Ter baixa imunidade significa estar com o sistema imunológico comprometido, enfraquecido ou com condições de funcionamento abaixo do normal.

Nesse sentido, existem diversos fatores que podem afetar a forma com que o sistema imunológico de uma pessoa funciona, tanto para o bem quanto para o mal.

A má alimentação, o sedentarismo e o estresse excessivo são fatores que fazem você se adoecer muito mais facilmente, por exemplo.

Há também casos em que doenças podem afetar a forma com que seu sistema imunológico se comporta.

Entre as mais conhecidas estão as doenças autoimunes, a infecção por HIV e pessoas que estão sob tratamento de câncer podem estar mais suscetíveis a esses quadros de alteração e piora na imunidade.

Para se ter uma ideia do quanto um quadro de baixa imunidade pode ser danoso a um paciente, cerca de 20% das mortes por COVID-19 tiveram como agravante níveis de defeitos no sistema imunológico.

Esse dado é de um estudo de relevância internacional.

É importante saber ainda, que o sistema imunológico não pode ser recuperável com a utilização de pílulas, pastilhas ou quaisquer remédios milagrosos.

Para melhorá-lo, é necessário adotar hábitos saudáveis que envolvem escolhas de estilo de vida, mudanças na alimentação e rotinas de exercícios.

Por outro lado, se você sente que está com baixa imunidade ou com um sistema imunológico fraco, esse texto foi feito para você.

Por aqui, traremos alguns dos sintomas que podem ser usados como chaves para melhorar a sua saúde em geral, incluindo sua imunidade.

Quando você conseguir ativar essa rotina, certamente se sentirá mais bem disposto e ficará doente menos vezes.

Para saber como, continue lendo esse artigo completo. Aqui você encontrará as melhores formas para obter uma imunidade melhorada.

Quais sintomas de imunidade baixa?

Determinados sinais e sintomas podem ser significativos quando falamos de imunidade baixa.

Quando você passa a enfrentar doenças (sobretudo de origem viral) de maneira frequente, é importante buscar auxílio médico para entender se você tem algum tipo de distúrbio no sistema imunológico.

Além disso, feridas podem demorar mais a cicatrizar e recuperar, fazendo com que esse também seja um indício de problemas nas suas questões de defesa imunológica.

Outros sinais que podem fazer você ficar em alerta para a baixa imunidade são:

• Fadiga ou exaustão excessiva: A maioria das pessoas que enfrentam problemas em seu sistema imunológico costumam enfrentar problemas além do normal para realizar suas tarefas cotidianas, o que inclui um nível de fadiga ou exaustão.

Muitas vezes, os pacientes encontram-se menos dispostos a fazer até mesmo atividades prazerosas.

Outro ponto de atenção nesse sentido é a qualidade do sono, que pode ser comprometida – quando você está infectado por alguma doença, as chances de ter seu sono piorado aumentam consideravelmente.

Afinal, o seu sistema imunológico tentará manter combatendo a doença mesmo enquanto dorme.

• Alto índice de infecção por gripes e resfriados: Pessoas com baixa imunidade estão suscetíveis a vários tipos de doenças, mas entre as principais podemos destacar as gripes e resfriados.

Enfrentar esse tipo de problema é normal quando ocorre de duas a três vezes por ano. No entanto, se você enfrenta resfriados com mais frequência, pode ser um motivo de atenção.

• Outras infecções frequentes: De forma frequente, é possível encontrar também nos pacientes com sistema imunológicos fracos doenças como pneumonia e bronquite.

Inflamações bacterianas no trato digestivo: Algumas doenças e condições podem aparecer no sistema digestório. Diarreias e cólicas constantes podem ser indícios de problemas imunológicos.

O que pode causar a baixa imunidade?

Há alguns fatores que podem trazer um enfraquecimento do sistema imunológico.

Entre os mais comuns, podemos incluir fatores genéticos, mas também a exposição baixa a microorganismos, bactérias e vírus ao longo da vida.

Acredite ou não, boa parte das pessoas que têm baixa imunidade a enfrentam devido a problemas relacionados à primeira infância, onde os pais podem ter criado certos hábitos com a criança no intuito de protegê-la.

