou uma única noite de insônia.

Porém, também podem ser crônicos e durar por um longo período de tempo, como na síndrome da fadiga crônica (SFC), depressão, ou insuficiência cardíaca.

Continue lendo para saber mais!

O que é fadiga?

A fadiga é uma sensação de cansaço ou fraqueza constante e pode ser física, mental ou uma combinação de ambas. A fadiga é um sintoma, não uma condição.

Para muitas pessoas, a fadiga é causada por uma combinação de estilo de vida, questões sociais, psicológicas e de bem-estar geral, e não por uma condição médica subjacente.

Embora a fadiga seja às vezes descrita como cansaço, é diferente de apenas sentir-se cansado ou sonolento. Afinal, todo mundo se sente cansado em algum momento, mas isso geralmente é resolvido com algumas noites de sono.

Alguém que está com sono ou cansado também pode se sentir temporariamente disposto depois de se exercitar.

Se você está dormindo o suficiente, se alimentando bem e se exercitando regularmente, mas ainda tem dificuldade para realizar atividades diárias, se concentrar ou se sentir motivado, você pode estar com fadiga.

Qual é a diferença entre fadiga e cansaço?

A diferença entre cansaço e fadiga é mais substancial do que você pode imaginar.

O cansaço é o que sentimos quando não conseguimos dormir o suficiente. O cansaço também pode ser um sintoma de uma condição médica, como por exemplo anemia ou diabetes.

Além disso, se você tem um estilo de vida super agitado ou um trabalho estressante, o cansaço pode ser um sinal de que você precisa fazer uma pausa.

Por outro lado, a fadiga é uma falta de energia diária que não pode ser resolvida apenas com uma noite de sono maior.

As pessoas que sofrem de fadiga sentem que lhes falta motivação e energia. O principal sintoma da fadiga é a exaustão extrema que supera a simples sensação de cansaço.

A fadiga, por sua vez, é causada por mais do que apenas nosso padrão de sono, mas como também: alergias, alimentação, doenças renais, hepáticas e pulmonares, infecções bacterianas e virais e uma série de outras condições de saúde.

Sintomas e sinais de fadiga

A fadiga pode causar uma vasta gama de sintomas físicos, mentais e emocionais, entre eles:

• cansaço crônico ou sonolência;
• dor de cabeça;
• vertigem;
• dor e fraqueza muscular;
• reflexos e respostas lentas;
• prejudicar a tomada de decisões e o julgamento;
• irritabilidade;
• coordenação deficiente;
• perda do apetite;
• função reduzida do sistema imunológico;
• visão desfocada;
• problemas de memória a curto prazo;
• fraca concentração;
• alucinações;
• capacidade reduzida de prestar atenção à situação em questão;
• baixa motivação.

Como é a sensação de fadiga?

É comum se sentir cansado de tempos em tempos ou sobrecarregado de trabalho. Tais casos de fadiga temporária geralmente têm uma causa identificável e um período de tempo provável.

A fadiga, por outro lado, dura mais tempo, é mais profunda e não é aliviada pelo descanso.

É um estado de fadiga quase constante que se desenvolve com o tempo e reduz sua energia, motivação e concentração. A fadiga neste nível também afeta seu bem-estar emocional e psicológico.

O que provoca fadiga?

Muitas condições, distúrbios, medicações e fatores de estilo de vida podem causar fadiga. Além disso, a fadiga pode ser temporária ou pode ser uma condição crônica (com duração de seis meses ou mais).

Uma ampla gama de causas podem desencadear a fadiga, entre elas:

• Causas médicas – o esgotamento incessante pode ser um sinal de uma doença subjacente, como um distúrbio da tireóide, doença cardíaca ou diabetes.
• Causas relacionadas ao estilo de vida – álcool, drogas ou falta de exercícios regulares podem levar a fadiga.
• Causas relacionadas ao local de trabalho – o estresse no local de trabalho pode levar à sensação de fadiga.
• Preocupações emocionais e estresse – a fadiga é um sintoma comum de problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade, e pode ser acompanhada por outros sinais e sintomas, incluindo irritabilidade e falta de motivação.

Quais as doenças que causam fadiga extrema?

Diabetes – a diabetes causa cansaço frequente porque nela a glicose do sangue não chega a todas as células e por isso falta energia no corpo para realizar as tarefas do dia a dia.

Anemia – a falta de ferro no sangue pode causar cansaço, sonolência e desânimo.

Apneia do sono – a apneia do sono é caracterizada pela falta de ar nos pulmões durante o sono, que pode acontecer por breves períodos, várias vezes durante a noite, prejudicando o sono e o descanso do indivíduo.

Fibromialgia – a fibromialgia gera um cansaço frequente que persiste por anos, além de um aumento da sensibilidade à dor.

Infecções – as infecções como gripes e resfriados podem causar muito cansaço porque, nesses casos, o corpo tenta usar todas as energias para combater os micro-organismos envolvidos.

Alterações da tireóide – a fadiga, cansaço extremo e sonolência são sintomas bastante comuns em pacientes com hipotireoidismo, já que a falta de produção dos hormônios da tireoide causa uma queda no metabolismo e nas funções do organismo.

Problemas cardíacos e pulmonares: a fadiga é um sintoma comum de condições cardiovasculares como doença cardíaca, síndrome de taquicardia ortostática postural (POTS), doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), enfisema e insuficiência cardíaca congestiva.

Depressão – esta doença é caracterizada por sentimentos severos e prolongados de tristeza, desânimo e desesperança. As pessoas que estão deprimidas geralmente experimentam fadiga crônica.

Ansiedade e estresse – uma pessoa que está cronicamente ansiosa ou estressada mantém seu corpo estressado. A constante inundação de adrenalina esgota o corpo, e provoca a fadiga.

Quais são os tipos de fadiga?

Fadiga muscular

A fadiga muscular é uma situação que acontece quando há sobrecarga no músculo, ou seja, quando se faz um esforço físico maior que o normal, resultando em dor muscular, fraqueza e diminuição do desempenho, no caso da atividade física, por exemplo.

Esse tipo de lesão costuma ser mais comum em atletas, mas pode ocorrer em outras situações, como quando alguém se esforça além do limite ou não respeita o intervalo indicado de descanso entre um exercício e outro.

Fadiga adrenal

O termo fadiga adrenal tem sido utilizado por alguns médicos e outros profissionais da área de saúde para descrever um quadro clínico que, teoricamente, seria causado por um “esgotamento das adrenais pela exposição crônica a situações estressantes”.

Em outras palavras, a fadiga adrenal é um termo utilizado para descrever a dificuldade do organismo para lidar com níveis elevados de estresse por muito tempo, causando sintomas como dor no corpo todo, dificuldade para concentrar, vontade de comer alimentos muito salgados ou cansaço persistente, mesmo tendo dormido bem.

Fadiga crônica

A síndrome da fadiga crônica é um transtorno caracterizado por sensação de cansaço extremo e incapacitante, sem nenhuma causa aparente capaz de justificá-lo. Tal sintoma que pode persistir por mais de seis meses, piora com esforço físico ou tensão psicológica e não regride com repouso.

Além do cansaço extremo, a síndrome da fadiga crônica pode causar outros sintomas como inchaço nos gânglios linfáticos e dores no corpo.

Fadiga mental

Apesar de não haver um consenso científico sobre a definição de fadiga mental pode-se dizer que ela é caracterizada por um processo de desgaste em função do excesso de informações que o nosso cérebro recebe diariamente.

A fadiga mental é a sensação de que seu cérebro não está funcionando direito. Muitas pessoas descrevem como se tivesse uma neblina na mente, tudo fica mais difícil e mais lento de se fazer.

Quem passa pela fadiga mental, muitas vezes, não consegue realizar suas tarefas simples ou até mesmo se levantar da cama.

Atividades comuns, como lavar a louça, podem se tornar impossíveis de se fazer, pois há sempre uma sensação de esgotamento e muita dificuldade de concentração.

Geralmente a fadiga mental está ligada à pressão emocional, psicológica ou intelectual decorrente de alguma situação específica.

Fadiga sensorial

A fadiga sensorial é a exaustão relacionada aos órgãos sensoriais, principalmente olhos e ouvidos.