Por isso, é muito importante que a criança tenha contato com outras crianças e com o ambiente externo. Obviamente não é desejável que ela se contamine com nenhuma doença, por menos grave que seja.

Entretanto, esse contato nos primeiros anos ou meses de vida com fatores externos pode ajudar a criar uma imunidade natural, que levará para vida.

Porém, há outros fatores que podem causar reduções importantes no nível de ação do seu sistema imunológico, mesmo quando já se é adulto.

Entre os fatores que podemos citar estão:

• sedentarismo;
• tabagismo;
• má alimentação;
• falta de nutrientes absorvidos pelo corpo;
• baixa exposição ao sol;
• alcoolismo.

Quais os riscos de não tratar imunidade baixa?

Pessoas que estão com imunidade baixa normalmente não percebem o mal que podem estar fazendo para si próprias.

Enquanto seu corpo não está infectado com nenhum tipo de vírus, bactéria ou microorganismo, tudo parece estar às mil maravilhas, mas caso a contaminação ocorra sérios danos podem acontecer.

Um dos efeitos mais comuns é o prolongamento dos sintomas de doenças comuns como as gripes e resfriados, além de ficar doente de maneira mais frequente.

Há casos em que a imunidade baixa pode trazer efeitos mais danosos ou complicações de tratamento para outras doenças, pois o sistema imunológico não reage conforme se espera dele.

Por isso, identificar que você tem imunidade baixa é o primeiro passo antes de iniciar o tratamento.

Como identificar se a sua imunidade está baixa?

Para identificar casos de imunidade baixa, é importante que haja uma verificação a respeito do seu histórico de infecções.

Se você está ficando doente de forma frequente, anote os sintomas, a data de início e término deles.

Se você já estiver desconfiado de problemas no seu sistema imunológico, você pode tirar a prova por meio de alguns exames, sobretudo de sangue, como o hemograma completo.

Nesse sentido, os exames irão informar a você e ao seu médico sobre os níveis de anticorpos que você tem no seu corpo. Nisso, destacam-se fatores como a imunoglobulina, glóbulos brancos, plaquetas e células do sistema imunológico.

Além disso, outros exames como os que verificam os índices de linfócitos B e T e respostas vacinais podem ser solicitados.

O médico que trata de questões ligadas às deficiências do sistema imunológico são os imunologistas. 

Entretanto, para fins de diagnóstico, pode-se realizar consultas diretamente nos clínicos gerais de sua confiança..

Como aumentar a imunidade?

Há uma série de atividades, rotinas e tarefas que você pode agregar na sua vida de forma a aumentar a sua imunidade.

Além de trazer benefícios já nos primeiros momentos como o aumento da disposição e diminuição no número de infecções, uma imunidade melhorada pode fazer com que o seu dia-a-dia se torne cada vez menos turbulento.

Com isso, menos preocupações e idas ao médico devem ocorrer.

Nesse sentido, atuar de forma preventiva para evitar problemas de baixa imunidade pode trazer excelentes resultados.

Confira alguns itens para agregar a sua vida para melhorar a sua imunidade:

Alimentação saudável

Uma alimentação saudável não quer dizer eliminar certos alimentos da sua dieta ou consumir apenas o que é “verde”, caso dos vegetais e frutas. Pelo contrário!

De acordo com especialistas, o ideal é manter uma alimentação saudável, que esteja equilibrada na quantidade de todos os nutrientes necessários para a manutenção dos sistemas e órgãos do nosso corpo.

Sendo assim, é importante consumir alimentos que sejam ricos em fibras, proteínas, gorduras, ferro, entre outros nutrientes.

O problema quase nunca é o que você come, mas o quanto come.

Por isso, vale também investir em uma alimentação variada e pratos bem montados, com um cardápio que varia ao longo dos dias da semana.

Dessa forma, você não se enjoa de comer todos os dias a mesma comida e consegue manter uma dieta saudável.

Prática de atividades físicas

Colocar os músculos e o esqueleto em movimento também traz bons resultados quando falamos do aumento de imunidade.

Quando você pratica atividades físicas com regularidade, o seu corpo começa a produzir hormônios que estimulam a imunidade.