A fadiga auditiva está associada à exposição prolongada a ruídos (uso de fones de ouvido em um volume acima do recomendado e por muito tempo; trabalhadores do segmento de construção civil, transporte, entretenimento, entre outros).

Já o ocular pode se dar pelo mau uso de óculos de grau (ou lentes de contato) ou excesso de uso de computador e smartphone.

Fadiga de verão (natsubane)

Com nome de origem japonesa, a fadiga de verão é a exaustão ocasionada por temperaturas altas.

Em dias mais quentes pode ocorrer a desidratação e transpiração excessiva, resultando em cansaço excessivo, indisposição e irritabilidade. A desidratação é uma das causas mais comuns de fadiga, indisposição e tonturas.

Além disso, ao sair do ambiente externo quente e entrar num ambiente frio, com ar-condicionado, há um desequilíbrio no sistema nervoso autônomo, por causa desse estresse.

O sistema nervoso autônomo controla funções como a respiração, circulação do sangue, temperatura e digestão.

Como identificar uma fadiga?

Como a fadiga pode apresentar uma vasta gama de sintomas e ser causada por muitos fatores diferentes trabalhando em conjunto, o diagnóstico pode ser difícil.

Seu médico pode diagnosticar a fadiga usando uma série de testes, inclusive:

Histórico médico – eventos recentes como gravidez, medicação, cirurgia ou luto podem contribuir para a fadiga.

Exame físico – para verificar se há sinais de doença ou enfermidade. Seu médico também pode fazer perguntas detalhadas sobre dieta, estilo de vida e eventos da vida.

Qual exame para detectar fadiga?

Para detectar a fadiga são realizados exames de sangue, exames de urina, radiografias e outras investigações. A ideia é descartar qualquer causa física, por exemplo, anemia, infecção ou problemas hormonais.

Existe tratamento para fadiga? Como funciona?

A fadiga é um sintoma – algo que você pode sentir e descrever – e não uma condição ou doença. Para reduzir sua fadiga, você precisa primeiro entender quais são as razões subjacentes à sua fadiga.

Para aliviar a fadiga, seu médico tratará (ou ajudá-lo a administrar) a condição ou desordem que a está causando.

Dependendo de sua saúde, seu plano de tratamento pode incluir uma combinação de medicação, exercício ou terapia.

Se você estiver tomando um medicamento que está causando a fadiga como efeito colateral, o seu médico deverá orientá-lo sobre os riscos e benefícios de parar o medicamento ou substituí-lo por outro.

Felizmente, para a maioria das pessoas a fadiga vai melhorar com o tempo, por si só ou com algumas mudanças simples e práticas no estilo de vida.

O que fazer para aliviar a fadiga?

Se uma condição médica não está causando sua fadiga, mudanças no estilo de vida podem melhorar seus sintomas. Para reduzir a fadiga, você pode:

Praticar bons hábitos de sono: Dormir de sete a nove horas de sono todas as noites. Não tomar cafeína, usar eletrônicos ou fazer exercícios antes de dormir e tentar ir para a cama e se levantar à mesma hora todos os dias.

Evitar toxinas: Não use drogas ilícitas e caso consuma álcool o faça com moderação.

Tenha uma dieta saudável: Uma dieta equilibrada e muita água manterá seu corpo nutrido e hidratado.

Gerencie o estresse: Ioga, meditação e exercícios regulares podem ajudá-lo a aliviar o estresse e ganhar mais energia.

Consulte um médico: Marque uma consulta para descartar infecções, doenças, deficiências vitamínicas e outras condições de saúde. Você também deve conversar com seu médico sobre os medicamentos que está tomando para ver se eles estão causando seus sintomas.

Exercite-se com frequência: O exercício regular é crucial para um estilo de vida saudável. Embora possa parecer contra-intuitivo, exercícios intensos podem ajudá-lo a se sentir mais enérgico quando você se acostumar.

Mantenha um peso saudável: Descubra seu peso ideal e tente se manter dentro dessa faixa.

Cannabis Medicinal ajuda a aliviar sintomas de fadiga?

A fadiga é um problema que pode comprometer muito a qualidade de vida de uma pessoa, impedindo que ela execute suas tarefas diárias com precisão.

A fadiga não é uma doença, mas sim, um sintoma. E existem muitas razões pelas quais você sinta este sintoma. Não dormir o suficiente é uma explicação tentadora. Mas a dor e o estresse são também causas comuns de fadiga.

Portanto, a fadiga (crônica) pode ter causas diferentes para todos, daí a importância de examinar as razões pessoais de seus problemas de fadiga. O que está causando este sintoma? É a falta de sono? Ou é tensão e estresse?

Em todo o caso, o CDB tem propriedades calmantes que ajudam a promover um sono de qualidade e a reduzir o estresse emocional. Relaxa os músculos, acalma os nervos e alivia a dor física, o que ajuda o paciente a se sentir mais relaxado e a dormir melhor, diminuindo a incidência de fadiga devido a estes fatores.

Para entender melhor como a Cannabis poderia ajudar contra a fadiga, vamos entender um pouco sobre o sistema endocanabinoide. Ao consumir a Cannabis, os canabinoides são capazes de otimizar os processos reguladores do corpo, promovendo assim, o bem-estar geral.

Para entender melhor este processo, conheça abaixo alguns estudos que apontam sobre o uso destes medicamentos para o tratamento da fadiga.

Estudos que apontam benefícios da Cannabis para sintomas de fadiga

Um estudo de 2022 consistiu na produção de um experimento onde houve a medição sobre os efeitos benéficos de produtos e extratos da flor de Cannabis com relação às sensações provocadas pela fadiga.

Neste experimento, houve a participação de 1224 pessoas, que registraram 3922 sessões em que utilizaram os medicamentos à base da flor de Cannabis. Esses registros foram feitos por meio de um aplicativo chamado Releaf durante cerca de 3 anos e 1 mês.

Avaliação de mudanças subjetivas com relação ao nível de intensidade da fadiga pré e pós-consumo de Cannabis, além de diferenças entre as flores utilizadas também foram anotadas e registradas. Por fim, efeitos colaterais também deviam ser reportados a qualquer momento no aplicativo.

Como resultado do experimento, os autores verificaram que cerca de 92% das pessoas que utilizaram as flores de Cannabis tiveram algum tipo de melhora nos sintomas da fadiga.

A diferença nos níveis de CBD e THC nas diferentes flores de Cannabis não sugeriram qualquer alteração nos efeitos positivos na fadiga geral. Com relação aos efeitos colaterais, foram registrados em cerca de 24% dos pacientes, mas em níveis baixos.

Onde buscar tratamento para fadiga à base de Cannabis Medicinal?

Para buscar um tratamento à base de Cannabis medicinal é necessário buscar a orientação de um médico para verificar, primeiramente, as causas da fadiga. Em seguida, ao descobrir o que pode causar este sintoma, o médico em questão vai avaliar a melhor forma de tratamento com Cannabis para você de acordo com sua necessidade.

No entanto, nem todos os médicos estão familiarizados com os benefícios do uso da Cannabis para tratar sintomas como a fadiga. Muitos profissionais ainda não prescrevem o canabidiol e outros canabinoides devido à falta de conhecimento ou experiência. Por isso, buscar quem já conhece o assunto, pode trazer melhores conselhos e consequências positivas para o seu tratamento.

Desse modo, você pode pensar que é difícil encontrar um médico que possa entender seu desejo de desfrutar dos benefícios da Cannabis medicinal.

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Conclusão sobre o que é fadiga

Há numerosas causas potenciais de fadiga. Para a maioria das doenças médicas, a fadiga é um sintoma possível.

A fadiga normal – isto é, a fadiga que ocorre por esforço mental ou físico – não é incomum. Entretanto, a fadiga normal pode se tornar anormal se ela se tornar crônica (duradoura) ou grave.

As causas da fadiga crônica e severa podem ser diversas, desde causas médicas até o estilo de vida e ao estresse.

Por isso, não ignore a fadiga ou demore a procurar cuidados médicos para determinar a origem de sua fadiga. Seu médico pode ajudá-lo a identificar a causa e a melhorar sua qualidade de vida.

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