Entre eles, podemos citar a endorfina, que promove bem-estar e sensações ligadas ao prazer. Com isso, efeitos do estresse (um dos causadores da baixa imunidade) podem cessar ou serem reduzidos.

Por fim, as atividades físicas quando feitas em grupo também são uma boa forma de estimular questões ligadas a estas sensações prazerosas, tão importantes para que nossa cabeça esteja no lugar.

Por consequência, o sistema imunológico também experimentará melhorias importantes nesse sentido.

Ter o hábito de tomar sol

Você já ouviu falar que tomar sol faz com que a nossa disposição melhore?

Isso não é uma simples crença popular, mas algo largamente comprovado cientificamente.

O hábito de tomar sol de forma moderada e em horários onde o sol esteja com a intensidade adequada (solzinho pela manhã ou após às 16h) é importante.

Isso acontece pois o sol promove a produção de vitamina D no corpo.

A maior parte da vitamina D é produzida pela nossa própria pele e parte do processo envolve a utilização dos raios solares para que a sintetização da vitamina seja feita.

Essa substância pode agir como um hormônio que promove auxílio e regulação em diversas funções e sistemas do nosso corpo.

Por outro lado, a falta dela pode trazer problemas na saúde dos ossos, no crescimento corporal, no metabolismo e também na imunidade.

Dessa forma, é importante que o hábito de tomar sol seja feito de forma frequente, desde que respeitados os limites de horário e intensidade.

O sol em excesso pode trazer fatores contribuintes para uma baixa imunidade como a insolação e desidratação.

Ou seja: equilíbrio é a chave fundamental nessas horas.

Ter um acompanhamento médico

O acompanhamento médico, bem como a realização de um monitoramento mais próximo das condições de saúde pode ser importante para melhorar sua imunidade baixa.

Dito isto, deve-se contar com um médico de confiança, que será responsável por solicitar exames quando necessário, bem como indicar novos hábitos que você pode adquirir para melhorar a sua saúde geral.

Além disso, esse monitoramento é importante para que se possa descobrir possíveis doenças de maneira antecipada.

Muitas das doenças podem trazer malefícios para o sistema imunológico e, por isso, combatê-las de forma precoce pode trazer excelentes resultados já a curto prazo.

Por fim, o acompanhamento médico se faz importante também para que se gere um histórico clínico do paciente.

Com esse histórico clínico é possível verificar modificações e projetar mudanças no corpo com o passar dos meses e anos.

Assim, o médico poderá saber melhor as causas de possíveis alterações e doenças que venham aparecer no paciente.

Assim, ele poderá saber melhor como combatê-las de forma assertiva. Isso reduzirá a necessidade do sistema imunológico de agir de forma enérgica, preservando-o para outros momentos.

 Aumentar o consumo de água

Muita gente não gosta de manter o hábito de consumir a quantidade de água ideal para a manutenção das funções do nosso corpo.

Porém, a água deve ser encarada como uma fonte de vida e que, sem ela, não será possível manter as tarefas executadas pelo nosso corpo da forma correta.

Com relação ao sistema imunológico, o consumo de água permite, por exemplo, que o sangue seja capaz de levar mais oxigênio a todas as células do corpo.

E como você sabe, uma boa oxigenação é o que faz com que todas as partes do nosso corpo possam funcionar da forma correta.

Além disso, a água carrega outros nutrientes pelo nosso corpo, fazendo com que o caminho feito por eles seja mais facilitado.

Do mesmo modo, nosso corpo também ingere determinadas substâncias que não se fazem necessárias ou já cumpriram o seu papel no corpo humano.

Para manter as funções vitais apenas com o que é necessário, é importante levar o que não é mais necessário ao “lixo”.

Por isso, o corpo utiliza a água para a maior parte dos processos fisiológicos – através dela, há a expulsão de matérias desnecessárias por meio do suor, da urina e das fezes, por exemplo.

Nesse sentido, o sistema imunológico também é beneficiado, visto que o corpo está “limpo” e conta apenas com o que de fato é necessário para funcionar.

Dessa forma, há uma menor sobrecarga do sistema, permitindo a ele concentrar-se nos invasores como vírus e bactérias.

Adotar bons hábitos de higiene

Bons hábitos de higiene também são primordiais para que haja um aumento na imunidade.

Parte dos hábitos de higiene que nossa sociedade tem nos dias de hoje advém da pandemia de peste negra – entre eles o banho.

As sociedades antigas, muito incentivadas pelas autoridades e religiões europeias, acreditavam que tomar banho era um mau hábito, considerado muitas vezes como libidinoso.

Por outro lado, manter-se sujo era visto como uma forma de sacrifício, que seria bem visto pelas entidades divinas.

Dessa forma, tomar banho não era um hábito corriqueiro entre as populações.

Por isso, as populações estavam sujeitas a diversos vírus e bactérias, como as que causaram as pandemias durante a idade média.

Nesse sentido, adotou-se o hábito de se limpar, seja por meio do banho ou por lavagens de determinadas partes do corpo como as mãos.

Quando fazemos isso, eliminamos parte das entradas que os “invasores” podem ter no nosso corpo.

Boa parte das infecções virais, por exemplo, podem ser contraídas com toques em superfícies contaminadas ou em apertos de mão.

Dessa forma, manter as mãos sempre limpas pode ser uma boa forma de fazer com que a imunidade pessoal seja aumentada.

Vitaminas ajudam a fortalecer a imunidade?

As vitaminas podem ajudar no fortalecimento da imunidade em geral, mas devem ser utilizadas com cautela.

Afinal, nem sempre as deficiências do sistema imunológico estão ligadas a ausência de vitaminas.

Quando consumidas em forma de suplementos vitamínicos, deve-se buscar opções de laboratórios que sejam reconhecidos por sua qualidade.

Isso ocorre pois há muitas farmácias de manipulação que fazem multivitamínicos que nem sempre estão de acordo com as suas necessidades.

Nesse sentido, as principais vitaminas para fortalecer a imunidade são:

• Vitamina A
• Vitaminas do complexo B – principalmente B2 e B6;
• Vitamina C;
• Vitamina D;
• Vitamina E;

Outras substâncias como ferro, zinco, selênio e ácido fólico também podem ser consumidos com vistas a melhorar a imunidade.

No entanto, é importante que o consumo de vitaminas e nutrientes seja feito com orientação médica.

Dependendo do nutriente, doses excessivas também podem acarretar em problemas e desordens tanto no sistema imunológico quanto em outros órgãos.

Cannabis medicinal pode auxiliar no fortalecimento da imunidade?

Sim! Há evidências em estudos científicos que apontam sobre os benefícios da cannabis medicinal como uma auxiliar no combate à imunidade baixa.

Um dos estudos mais relevantes nesse sentido é este, que trouxe à tona algumas questões relacionadas à sinalização de canabinoides no sistema imunológico.

Através da análise de outros estudos, há um apontamento de que as doenças relacionadas ao sistema imunológico podem ter melhorias significativas em seus sintomas quando há a utilização de canabinoides.

Isso parte do pressuposto já comprovado de que o sistema endocabinoide está presente no corpo humano, incluindo vários membros do sistema imunológico inato e adaptativo.

Com isso, os canabinoides e endocanabinoides são capazes de influenciar as funções imunológicas.

Isso promove uma regulação da inflamação, traz autoimunidade, bem como aumenta as respostas imunes antitumorais e anti patógenas.

Nesse sentido, os autores apontam sobre os benefícios que a utilização da Cannabis Medicinal tem de forma terapêutica, tanto para pessoas que apresentam sintomas de doenças do sistema imunológico, como pessoas que não apresentam.

Outro artigo de revisão destaca sobre pesquisas a respeito dos canabinoides e a forma com que eles agem sobre o sistema imunológico.

Isso faz com que eles possam servir como potenciais agentes terapêuticos para distúrbios inflamatórios e imunidade baixa.

De acordo com os autores, há estudos relevantes de que os canabinoides podem agir de forma importante como imunomoduladores.

Ou seja, substâncias que trazem um aumento da resposta orgânica contra ações e agentes “invasores” no corpo humano.

Destacam ainda que os canabinoides podem fazer tanto a modulação das funções quanto a secreção de citocinas das células imunes e por isso, podem agir como formas de tratamento para boa parte das doenças inflamatórias.

Live sobre melhora nas condições de imunidade através do uso de substâncias canábicas

Em uma live exclusiva para o Portal Cannabis & Saúde, a Dra. Ailane Araújo falou e tirou dúvidas a respeito do uso da Cannabis Medicinal para o tratamento da baixa imunidade.

A Dra. Ailane é referência em medicina canabinoide, sendo uma das pioneiras a fazer prescrições de tratamentos com o uso de Cannabis medicinal no país.

Durante a live, a Dra. Ailane, entre outros pontos, explicou sobre as motivações dos canabinóides agirem de forma benéfica em nosso metabolismo, sobretudo no sistema imunológico.

O funcionamento destas substâncias (que estão presentes tanto naturalmente no corpo humano quanto nas plantas canábicas) faz com que haja uma melhoria nas condições de saúde e prevenção de doenças.

Porém, ela aponta que o uso de canabinoides por si só não é suficiente, corroborando com os estudos que dizem que os tratamentos à base de Cannabis para baixa imunidade devem ser feitos de forma complementar e não isolada.

“Com certeza, você corre uma grande possibilidade de evitar doenças. Mas eu não tenho como garantir que você não terá doenças futuras, porque a Cannabis ajusta o sistema.

Porém, se o seu sistema está com deficiência de matéria-prima, ela não vai dar as substâncias que você precisa.

Por isso, o ideal para prevenir as doenças é você repor suas necessidades básicas, fazendo com que suas funções bioquímicas ocorram de maneira eficaz com vitaminas e minerais”.

Confira a live completa no Player abaixo:

Nesta live, Dra. Ailane Araújo destacou mitos e verdades a respeito do fortalecimento da imunidade por meio da Cannabis Medicinal.

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Onde buscar ajuda para tratamento da imunidade à base de Cannabis Medicinal?

Se você tem baixa imunidade, é importante buscar algum tipo de tratamento específico para o que causa isso.

Por isso, se você tem interesse em realizar o tratamento de baixa imunidade usando medicamentos à base da Cannabis, você deve procurar médicos que tenham experiência no tratamento canabinoide.

De acordo com a Regulamentação da Anvisa (RDC 660), apenas um profissional de saúde habilitado pode fazer a prescrição dos medicamentos à base de cannabis.

Entretanto, menos de 0,4% dos médicos brasileiros tem experiência com a terapia canabinoide, o que faz com que nem sempre seja fácil encontrar algum profissional que possa te ajudar com esse tipo de tratamento.

Por isso, nós do Portal Cannabis e Saúde criamos uma plataforma de conexão entre médicos e pacientes, onde você pode encontrar médicos confiáveis de diversas especialidades que realizam esse tipo de prescrição.

A prescrição depende do parecer médico, que avaliará se a Cannabis ou os canabinoides devem ser utilizados em cada caso ou não.

De todo modo, a consulta com estes médicos permite à você entender melhor sobre o tratamento e as formas que esses medicamentos são administrados.

Se você quer se consultar presencialmente ou via telemedicina com algum dos médicos da nossa base de dados, clique aqui e escolha o que melhor se adequa à sua necessidade!

Conclusão

Um sistema imunológico fraco ou defeituoso pode fazer com que doenças simples ou de curta duração possam se tornar problemas muito maiores do que de fato deveriam.

Quando isso acontece, é um sinal de que a imunidade está baixa e por isso, é necessário promover correções. Parte dessas correções pode ser feita com a utilização de suplementos vitamínicos ou nutritivos.

No entanto, o mais indicado para pessoas que estejam com a imunidade baixa é buscar uma melhora nos seus hábitos, evitando o sedentarismo, a má alimentação e a baixa qualidade do sono, por exemplo.

Pessoas com alto nível de estresse também costumam experimentar fenômenos de baixa imunidade, visto que nessas condições, o corpo costuma estar muito mais alerta.

Por isso, ele acaba gastando mais energia do que o normal, inclusive no sistema imunológico que estará mais atento a possíveis invasores.

Por outro lado, há casos em que a utilização de medicamentos à base de canabinoides pode ser benéfica, trazendo melhoras no índice de imunidade natural.

Dessa forma, pacientes que estejam em tratamentos de doenças cujos sintomas incluem redução da imunidade podem aproveitar dos poderes benéficos de substâncias como o CBD, CBG, entre outras.

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